因营养缺乏引起的脱发怎么办？

一、什么是营养性脱发？
因营养缺乏引起的脱发，通常表现为头发黄、细软、稀疏，一般出现在大病、产后、节食的人群身上。

达达小仙女@兔兔笑起来真好看 一年前因为节食脱发厉害，且头发生长速度慢。为此，她特别关注饮食调理，经过一年的时间，脑门的碎发开始长出来了，发量也变多，气质也随着加分。喜欢她的阿姨见到她时，总爱来顺顺她的头发~哈哈~感兴趣的小仙女看下去吧！

二、营养性脱发重点注意三点：
1、正常健康的饮食，水果蔬菜蛋白质足够的量；
2、尽量做到早睡早起，保证足够的睡眠；
3、保护头皮，出门戴帽子/撑伞，注意头皮防晒；

三、生发食谱：
达达蜜汁相信黑色食物的生发神秘力量。她的生发食谱，大部分是“黑色食物”；
1.自制黑芝麻油
平时我们拌凉菜、煮白水菜都喜欢放芝麻油，把食用油换成黑芝麻油，正好连带着黑芝麻一起食用。

2、乌鸡黑米粥
一周一次。把一只乌鸡分成100g一份的多份包装，取一份去腥后，50g黑米，枸杞、盐适量，在电饭锅里预约着早上喝粥。

3.多吃木耳
炖汤、炒菜时加入木耳。

4.红枣、核桃补气血
每日吃2-3个核桃，2颗红枣，头发的生长需要气血足。

四、其他小注意点：
1、黑芝麻油不能一次吃太多，热量高，容易长胖；
2、考虑自己身体对食物的接纳程度。例如，黑豆也可以的，但达达对豆制品类不消化，所以她食谱没有黑豆。能消化黑豆的小仙女，也可炖乌鸡的时候放黑豆；
3、要有慢慢来的好心态。养头发是很漫长的过程，需要耐心与坚持，配合适当的正念！

祝小仙女们都长出乌黑亮丽的头发。
下面是达达小仙女坚持一年饮食后，额前长出的漂亮小黑发。

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在一段恋爱开始的时候，我们总会将自己最好的一面呈现给对方，言行举止会更加注意，衣着打扮会一丝不苟，即使那个根本就不是真正的自己，但为了能在对方心中留下一个好的印象，装也得装出来。

所以当一个吃货姑娘在男友面前吃东西吃的小心谨慎的时候，就算男友问到“难道你们女生吃东西都这么细嚼慢咽的吗”，她也只能硬着头皮说“是”。

而当女生问起“你们男生不都大大咧咧、不顾形象的吗？你为什么这么精致”的时候，男生也只能违心地回答“这都是谣传”。

对方也都是半信半疑，有的相信的，感觉颠覆了之前的印象。

不过当两人的了解逐渐加深之后，彼此的“本性”就暴露出来。男生恢复了原本的“不修边幅”，而女生也不再是“只喝露水，不会放屁”的小仙女。

到了后边，可能对方都会嘲笑自己上厕所味太大，而自己也会嫌弃对方几天不洗的臭袜子丢得满地都是。

相比起恋爱初期如履薄冰地营造自己的良好形象，后期的放飞自我肯定要来得快活一些。毕竟不能够做真实的自己，还是一件挺痛苦的事情。

有时候我们以为将自己的缺点掩盖，然后像美图秀秀一样尽力美化自己，会让对方的印象更好，但是这并不是真实的自己。

恋爱到后边，我相信双方都已经对彼此了解得十分透彻，什么优点什么缺点都知道的一清二楚，而还在一起的原因，就是彼此都已经接受了这些好与坏。

两个人在一起，舒服才是最重要的。比起用自己营造出来的完美形象和对方谈恋爱，我相信更多人会喜欢坦诚相见，因为那样自己能肯定地知道，对方喜欢的是那个真实的自己，而不是美化过后的自己。

考试周终于结束了
我真的好想哭，特别累……
七天内发了两次烧，又来姨妈，答卷子时的大脑空白。有一天只睡了三个小时，导致导致犯了颈椎病，脖子上还长了个结，我真的不太好[失望]
今天和宿舍的小仙女们出去了，开心了不少[羞嗒嗒]
尴尬的是，我进了男厕所！？！哈哈哈
喝了奈雪的茶，都超好喝！[馋嘴]
吃了九宫格，超辣，最近口味变淡了！
好好过个寒假啦！回来准备补考[二哈] https://t.cn/RxkfrDc