我一直使用的番茄工作法
今天分享一下我一直使用的番茄工作法，相信有些朋友也早就开始使用了，这个方法对于提升专注力，改善拖延症非常有帮助，最重要能让你每天的工作时间都是有效的（毕竟大部分人都是看起来一天工作了8小时，但有效工作时间可能4小时不到）。如果还不知道的朋友，非常建议了解一下，结合自己的情况来使用一下哦！
先介绍下什么是番茄工作法：上个世纪八十年代末，Francesco Cirillo 从一只长得像番茄的厨房计时器找到灵感，发明了番茄工作法。每工作25分钟（就是一个番茄时间），休息5分钟。每4个番茄时间后休息时间增加为15-30分钟，以此循环。
在每个番茄（25分钟）之内，不可以中断、分心，至少要把这个番茄完成，才能停下来。如果临时有事打扰，可以暂时用笔在旁边的纸上记一下，一会结束再处理。总之，要尽可能捍卫每个番茄的高度专注。如果你某个番茄时间内被打断了去做别的事了，或忍不住玩手机了等等，那么这个番茄就宣告失败，成为一个烂番茄，不作数。你再次开始就要从一个新番茄开始。
每次25分钟倒数计时闹钟响，就马上小休息一下，起来走走，喝点东西，或上洗手间，总之休息时间非常重要，会对下一个25分钟番茄工作起到很好的精力储备。
然后一天下来可以统计下你一共成功完成了多少个番茄，非常有成就感，至少你知道在这些时间里，你是真正在工作的，不是混的。
当然，根据不同的事物，可以设置不同的番茄时间长度，有些实务工作的，可以按照25分钟一个番茄，有些沉浸式工作，25分钟就可能有点短，你刚进入最佳状态有思路了写了一部分了，它就响铃了，反而对你是一种打扰。所以你可以把这类工作设置30分钟或40分钟一个番茄。但建议最长不要超过45分钟或一个小时，因为人的专注力在40分钟过后会有所下降，大脑有些疲惫，效率会变低，这也是为什么上学时一堂课是45分钟的原因。
所以，我的使用方法是这样的，根据我自己的精力，和工作性质，我会把我每日工作的内容大概设定好多少个番茄完成，我自己有两种番茄，40分钟被我称为一个大番茄，25分钟被我称为一个小番茄。所以日常每天至少完成两个大番茄和四个小番茄。每个大番茄后我是休息20分钟，这20分钟里会穿插轻量运动五六分钟，喝水，休息，走动，回几个信息。每个小番茄后依然是休息5分钟。
有些工作是和他人或团队一起的，就不一定适合用番茄工作法。除非大家达成共识统一开始一个番茄，统一结束。但个人的大部分工作，是完全可以适用的。当然，首先，你要找出你每日的关键工作是哪些。而不是用番茄工作法来干些无聊的事情，没有意义。
好了，先分享到这。想尝试的朋友可以去买个倒数计时器，随时开始你的番茄工作吧！（什么样的计时器都行，工具不重要，能用就行。执行最重要。）
#雨大王2021正向生活##番茄工作法##效率##时间管理#
今天分享一下我一直使用的番茄工作法，相信有些朋友也早就开始使用了，这个方法对于提升专注力，改善拖延症非常有帮助，最重要能让你每天的工作时间都是有效的（毕竟大部分人都是看起来一天工作了8小时，但有效工作时间可能4小时不到）。如果还不知道的朋友，非常建议了解一下，结合自己的情况来使用一下哦！
先介绍下什么是番茄工作法：上个世纪八十年代末，Francesco Cirillo 从一只长得像番茄的厨房计时器找到灵感，发明了番茄工作法。每工作25分钟（就是一个番茄时间），休息5分钟。每4个番茄时间后休息时间增加为15-30分钟，以此循环。
在每个番茄（25分钟）之内，不可以中断、分心，至少要把这个番茄完成，才能停下来。如果临时有事打扰，可以暂时用笔在旁边的纸上记一下，一会结束再处理。总之，要尽可能捍卫每个番茄的高度专注。如果你某个番茄时间内被打断了去做别的事了，或忍不住玩手机了等等，那么这个番茄就宣告失败，成为一个烂番茄，不作数。你再次开始就要从一个新番茄开始。
每次25分钟倒数计时闹钟响，就马上小休息一下，起来走走，喝点东西，或上洗手间，总之休息时间非常重要，会对下一个25分钟番茄工作起到很好的精力储备。
然后一天下来可以统计下你一共成功完成了多少个番茄，非常有成就感，至少你知道在这些时间里，你是真正在工作的，不是混的。
当然，根据不同的事物，可以设置不同的番茄时间长度，有些实务工作的，可以按照25分钟一个番茄，有些沉浸式工作，25分钟就可能有点短，你刚进入最佳状态有思路了写了一部分了，它就响铃了，反而对你是一种打扰。所以你可以把这类工作设置30分钟或40分钟一个番茄。但建议最长不要超过45分钟或一个小时，因为人的专注力在40分钟过后会有所下降，大脑有些疲惫，效率会变低，这也是为什么上学时一堂课是45分钟的原因。
