#哈利波特魔法觉醒[超话]#
到点了简单发个疯
为什么，为什么你一个赫敏不带解场带时间转换器？是因为他是十四级吗？我知道我没有十四级的卡牌你们都看不起我。如果不是我打完去看你的卡组你是不是打算一直瞒着我，对面的贝拉三叔啃我，对面的卢娜石墩砍我。我从东边跑到西边，一次次从你眼前路过，无数次渴望你能放出一个霹雳爆炸或者冰冻咒拯救我，而你呢？你只是一个人在角落不停的速转闪电！看都不曾看我一眼。
我的六连胜，你知道有多来之不易吗？你在乎吗？你不在乎，你只在乎你的速转闪电，就像你不在乎老婆饼里没有老婆一样，你也不在乎解场解得快要疯掉的我。我已这样了，你还能若无其事得放出嗅嗅，你的举动就像利剑一样扎在我心上。[悲伤]
到点了简单发个疯
为什么，为什么你一个赫敏不带解场带时间转换器？是因为他是十四级吗？我知道我没有十四级的卡牌你们都看不起我。如果不是我打完去看你的卡组你是不是打算一直瞒着我，对面的贝拉三叔啃我，对面的卢娜石墩砍我。我从东边跑到西边，一次次从你眼前路过，无数次渴望你能放出一个霹雳爆炸或者冰冻咒拯救我，而你呢？你只是一个人在角落不停的速转闪电！看都不曾看我一眼。
我的六连胜，你知道有多来之不易吗？你在乎吗？你不在乎，你只在乎你的速转闪电，就像你不在乎老婆饼里没有老婆一样，你也不在乎解场解得快要疯掉的我。我已这样了，你还能若无其事得放出嗅嗅，你的举动就像利剑一样扎在我心上。[悲伤]
疫情宅家恢复秩序的四个方法【Tip4️⃣】
#改变从整理开始##美好家居打造法##queen的实用tips#
用注意力转移法跳出情绪圈套
我们的情绪很懂人心，当你因为听到一段音乐或者看到某条新闻而感到伤心或愤怒时，情绪就会逮住机会，在大脑里无限放大自己，直到我们成为它的奴隶。本该是主人的我们如果持续沉浸在其中无法抽身，就会越陷越深，最后患上和它相关的疾病，情绪最终成为身体的新主人。
要摆脱情绪的控制，我们就需要对自己有感知。当不好的情绪来临时，我们要学会转移方法，通过制造缓冲，逐步削弱情绪带来的影响。
1️⃣养育绿植可以有效转移糟糕情绪
养育绿植比较花心思，担心它们水不够会枯萎，担心没有给与养分不开花，那么在修剪枝叶、施肥放水的过程中，就是一个沉浸式的放松过程，将小花园里的盆摘都修修剪剪、摆弄摆弄，1个小时的时间眨眼就过去了，再一抬头，为什么阴霾、什么坏情绪都烟消云散了。坏情绪也能被治愈了。
如果买不到鲜花绿植，我们可以把洋葱、打算、萝卜、土豆用水培的方式养起来，每天观察它们发芽的趋势，给他们换水，既能弥补食物的短缺，也能拥有和栽培绿植一样的乐趣哦。
2️⃣进行一次深度整理
宅家这段时间，正好赶上换季，不如趁此好好清理一下衣柜。有孩子的家庭可以选择带着孩子做一次玩具整理。
整理衣柜，请把衣柜里的衣服全拿出来。通过大幅度的挥动手臂和把衣服扔、堆在一起，可以体会做运动一样的释放和舒展感。
然后我们来做一个分类。就做最简单的按穿着方式分类就行。也就是把衣服先按照厚薄做一个季节分类、再将它们根据穿着时的方法分成上下装、裙裤装、内衣和外套，分完后，一类一类重新挂回/叠回柜子里。
这个时候先别想着扔东西，把衣服都码齐码了才是这个整理的关键，因为一次一次重复的悬挂或折折叠，可以让心慢下来，最终实现心情的放松和焦虑情绪的放下。
如果确实是衣服过量了，放不回柜子里，那就拿出来一只空的行李箱，将整个过季的衣服们，统统折叠好放进箱子里，再堆到储藏间里，等疫情结束、心情完全被治愈后再来做一次深度处理。
如果是孩子在家里闹腾让心静不下来，不妨和孩子玩一个“扔玩具”的游戏，把玩具们像孩子平时淘气玩耍那样，整箱、整桶哗啦啦从箱子里、柜子里、篮子里都倒出来，铺在地上。
