你总在符合他人的期待，需要戴著面具生活吗？
⠀
“单纯很累，什么都不想努力去做，每天都觉得胸口很闷，所有人说的话都没办法认真听进去，想诉说，但话到嘴边却转而说出无关紧要的日常，总是一直在循环，很想逃走，但若是逃跑了，是不是我就回不到正常的生活了，总是这样想着。
⠀
也总是，过度在意他人的想法眼光，仿佛过剩的同理心不断侵蚀自己的思绪，疲劳到想将自己埋藏起来，心中不断有个声音隐约在谈论我，说我好糟糕好胆小好笨，为什么要把自己装成那种大家喜欢的模样。”
⠀
“我参加许多活动，无论是竞赛，营队，活动策划小组，参与朋友团体中，与其说笑谈天。让所有事情填满我生活中的每分每秒，尽量让自己不去想情绪上的事情，有时这样会好过一些，因为会让我觉得我是一个有价值的人，并且在拿到与之相对应的成绩后，会让我那段时间很开心。
⠀
但我好奇，纵使我拿到成果后，为什么我拿到我理想中得最好成果后，我仍然不满足，为什么我仍然认为自己不够好呢？为何仍然无法和他人一样为自己由衷感到骄傲呢？大家都夸奖了我，但这些夸赞却都让我感到恐惧和害怕，觉得自己还不够格。”你写下这段话。
⠀
-----------------------
⠀
亲爱的，我感觉到你戴着一张面具生活，但同时也想把这张面具拿下来，这是个两难，生活也变得迷惘。
⠀
戴着面具有很多好处，能让他人喜欢，能融入团体，符合爸妈的期待，甚至甚至，自己想要的一切都能轻松获得，虽然未必喜欢那样子的自己，但同时又感受到一些好处，这让拿下面具变成一件困难的事情。
⠀
拿下面具的原因不外乎：我们感觉到那不是真实的自己，很累，会孤单。
⠀
你会不会常常觉得不被了解呢？那是一种与人看似亲密，却有著无限遥远的距离。不被了解就像是在聚会中，却没有任何的归属感，觉得自己不属于任何一个团体，即便是朋友拉著你说笑，你心里某个声音仍困惑著：“我在这里做什么？”
⠀
这会产生一种无意义感，逐渐对他人失去耐心，在工作上心不在焉，在亲密的人面前相处互动结束后，情绪开始低落，只想躲在自己的房间不出去，因为戴上面具的人，他活出的不是自己，而是众人要他成为的样子。
⠀
但谈到拿下面具，这却是比在众人面前伪装更困难的事情，很多人会告诉你，“做你自己就好了”，“不要管他们怎么说”，但哪有那么简单，如果可以，你早就顺从自己的心意了；“你现在很好啊”，“我不想要你改变”，这些人的声音更令人恐惧，他们想要你保持原样，因为那在他们眼中，也许是爸妈，认为那是满分的你，而且你能做到，那你就应该做到，他们才会满意。唯一的顾虑是，那不是你想做的。
⠀
完全的做自己和完全的符合他人期待，这是两种极端的想法，我们在极端的想法中，就会心生恐惧。尤其是做个不一样的自己──拿下面具，担心引起强烈的反对。但反过来想想，我们真的想完全不顾社会规范的自己吗？这通常也不是我们想要的，只是被压抑久了，心里会出现一股反弹的声音，让我们误以为想要完全脱离这个世界，但常见的情况是，有一部分的你也想得到他人肯定，一部分的你也有自己的想望。
⠀
事实上，我们心里都有多种不同的面向，这很正常，但却时常被我们忽略了，总以为自己只有“一个”，这使得我们思考“自己”时，变得像是扁平的电影角色，要嘛是好人好到底，要嘛是坏人超恶劣。但经历许多事件的你，对自己有过大量的思索，内心矛盾冲突，这些都是让你能够成为现在的你的原因，这些思考都很珍贵，而当各个分裂的思考部分能够整合，我们才能够成为一个完整的人。
⠀
亲爱的，我感觉生活让你变得疲惫，且对他人没能看到你的痛苦感到失望，只能让自己变得更努力更好，让那些短暂的赞赏盖过内心的不安。
⠀
若要成为一个够格的人，你需要问问自己，如果先不顾他人的眼光，你自己觉得自己够格吗？因为那些看出去的世界，总是自我内心的倒影，当我们自己没办法被满足，再多的保证都没办法令我们释怀。另一方面，如果会有他人的眼光，你最想让谁看到你的成就呢？当你了解了自己在关系中的想望，需要认可不再是一种模糊的感觉，而是有明确的目标，就不会发散成需要“讨好所有人”。
⠀
当你心里有一把尺，能够测量你的目标与他人期待的落差，也能够比对这份期待是否合理，才能放心的在做自己和符合期待之间找到平衡。
#孤单# #自我认同# #投射# #焦虑# #心理咨询# #自我价值#