所以，我的使用方法是这样的，根据我自己的精力，和工作性质，我会把我每日工作的内容大概设定好多少个番茄完成，我自己有两种番茄，40分钟被我称为一个大番茄，25分钟被我称为一个小番茄。所以日常每天至少完成两个大番茄和四个小番茄。每个大番茄后我是休息20分钟，这20分钟里会穿插轻量运动五六分钟，喝水，休息，走动，回几个信息。每个小番茄后依然是休息5分钟。
有些工作是和他人或团队一起的，就不一定适合用番茄工作法。除非大家达成共识统一开始一个番茄，统一结束。但个人的大部分工作，是完全可以适用的。当然，首先，你要找出你每日的关键工作是哪些。而不是用番茄工作法来干些无聊的事情，没有意义。
好了，先分享到这。想尝试的朋友可以去买个倒数计时器，随时开始你的番茄工作吧！（什么样的计时器都行，工具不重要，能用就行。执行最重要。）
#雨大王2021正向生活##番茄工作法##效率##时间管理#
【认知决定人生】（好帖分享）
你的认知，决定你的命运（此文无价）2021-09-20
改变认知能力就是在改变人生。
贾平凹曾说：“每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。”
所谓的觉醒，就是打破原有认知，消除固有偏见，然后发现自然真理，通晓世间大道。
人生于世间，家庭环境不同，成长经历不同，造就了认知水平不同。而人的一生，都在和自己的认知做斗争。认知水平的高低，决定着我们的命运。【微信公号：国学生活】
一切问题，都是认知局限
《道德经·第四十二章》中说:“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
自然万物，人法大道，都是由意识衍生的，意识决定一切。
生活中，看似困难的问题，如果能够改变自己的意识，提升认知，便会迎刃而解。
在一座道观里，有一个小道童，每日负责劈柴挑水。上山的路很不好走，每次挑水回来，水都洒了许多，自己也是疲惫不堪。
于是，道童对道长说：“师傅，你说挑水吃饭都是修行，为何修行如此辛苦。”道长说:“既然这种方法辛苦，何不换种方法呢？”
道童很是不解，师傅又说:“既然下山的路不好走，为什么不在院子里打一口井呢？”
仔细想来，确实如此，修行的本质不是吃苦，而是借苦修人，借假修真，最终达到圆满自足，智慧觉醒的状态。道童在取水的过程中，遇到困难，从而突破认知，便是一种极好的修行。
荣格说过:“当你的潜意识，没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运”真正的智者，明白自己是一切问题的根源，所有的问题，都是反应了自己的认知，都是来度化自己的。
每一次的突破，都会产生法喜，都是灵魂的升华。
认知不够，不敬天不尊道
《道德经·第十六章》中说:“不知常，妄作凶。”
如果一个人不知道自然规律，做人不心存敬畏，做事不合乎大道，就会肆意妄为，最后给自己招致灾祸。正所谓：顺道者昌，逆道者亡。
自然万物都在道中运行，认知低的人，不相信有道的存在，做事只图眼前利益，不合乎自然规律，便会受到上天的惩罚。
在一户村庄里，有兄弟两个人，父亲去世后，哥哥分到了北面的山，弟弟接管了南面的山。山上树木粗壮，很适合建造房屋。
有一个商人知道了，找到了哥哥，说:“我想买下你山上所有的树，来盖商铺。”哥哥说:“一座山每年只能砍五十棵树，多了就会破坏平衡。”
商人又找到弟弟，弟弟听说可以拿到一大笔钱，很高兴，连夜上山把树砍完了。结果，第二天，天下暴雨，弟弟山上光秃秃的，泥石流冲下来淹没了房屋，一家人都被卷走，而哥哥家平安无事。
哥哥明白天地的平衡法则，顺应自然，所以能被庇护，而弟弟不知人外有天，随性而为，才会遭此惨祸。
古人说：“君子之心常存敬畏，虽不见闻，亦不敢忽。”
自然法则虽然看不见，但是在无形中掌管一切。贤明的人，心中有道，尊敬自然，即使在没有人的地方，也从不违背。
聪明的人，明白所有的福报都是馈赠，敬畏生命，敬畏法纪，敬畏天地，才可一生平安顺遂。
认知改变，命运便会改变
《道德经·第二十五章》中讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
人生百年，要顺应时令变化，和万物生长的规律。让一切恢复本来的样子，这才是认知的最高水平，才是做人的最高境界。
不评价任何人，不执着任何事，内心清明无为，大道在心底流通，自然会投射出清净美好的世界，发现所有的事情都在变好。