听到这种哐啷啷掉在地上的声音，不仅宣泄了情绪，而且也正好利用玩具铺满整个客厅/房间方式，强迫孩子停下满屋跑的脚步，吸引他来参与到玩具整理这个“游戏”中来。
接下来，把原来用来装玩具的框子，一字排列开来，贴上标签，用直接和简单的收纳法，把玩具进行分筐分类整理：可以是按照喜欢、不喜欢、坏掉的来分类；也可以是按照材质、套组等做分筐。
疫情中的整理，不要以精细和完美整理为目的，所以对整理结果不要有高要求，只要能将之前就摊在地上的杂乱回归整洁就好。
其实不做整理结果的评分，单就它能起到转移注意力、还空间基本的舒适以及能带着孩子一起做家务建立亲子亲密关系，就已经值得去实操了。
3️⃣给自己一些私人空间
如果情绪不受控了，在屋子里来回踱步，甚至因为孩子说话声稍微搞那么一点，就忍不住发脾气，不如此时，把孩子丢给电视或者Ipad，让自己独处一会儿。
不要在意这偶尔的几十分钟或几小时的电视时间，孩子眼睛不会因为这几个小时坏到不能修复。让心情绪崩溃的原因，就是我们的个人时间被无限压榨。我们不是设定好只有微笑程序的机器人，所以我们要懂得自己也有能量被用完的时候，因此要懂得自私。
就像坐飞机时，空姐在讲解安全须知的时候提醒过，如果需要极端情况，氧气面罩掉落，请先给自己带好面罩再给身边的人戴。如果自己都救不了，我们又怎么去救别人。
这段时间的我把工作室让给了Ben，晚上10点前，只能在客厅和卧室两处来回荡，但无论在哪里，Frank总能抓到我，24小时在线是让人很抓狂的，当遇到我遇到开会或者我情绪不受控的时候，就会把电视和Ipad丢给他，让他实现视频自由。
也许这在人看来是不负责任的表现，但是正式这样才是负责，我首先对自己的情绪负责，当我调整好以后，才能对我的家人和Frank负责。
所以，放松自己，让自己放下和情绪的对抗，坏情绪才不会一直纠缠我们。
不知道还有多久才能回复正常的生活，但我们不能在黎明前倒下。即便再在有限的条件下，我们也要学会自我的生活修正。我们不应畏惧当前的痛苦，它时我们成就更高自我的磨刀石。
加油！
#改变从整理开始##美好家居打造法##queen的实用tips#
用注意力转移法跳出情绪圈套
我们的情绪很懂人心，当你因为听到一段音乐或者看到某条新闻而感到伤心或愤怒时，情绪就会逮住机会，在大脑里无限放大自己，直到我们成为它的奴隶。本该是主人的我们如果持续沉浸在其中无法抽身，就会越陷越深，最后患上和它相关的疾病，情绪最终成为身体的新主人。
要摆脱情绪的控制，我们就需要对自己有感知。当不好的情绪来临时，我们要学会转移方法，通过制造缓冲，逐步削弱情绪带来的影响。
1️⃣养育绿植可以有效转移糟糕情绪
养育绿植比较花心思，担心它们水不够会枯萎，担心没有给与养分不开花，那么在修剪枝叶、施肥放水的过程中，就是一个沉浸式的放松过程，将小花园里的盆摘都修修剪剪、摆弄摆弄，1个小时的时间眨眼就过去了，再一抬头，为什么阴霾、什么坏情绪都烟消云散了。坏情绪也能被治愈了。
如果买不到鲜花绿植，我们可以把洋葱、打算、萝卜、土豆用水培的方式养起来，每天观察它们发芽的趋势，给他们换水，既能弥补食物的短缺，也能拥有和栽培绿植一样的乐趣哦。
2️⃣进行一次深度整理
宅家这段时间，正好赶上换季，不如趁此好好清理一下衣柜。有孩子的家庭可以选择带着孩子做一次玩具整理。
整理衣柜，请把衣柜里的衣服全拿出来。通过大幅度的挥动手臂和把衣服扔、堆在一起，可以体会做运动一样的释放和舒展感。
然后我们来做一个分类。就做最简单的按穿着方式分类就行。也就是把衣服先按照厚薄做一个季节分类、再将它们根据穿着时的方法分成上下装、裙裤装、内衣和外套，分完后，一类一类重新挂回/叠回柜子里。
这个时候先别想着扔东西，把衣服都码齐码了才是这个整理的关键，因为一次一次重复的悬挂或折折叠，可以让心慢下来，最终实现心情的放松和焦虑情绪的放下。
