日常｜食
人体七大营养素：碳水化合物/蛋白质/脂类/维生素/矿物质/膳食纤维/水
日常饮食的能量来源分配比例为：15%蛋白质+30%脂类+55%碳水
各类营养素要均衡摄入，尽量吃的杂一点。
今天分享缺乏维生素A的表现：夜盲症、眼干燥症、慢性咽炎。而补充维A的来源主要有：1⃣️从动物肝脏、奶油和鸡蛋中直接获得
2⃣️制造油性的环境，将植物中的胡萝卜素融进去，1个胡萝卜素可以转化为2个维A分子。例如胡萝卜、南瓜、西兰花、油菜、菠菜等
所以我今天吃了猪肝瘦肉汤✌#不可辜负的美食#
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第一胎眼花缭乱孕妈的双十一购物车分享…
最近埋在各类母婴用品分享里疯狂筑巢中[允悲]
发现要准备的东西又多又杂，千挑万选删删减减，
好不容易挑了一些很多推荐，我觉得还算必要的，
分享给跟我一样摸不着头脑的孕妈妈参考～
你们有什么好的经验和排雷也留言告诉我呀！！
#雄麻碎碎念##孕期日记##孕期囤货清单#
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高颜值收纳好物✨让家整整齐齐仪式感满 家里先要干净整齐，肯定离不开各种收纳好物。传统的收纳盒很好装，但是放在家居环境中，颜值还是差了些！今天给大家分享特别的6家收纳好店，不仅可以收纳各类物品，颜值还不输摆件哦！
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漂亮的小姨妈
一宅 集物生活
七谷 sevencereal
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