纯素补气补血汤，可让气血两旺
素食斋 2022-01-05 07:00
小编推荐一个素食者喜欢看的公众号给您
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俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面给大家分享几道补血汤。
黑木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。
此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
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红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
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山药银耳汤
原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：滋阴补肺，养血润燥。
藕杞莲生汤
原料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。
做法：
1、鲜藕去皮，切大块。
2、将所有原料加适量水，煲熟即可。
3、 依个人口味也可加盐或是红糖。
功效：滋阴，养血润燥。
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纯素大补气血 -- 【玉灵膏】
“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
--- 清 王孟英《《随息居饮食谱》
素食斋 2022-01-05 07:00
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俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面给大家分享几道补血汤。
黑木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。
此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
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红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
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山药银耳汤
原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：滋阴补肺，养血润燥。
藕杞莲生汤
原料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。
做法：
1、鲜藕去皮，切大块。
2、将所有原料加适量水，煲熟即可。
3、 依个人口味也可加盐或是红糖。
功效：滋阴，养血润燥。
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富含膳食纤维，无糖无油，低脂饱腹；少油腻??
#星推官计划# #我的心动好物#
https://t.cn/A66uHeAf
【八个身体部位越丑陋你会越健康 】一、屁股大心脑血管好 二、长痣多老得慢 三 、乳房小脊柱更挺拔 四、鼻子大不易得感冒 五、大腿粗心脏好 六、脚趾短跑得快 七、耳朵大老了不失聪 八、平足腿部受伤少 【桂圆】“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞
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【青山绿水—126】处于抗疫封控特殊时期，见到所在小区居民在群里流露出焦虑情绪，我在群里主动发布我的“美篇”散文诗《决战在今天》《居家五偶》，给大家舒缓心理压力，增强打胜抗疫阻击战信心。4月8日又在小区群里发出一封《倡议书》。现附后共勉。⛳️⛳️
《致居家朋友的倡议书》
沈明达
（2022年4月8日）
本楼的各位居民朋友：
大家好！
这次迅猛来袭的疫情，使得我们大家真正成为了命运共同体。我们的代理楼组长带领10余位志愿者，这几天做了很多有序有效的工作。关键时刻确实不能没有“领头羊”。现在本楼的抗疫已进入底数比较清楚、防护比较规范、交叉感染风险注重防范、组织管理工作比较有序的新阶段。为此，我提出以下几点倡议供大家参考：
1、理解并支持“动态清零”总方针。任何事物任何决策不可能十全十美。站在大局全局看问题，就比较容易理解和认识。
2、积极配合居委和楼组长的工作，统一思想统一行动，顾全大局听从指挥。自觉配合“应检尽检”，到楼下做核酸检测时要特别注意做好防护工作，有明确规定的要求一定要遵守。
3、封控居家容易产生焦虑和不安。这可能会影响睡眠、饮食和情绪。其实我们要想明白，过于焦虑不安反而会降低自身的免疫力。既来之，则安之。我给一些朋友发过三句话：“以严细举措对疫情，以乐观精神战疫情，以强免疫力胜疫情”。不知大家是否认可。我们可以利用这段“难得”的时间，把平时想做而没有时间做的事情做起来，将注意力“适度转移”，也许可以“一举两得”。
4、要注意增加营养，蔬菜水果牛奶开水要有序摄入，营养增加了，免疫力也会提升。小区蔬菜团购是有必要的，收到之后注意适度消毒防范就可以了，不宜过度紧张。物资供应状况估计会逐步好起来，但必要的储备还是需要的。
5、越是在困难时刻，我们大家越是要团结一心，守望相助。对于出现异常情况的个别住户，我们要多理解多关心多鼓劲。即使出现异常情况也不要慌张，毕竟我们大多数人都打过疫苗，患重症的可能性不是很大，有些轻症者经适度治疗转阴概率较高。过度紧张、劳累和焦虑不利于预防和康复。我们都要有坚持就是胜利的坚定信念，全国各地都在积极支援上海抗疫，困难局面一定会过去，回归正常生活的日子已经离我们越来越近了。
请大家多保重。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来！ https://t.cn/z8At17E
《致居家朋友的倡议书》
沈明达
（2022年4月8日）
本楼的各位居民朋友：
大家好！
这次迅猛来袭的疫情，使得我们大家真正成为了命运共同体。我们的代理楼组长带领10余位志愿者，这几天做了很多有序有效的工作。关键时刻确实不能没有“领头羊”。现在本楼的抗疫已进入底数比较清楚、防护比较规范、交叉感染风险注重防范、组织管理工作比较有序的新阶段。为此，我提出以下几点倡议供大家参考：
1、理解并支持“动态清零”总方针。任何事物任何决策不可能十全十美。站在大局全局看问题，就比较容易理解和认识。
2、积极配合居委和楼组长的工作，统一思想统一行动，顾全大局听从指挥。自觉配合“应检尽检”，到楼下做核酸检测时要特别注意做好防护工作，有明确规定的要求一定要遵守。
3、封控居家容易产生焦虑和不安。这可能会影响睡眠、饮食和情绪。其实我们要想明白，过于焦虑不安反而会降低自身的免疫力。既来之，则安之。我给一些朋友发过三句话：“以严细举措对疫情，以乐观精神战疫情，以强免疫力胜疫情”。不知大家是否认可。我们可以利用这段“难得”的时间，把平时想做而没有时间做的事情做起来，将注意力“适度转移”，也许可以“一举两得”。
4、要注意增加营养，蔬菜水果牛奶开水要有序摄入，营养增加了，免疫力也会提升。小区蔬菜团购是有必要的，收到之后注意适度消毒防范就可以了，不宜过度紧张。物资供应状况估计会逐步好起来，但必要的储备还是需要的。
5、越是在困难时刻，我们大家越是要团结一心，守望相助。对于出现异常情况的个别住户，我们要多理解多关心多鼓劲。即使出现异常情况也不要慌张，毕竟我们大多数人都打过疫苗，患重症的可能性不是很大，有些轻症者经适度治疗转阴概率较高。过度紧张、劳累和焦虑不利于预防和康复。我们都要有坚持就是胜利的坚定信念，全国各地都在积极支援上海抗疫，困难局面一定会过去，回归正常生活的日子已经离我们越来越近了。
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