塔罗牌 圣杯四 Luxury 悲喜交融之主 月亮在巨蟹座
拖延有时是身体在不由自主的协助哀悼、抚育在精神、心理上，被压抑到潜意识的失落、疲惫的一种方法。
马后炮的、错过时机的坚持，有时还有意义、有必要的原因，是由于那可能是诚恳道歉的唯一方式；又或者那是一种该对自己负责的，欠过去的自己的一种善后、交代、让事情能真正在心里告一段落的方式。
在我们“非得需要长大”的时刻，也常是那个“最难长大的自己”“最深的疲惫”有可能从无意识冒出来捣乱，寻求被关注、被听见的时刻。
有时忘了雪中送炭，只记得锦上添花，是因为自己的不足…才特别想透过给些不必要的，好想像那个活得比自己好的人，拿了自己的东西了，就好像能代替自己活出自己真正想要的状态。
这张牌就是在形容特别该往前时，却又回到襁褓中讨疼爱，回到过去掉到回忆里的状态。
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事实上，我们心里都有多种不同的面向，这很正常，但却时常被我们忽略了，总以为自己只有“一个”，这使得我们思考“自己”时，变得像是扁平的电影角色，要嘛是好人好到底，要嘛是坏人超恶劣。但经历许多事件的你，对自己有过大量的思索，内心矛盾冲突，这些都是让你能够成为现在的你的原因，这些思考都很珍贵，而当各个分裂的思考部分能够整合，我们才能够成为一个完整的人。
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因为有缘，
才会穿越茫茫人海遇见。
因为相欠，
才会跨越千山万水相见。
这一生，
你遇见的每一个人，
每一个遇见你的人，
其实都是注定好的。
若无缘，不会遇见，
若不欠，不会出现！
每一份缘都要感激，
每一段情都要珍惜。
不管是陪伴还是转身，
不管是一程还是一生，
能遇见就是缘分。
哪怕从此一别两宽，
就算余生再也不见，
那也是一份珍贵的留念。
你今生遇见的人里，
陪伴你的人，
让你知道什么叫温暖；
出现在你生命里的一些人，
就是为了给你上一课，
花开花落，是规律，
缘来缘去，是安排，
有缘之人，多陪伴，
属于你的，要珍惜，
一切，都是天意，
能相遇，就是万幸，
过程才是最重要的。
不管结局如何，
都要带着一颗感恩的心，
感恩遇见！
才会穿越茫茫人海遇见。
因为相欠，
才会跨越千山万水相见。
这一生，
你遇见的每一个人，
每一个遇见你的人，
其实都是注定好的。
若无缘，不会遇见，
若不欠，不会出现！
每一份缘都要感激，
每一段情都要珍惜。
不管是陪伴还是转身，
不管是一程还是一生，
能遇见就是缘分。
哪怕从此一别两宽，
就算余生再也不见，
那也是一份珍贵的留念。
你今生遇见的人里，
陪伴你的人，
让你知道什么叫温暖；
出现在你生命里的一些人，
就是为了给你上一课，
花开花落，是规律，
缘来缘去，是安排，
有缘之人，多陪伴，
属于你的，要珍惜，
一切，都是天意，
能相遇，就是万幸，
过程才是最重要的。
不管结局如何，
都要带着一颗感恩的心，
感恩遇见！
拼贴｜甘于平凡
（一）
当拉肚子的时候
真是甘于平凡
也许这时候就是所谓生病的低欲望时候
唉呀又放了个屁
（二）
曾经的同学请我帮忙
我刚好能帮这个忙
如果能力更多我希望能帮助更多
也希望陪在她身边
后面没多说什么，匆匆挂了电话
因为懂得
（三）
也许是相欠才相遇
也许还完了就不相欠
抱怨也可以不抱怨
太较真也可以不用较真
执着的，捐出去
马上出现两条路
向前走，向后走
-
素材来源：网络
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#原创拼贴[话题]##collage[话题]##我的世界[话题]##万物皆可拼贴[话题]#
（一）
当拉肚子的时候
真是甘于平凡
也许这时候就是所谓生病的低欲望时候
唉呀又放了个屁
（二）
曾经的同学请我帮忙
我刚好能帮这个忙
如果能力更多我希望能帮助更多
也希望陪在她身边
后面没多说什么，匆匆挂了电话
因为懂得
（三）
也许是相欠才相遇
也许还完了就不相欠
抱怨也可以不抱怨
太较真也可以不用较真
执着的，捐出去
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