【建德天气】这个周末阳光依旧准时打卡，蓝天白云，秋阳和煦，温而不烈，除了有些秋燥外，人体感觉还是挺舒服的哦。趁着天气不错，有空的小伙伴，不妨利用闲暇时间外出，感受下秋天斑斓的色彩，亲近一下大自然的芳香。 当然，最重要的一点也要继续提醒大家：近期森林火险一直保持在高位，所以防火工作一定要做做好！另外这两天夜里到凌晨局部地区早晨前后能见度较低，对交通出行有一定影响，希望大家出行注意交通安全。

从今天开始要做一个一周的减肥
就到下周五为止吧 （因为下周五就回家啦！）
吃午饭告诉自己不能吃多了一定要少于十块
十四块五的自选 成功刷新最高纪录[摊手]
果然吃到一半就饱了 米饭也没吃两口就倒了
差点撑死还浪费粮食❌

强行炫腹一下
恩 看的出 腹直肌若隐若现想顽强留下的痕迹
我的牛仔裤说 它觉得最近快被腰上的肉挤死了
我之前腰两边没有肉的[泪]
狂吃的每一口零食都不会辜负自己哦[泪]
记录每天的饮食和运动
能瘦我就发个反馈 不能瘦就当我没说吧

(提裤腰真显瘦 用手掐腰真挡肉
(好久没用模板发图了 还挺好看

抖音视频推荐量比较低，一个月之后再发，依然上不去流量。主要有这几方面的原因。

第一，初始账号的权重比较低。除此再发，前5条前10条的时候主要是为了保持垂直，另外就是要注意不要违规，一定要让你这个账号保持健康。

第二，前10条是最重要的，所以前10条除了保持垂直以外一定要做，能够让粉丝给你进行点赞和评论的内容，来提高你账号的权重。账号的基础权重比较好，也就是前10条有过被很多人点赞或者评论的一两条内容，那么你这个号过万粉丝，从1万到5万，再从5万到10万粉丝是非常快的。

第三，如果出现发了很多条，甚至二三十条的时候都没有什么流量的情况下，这种号基本就可以放弃了，没有必要再经营下去。