#馋嘴美食安利##初冬养生食谱#火腿冬瓜汤 天气越来越冷，也越来越干燥，更要多喝一些滋润的汤水。相对于需要长时间炖煮的汤，我更喜欢快手汤。煮起来不需要太长时间，但却鲜美无比，秋冬季节里多多关爱自己。
这个汤清火去燥，能有效缓解身体的疲劳感，缓解压力。每天一碗，更能补水润肤。

工艺：煮
口味：家常味
时间：10分钟
难度：新手尝试

【主料】：火腿：100克 冬瓜：200克
【辅料】：香菜：1小棵 姜片：2片 葱：1段

【做法】：
1、准备好食材。
2、食材处理一下，火腿切成半圆片，冬瓜去皮，去掉瓜瓤和籽，切成大约1cm的丁，葱切段，姜切丝，香菜切段待用，香菜根单独放。
3、汤锅里加入水，烧开后先下入火腿片、姜丝、葱段和香菜根，煮上5分钟，给汤加味。
4、再加入冬瓜丁。
5、大火烧开后再转小火，煮半个小时左右，至冬瓜透明，汤变成乳白色。
6、最后加入香菜末点缀一下，即可。
7、如果口味重可适量加点盐。

【小贴士】：
1、不需要多余的调料，火腿的味道就足够调味了，原汁原味最好喝。

这个清淡好喝的冬瓜汤食谱您喜欢吗？欢迎文末交流。

纷扬的日志：《热》

2021年11月24号，周三，晴。3-19°

冬天以来，天气处于干燥中，很多客户在说孩子热的流鼻血，还有感冒等！其实这都跟孩子夜间踢被子，冷热不均导致。还有就是上焦热下焦寒的孩子睡觉体感热，就会踢被子！

那么，如果遇见这种情况怎么办呢？其实只要是均衡营养，注重矿物质补充、抵抗力提高就好！

儿童处于生长发育周期，属于五行之木气，肝胆木气偏旺，所以更容易出现发烧发热，口腔溃疡，腮腺炎，扁桃体发炎等上焦热证，上焦虽热，但中焦脾胃必虚，下焦肾水必寒，故虽发烧发炎溃疡但不宜过度用寒凉药物清火，因寒凉药物败脾胃阳气，中焦阳气败退则上焦之热更加重而病情加重缠绵。大人亦是同理！#宝宝的少女心# https://t.cn/RLpSCWK

【六大补元气中药，你了解多少？】

一、黄芪
黄芪是补气好药，气虚乏力经常用到的，其性温热有高热、大渴、便秘等人群忌用。
对于体内火气旺的人来说，不适宜经常喝黄芪水，大家要多留意。

二、西洋参
补气养阴，清火生津，西洋参补气，性凉，所以用后也不会上火，气阴两虚的人把西洋参切成片，或者现成的西洋参片，每天拿两片含在嘴里，直至参片软化，吐掉或吞下都可以。

三、太子参
生津补气，益肺健脾，脾胃虚弱的人可用黄芪、白术、茯苓等同用；食纳不香，口舌不燥，倦怠乏力，常用于病后体虚、口干乏力。

四、白术
有健脾益气、燥湿、化浊，入心、脾、胃、肾、三焦之经。可健脾气提升机体元气，为健脾益气常用之品。

五、党参
有益肺健脾、益气养血、生津止渴的作用，用于脾胃虚弱、食少便溏、倦怠乏力、肺虚喘咳、气短懒言、自汗皿虚萎黄等人群适用。

六、人参
人参有大补元气之效，能补脾益肺、生津止渴、安神益智，适合久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短气虚、脾气不足、肺虚喘咳、津伤口渴者。