如果确实是衣服过量了，放不回柜子里，那就拿出来一只空的行李箱，将整个过季的衣服们，统统折叠好放进箱子里，再堆到储藏间里，等疫情结束、心情完全被治愈后再来做一次深度处理。
如果是孩子在家里闹腾让心静不下来，不妨和孩子玩一个“扔玩具”的游戏，把玩具们像孩子平时淘气玩耍那样，整箱、整桶哗啦啦从箱子里、柜子里、篮子里都倒出来，铺在地上。
听到这种哐啷啷掉在地上的声音，不仅宣泄了情绪，而且也正好利用玩具铺满整个客厅/房间方式，强迫孩子停下满屋跑的脚步，吸引他来参与到玩具整理这个“游戏”中来。
接下来，把原来用来装玩具的框子，一字排列开来，贴上标签，用直接和简单的收纳法，把玩具进行分筐分类整理：可以是按照喜欢、不喜欢、坏掉的来分类；也可以是按照材质、套组等做分筐。
疫情中的整理，不要以精细和完美整理为目的，所以对整理结果不要有高要求，只要能将之前就摊在地上的杂乱回归整洁就好。
其实不做整理结果的评分，单就它能起到转移注意力、还空间基本的舒适以及能带着孩子一起做家务建立亲子亲密关系，就已经值得去实操了。
3️⃣给自己一些私人空间
如果情绪不受控了，在屋子里来回踱步，甚至因为孩子说话声稍微搞那么一点，就忍不住发脾气，不如此时，把孩子丢给电视或者Ipad，让自己独处一会儿。
不要在意这偶尔的几十分钟或几小时的电视时间，孩子眼睛不会因为这几个小时坏到不能修复。让心情绪崩溃的原因，就是我们的个人时间被无限压榨。我们不是设定好只有微笑程序的机器人，所以我们要懂得自己也有能量被用完的时候，因此要懂得自私。
就像坐飞机时，空姐在讲解安全须知的时候提醒过，如果需要极端情况，氧气面罩掉落，请先给自己带好面罩再给身边的人戴。如果自己都救不了，我们又怎么去救别人。
这段时间的我把工作室让给了Ben，晚上10点前，只能在客厅和卧室两处来回荡，但无论在哪里，Frank总能抓到我，24小时在线是让人很抓狂的，当遇到我遇到开会或者我情绪不受控的时候，就会把电视和Ipad丢给他，让他实现视频自由。
也许这在人看来是不负责任的表现，但是正式这样才是负责，我首先对自己的情绪负责，当我调整好以后，才能对我的家人和Frank负责。
所以，放松自己，让自己放下和情绪的对抗，坏情绪才不会一直纠缠我们。
不知道还有多久才能回复正常的生活，但我们不能在黎明前倒下。即便再在有限的条件下，我们也要学会自我的生活修正。我们不应畏惧当前的痛苦，它时我们成就更高自我的磨刀石。
加油！
最近只要休息，天气好☀️
就会带着cookie小可爱出门
即使周末加班也不忍心留她在家
还是偷偷带去了公司
（因为公司不允许带宠物）
然后放在公司小店里（跟老板是朋友）
结果其它共事的同事一直追问是谁的
（虽然知道我家宝贝很可爱）[可爱]
同事猜测是我的
（工作需要有➕同事的微信）
⭕️也偶尔会发日常
朋友没有正面回复她（怕我被公司PP）
而恰好我在朋友店里阳台洗东西
同事还跑来阳台确认
内心os∶与你何干，情商这么低的么[哼]
就会带着cookie小可爱出门
即使周末加班也不忍心留她在家
还是偷偷带去了公司
（因为公司不允许带宠物）
然后放在公司小店里（跟老板是朋友）
结果其它共事的同事一直追问是谁的
（虽然知道我家宝贝很可爱）[可爱]
同事猜测是我的
（工作需要有➕同事的微信）
⭕️也偶尔会发日常
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而恰好我在朋友店里阳台洗东西
同事还跑来阳台确认
内心os∶与你何干，情商这么低的么[哼]
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