分享我的减肥之路❺
从0807到1007这两个月
我瘦了12斤 腰围缩减23cm
整个减脂过程 我没有很累
没有累的气喘吁吁
也没有饿得头晕眼花
每天在营养师的指导下
正常吃东西 正常喝水
对了 睡眠也好了 一篇睁眼看天亮的
同事们都说 我的精神状态很好
然后我就成了瘦下来的活招牌

生孩子以前的很多衣服我都可以穿了
好多贴心小姐妹说
我已经重回颜值巅峰了[害羞][害羞]

在洛施减脂我之所以可以成功
首先 我并没有饿肚子亏空自己的身体
相反 她还在帮我补充我身体所需的营养
然后 洛施血橙营养素是真的在减脂肪
最明显的就是
我腰上的“游泳圈”彻底没有了

两个多月的时间
我自己的身体也形成了易瘦体质
我的体重一直没有反弹

为什么水果要放在早餐时间吃⁉️
听高级营养师解答

早​上‎吃​水​果是金，中午​吃‎水果‎是​银​，晚上​吃​水​果‎是​铁
经过一晚上的睡眠，身体所储存的肝糖已用尽，这时早餐中增加水果，水果中的糖可以很快转化为葡萄糖，有助于肝糖的形成
所以早餐一定要吃！可以更好的启动一天的代谢，这是有利于减脂塑形的

洛施营养减脂早餐，科学搭配，均衡营养，让你健康瘦！ https://t.cn/RIhN4LU

为期一周的国家队运动营养师培训结束了，全程下来总结几点感受：1、国家队配备注册营养师是非常必要的，因为专业的营养技术不仅可以协助提高运动员的运动成绩，还可以对运动员全运动周期进行全方位的保障，对生命负责。2、和营养学的学科属性相似，营养服务有时好比空气般的存在，虽然感知不到，却又离不开。因此做这份工作需要润物细无声，就像干涸许久的土地需要慢慢滋润，大水漫灌反倒容易溃堤。3、运动员/教练员对于营养学是主动接受还是被动接受，对营养结局的影响很大，恰到好处的“教育”需要走在技术的前端。4、营养学在运动营养方面虽然有相应的研究，但在实际工作时还是存在过于理论化的情况，因此需要结合运动队的实际情况丰富实战经验。5、感谢所有负责和参与这个项目的老师们的辛苦付出。这届年轻有活力，又热爱生活的注册营养师，也许不会像钻石那么刺眼，但会像白玉一样温润有光泽。 https://t.cn/z8AG47G