5个简洁的人生建议，但是很有用。
1、有人莫名对你发火时，保持沉默和冷静是最好的回击方式。
过不了多久，他就会因为你的不在意觉得他在出糗，很丢脸。
2、永远不要和那些自来熟的人深交
他可以用别人的秘密，自然也能用你的秘密和别人套近乎。
3、等价交换才有意义。
成年人的世界里大家关心的只是你能带给他的价值，而不是念叨不完的口水话。
4、去做你害怕的事情，最后你会发现其实也不过如此
" 如果你畏惧一件事，那你就会渴望这件事，所以你最好去完成这件事。"
5、出门在外，面子真的不重要，不要死要面子活受罪
别太把自己当回事，因为别人都很忙，根本没那个时间来关注你。#人生感悟##暖春心动季##情感#
1、有人莫名对你发火时，保持沉默和冷静是最好的回击方式。
过不了多久，他就会因为你的不在意觉得他在出糗，很丢脸。
2、永远不要和那些自来熟的人深交
他可以用别人的秘密，自然也能用你的秘密和别人套近乎。
3、等价交换才有意义。
成年人的世界里大家关心的只是你能带给他的价值，而不是念叨不完的口水话。
4、去做你害怕的事情，最后你会发现其实也不过如此
" 如果你畏惧一件事，那你就会渴望这件事，所以你最好去完成这件事。"
5、出门在外，面子真的不重要，不要死要面子活受罪
别太把自己当回事，因为别人都很忙，根本没那个时间来关注你。#人生感悟##暖春心动季##情感#
谷雨节气如何养生
谷雨是“雨生百谷”的意思。谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。
每年4月20日前后，进入谷雨时节，此时田中秧苗初插，作物新种，最需要雨水的滋润。人体与自然界也是一样。从中医角度来说，肾水上提至肝木，肝木生长旺盛，为即将生发的心火做好能量储备，准备迎接夏季的到来。因此，我们从饮食、起居、情志、运动这四个方面来关注一下谷雨节气的养生要点。
谷雨食香椿
在清明最后3天和谷雨的15天中，脾处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃强健起来，利于营养吸收，正是补身的大好时机。虽说此时应及时补养，但过犹不及，还是以平补为宜。谷雨前后正是香椿上市时节，多食用可提高机体免疫力，有理气、健胃、止泻、抗菌、消炎的作用。此时香椿醇香爽口，营养价值高，有"雨前香椿嫩如丝"之说。可以制作香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋等时令菜。
谷雨忌春捂
对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是“春捂”。其实，春捂也应有度，通常15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发“春火”，体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了
谷雨舒情志
谷雨时节，神经痛的易发期也来临了。体弱之人易感如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等问题。在此期间多食祛湿的食物，或适度的进行艾灸，以此达到祛湿邪、舒筋骨的效果。当然还要重视精神调养，忌怒忌郁，尽量保持恬静心态。如打太极拳、八段锦、春游、垂钓、散步等都能陶冶性情。切记遇事忧愁焦虑，以防肝火过旺。
谷雨多踏春
谷雨时节，户外活动尤其重要。由于谷雨期间较多阴雨，只要是大晴天，有条件的情况下，建议多外出晒晒阳光踏踏春。中老年人可以在早上9点左右或下午4点左右，外出散步、慢跑等，多晒太阳和适量排汗，也有助于祛除体内湿气。其实谷雨前后也是牡丹花开的重要花期，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，踏青赏花也不失为一项有益身心的户外活动。
谷雨节气养生食疗也是很重要的一部分。
这个时候吃什么为宜呢？
谷雨节气适合吃什么蔬菜
1、冬瓜
祛湿食物冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、玉米
祛湿食物:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
3、洋葱
祛湿食物洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4、马齿苋
祛湿食物马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
谷雨节气适合吃什么水果？
1、草莓
莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
2、香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。春季天气干燥,人也容易上火导致便秘,此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
3、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度,帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。
4、桑椹
桑葚又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后,气温上升速度加快导致人免疫力下降,而桑葚具有增强免疫功能的作用。
谷雨节气适合吃的食谱，老秦也总结了一些，大家可以作参考。
百合莲子银耳羹；2、香椿拌豆腐；3、豆蔻砂仁荷叶饮；4、海带银耳羹
关注老秦，关注女性健康！
谷雨是“雨生百谷”的意思。谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。
每年4月20日前后，进入谷雨时节，此时田中秧苗初插，作物新种，最需要雨水的滋润。人体与自然界也是一样。从中医角度来说，肾水上提至肝木，肝木生长旺盛，为即将生发的心火做好能量储备，准备迎接夏季的到来。因此，我们从饮食、起居、情志、运动这四个方面来关注一下谷雨节气的养生要点。
谷雨食香椿
在清明最后3天和谷雨的15天中，脾处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃强健起来，利于营养吸收，正是补身的大好时机。虽说此时应及时补养，但过犹不及，还是以平补为宜。谷雨前后正是香椿上市时节，多食用可提高机体免疫力，有理气、健胃、止泻、抗菌、消炎的作用。此时香椿醇香爽口，营养价值高，有"雨前香椿嫩如丝"之说。可以制作香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋等时令菜。
谷雨忌春捂
对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是“春捂”。其实，春捂也应有度，通常15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发“春火”，体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了
谷雨舒情志
谷雨时节，神经痛的易发期也来临了。体弱之人易感如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等问题。在此期间多食祛湿的食物，或适度的进行艾灸，以此达到祛湿邪、舒筋骨的效果。当然还要重视精神调养，忌怒忌郁，尽量保持恬静心态。如打太极拳、八段锦、春游、垂钓、散步等都能陶冶性情。切记遇事忧愁焦虑，以防肝火过旺。
谷雨多踏春
谷雨时节，户外活动尤其重要。由于谷雨期间较多阴雨，只要是大晴天，有条件的情况下，建议多外出晒晒阳光踏踏春。中老年人可以在早上9点左右或下午4点左右，外出散步、慢跑等，多晒太阳和适量排汗，也有助于祛除体内湿气。其实谷雨前后也是牡丹花开的重要花期，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，踏青赏花也不失为一项有益身心的户外活动。
谷雨节气养生食疗也是很重要的一部分。
这个时候吃什么为宜呢？
谷雨节气适合吃什么蔬菜
1、冬瓜
祛湿食物冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、玉米
祛湿食物:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
3、洋葱
祛湿食物洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4、马齿苋
祛湿食物马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
谷雨节气适合吃什么水果？
1、草莓
莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
2、香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。春季天气干燥,人也容易上火导致便秘,此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
3、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度,帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。
4、桑椹
桑葚又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后,气温上升速度加快导致人免疫力下降,而桑葚具有增强免疫功能的作用。
谷雨节气适合吃的食谱，老秦也总结了一些，大家可以作参考。
百合莲子银耳羹；2、香椿拌豆腐；3、豆蔻砂仁荷叶饮；4、海带银耳羹
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☀️早起的一天，早餐当然要配上一杯豆浆。
这款#农道好物[超话]##青汁豆浆粉# ，配料表干净，无其他添加，只有黄豆和大麦若叶粉。
不额外添加糖，想要保持身材的小姐妹也可以喝喔，不用担心长胖。
包装一打开就能闻到大麦的清香味，冲泡后闻起来有点像煮熟的玉米汁。
冲泡时，先用凉白开或者温水搅拌成糊糊，再加热水，避免结块。（这个搅拌需要点时间。）
喝起来味道也很淡，没有什么甜味，健身也可以放心喝。
#早餐吃什么##早餐减脂##减肥减脂吃什么#
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