#祛湿# #健脾祛湿# 中医分型除湿之湿热蕴结
症状：胸膈不适，脘腹胀满，肢体沉重，口干苦而黏，大便黏滞不爽或便秘，小便黄浊或短赤，午后身热，心中烦热，舌淡红或红，苔黄腻，脉濡数或滑数。
治则：清热祛湿，调中行气。
处方：黄连6克，栀子3克，豆豉6克，厚朴10克，藿梗10克，半夏9克，茵陈12克，白蔻仁（后入）6克，杏仁10克，滑石（包）15克，通草6克。
加减：湿重于热者，去栀子，减黄连为3克，加草蔻10克，热重于湿者，加黄芩9克，连翘6克。大便黏滞不爽者，加败酱草12克，枳实10克；大便秘者，加槟榔片6克，生大黄（后下）1.5克。

【感冒了】：怎样吃营养又合理？#张淋琳健康频道[超话]#

感冒分很多种，我们要注意区分，才能更好地去做以饮食上的调整，以下有三种类型，分别为：

1、风寒感冒：临床症状为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流涕、声重、喉痒咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛，苔薄白而润，脉浮。治宜辛温解表、宣肺散寒。

2、风热感冒：临床症状为发热重、恶寒轻、咽红肿痛、咳嗽痰黄、口干欲饮、有汗，苔白而燥，脉浮。治宜辛凉解表、宣肺清热。

3、暑湿感冒：临床症状为发热较高、头晕目胀、心中烦热、身倦无汗、口渴喜饮、时有呕恶、小便短黄，舌苔黄腻，脉濡数。治宜清暑解表，芳香化浊。

饮食上需注意

1、多饮开水：感冒者多伴有发热、出汗，因而体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环加速体内代谢 废物的排泄，

2、饮食宜清淡、稀软、少油腻：因感冒时患者有腹胀、腹泻、便秘等胃肠功能失调的症状，故应进食易于消化 吸收又可减轻脾胃负担如白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等，

高热、食欲不好者;适宜流食、半流食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑、豆浆等。

3、饮食宜少量多餐：如退烧后食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤、龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

4、多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物：

这样可补充由于发热所造成的营养素损失，增强 抗病能力同、风寒感冒，可多食 生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时。#健康一春# #健康大挑战# #健康# #健康生活# #运动就是坚持#

#祛湿# #健脾祛湿# 中医分型论治湿气重之湿热蕴结
症状：胸膈不适，脘腹胀满，肢体沉重，口干苦而黏，大便黏滞不爽或便秘，小便黄浊或短赤，午后身热，心中烦热，舌淡红或红，苔黄腻，脉濡数或滑数。
治则：清热祛湿，调中行气。
处方：黄连6克，栀子3克，豆豉6克，厚朴10克，藿梗10克，半夏9克，茵陈12克，白蔻仁（后入）6克，杏仁10克，滑石（包）15克，通草6克。
加减：湿重于热者，去栀子，减黄连为3克，加草蔻10克，热重于湿者，加黄芩9克，连翘6克。大便黏滞不爽者，加败酱草12克，枳实10克；大便秘者，加槟榔片6克，生大黄（后下）1.5克。