有一个修行人，修炼了很多年。夜里，梦到一名仙姑，便问道：“我修行了多年，为何还是难以成仙。”
仙姑算了算说：“虽然你修行了很久，但是你修行是为了成仙，而非真正得道，自然难以如愿。”
原来，他一心只想位列仙班，而不是提升心性，认知没有改变，自然难以修成正果。
圣人说:“相由心生，境随心转。”世间万物，都是我们内心投影出来的，都是反应内在认知的镜子念一转，认知一变，外在的一切就会改变。有句话说的好：“改变认知能力其实就是在改变人生。”
人生就是一场修行，我们遇到的所有人，经历的所有事 ，都在帮助我们突破认知障碍。
感到痛苦，遭遇不顺，说明我们内在有创伤，专注当下，治愈自己，烦恼自然消去。
有些人的命运无法改变，是他们一直生活在固有的认知中，被外相迷惑，很难洞察天机。
而有些人的命运不断变好，是因为敬畏天地，相信自己，遵从本心。
让我们不断精进，对内求于心，对外求于道。改变认知，从而改变命运
你的认知，决定你的命运（此文无价）2021-09-20
改变认知能力就是在改变人生。
贾平凹曾说：“每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。”
所谓的觉醒，就是打破原有认知，消除固有偏见，然后发现自然真理，通晓世间大道。
人生于世间，家庭环境不同，成长经历不同，造就了认知水平不同。而人的一生，都在和自己的认知做斗争。认知水平的高低，决定着我们的命运。【微信公号：国学生活】
一切问题，都是认知局限
《道德经·第四十二章》中说:“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
自然万物，人法大道，都是由意识衍生的，意识决定一切。
生活中，看似困难的问题，如果能够改变自己的意识，提升认知，便会迎刃而解。
在一座道观里，有一个小道童，每日负责劈柴挑水。上山的路很不好走，每次挑水回来，水都洒了许多，自己也是疲惫不堪。
于是，道童对道长说：“师傅，你说挑水吃饭都是修行，为何修行如此辛苦。”道长说:“既然这种方法辛苦，何不换种方法呢？”
道童很是不解，师傅又说:“既然下山的路不好走，为什么不在院子里打一口井呢？”
仔细想来，确实如此，修行的本质不是吃苦，而是借苦修人，借假修真，最终达到圆满自足，智慧觉醒的状态。道童在取水的过程中，遇到困难，从而突破认知，便是一种极好的修行。
荣格说过:“当你的潜意识，没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运”真正的智者，明白自己是一切问题的根源，所有的问题，都是反应了自己的认知，都是来度化自己的。
每一次的突破，都会产生法喜，都是灵魂的升华。
认知不够，不敬天不尊道
《道德经·第十六章》中说:“不知常，妄作凶。”
如果一个人不知道自然规律，做人不心存敬畏，做事不合乎大道，就会肆意妄为，最后给自己招致灾祸。正所谓：顺道者昌，逆道者亡。
自然万物都在道中运行，认知低的人，不相信有道的存在，做事只图眼前利益，不合乎自然规律，便会受到上天的惩罚。
在一户村庄里，有兄弟两个人，父亲去世后，哥哥分到了北面的山，弟弟接管了南面的山。山上树木粗壮，很适合建造房屋。
有一个商人知道了，找到了哥哥，说:“我想买下你山上所有的树，来盖商铺。”哥哥说:“一座山每年只能砍五十棵树，多了就会破坏平衡。”
商人又找到弟弟，弟弟听说可以拿到一大笔钱，很高兴，连夜上山把树砍完了。结果，第二天，天下暴雨，弟弟山上光秃秃的，泥石流冲下来淹没了房屋，一家人都被卷走，而哥哥家平安无事。
哥哥明白天地的平衡法则，顺应自然，所以能被庇护，而弟弟不知人外有天，随性而为，才会遭此惨祸。
古人说：“君子之心常存敬畏，虽不见闻，亦不敢忽。”
自然法则虽然看不见，但是在无形中掌管一切。贤明的人，心中有道，尊敬自然，即使在没有人的地方，也从不违背。
聪明的人，明白所有的福报都是馈赠，敬畏生命，敬畏法纪，敬畏天地，才可一生平安顺遂。
认知改变，命运便会改变
《道德经·第二十五章》中讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
人生百年，要顺应时令变化，和万物生长的规律。让一切恢复本来的样子，这才是认知的最高水平，才是做人的最高境界。
不评价任何人，不执着任何事，内心清明无为，大道在心底流通，自然会投射出清净美好的世界，发现所有的事情都在变好。
有一个修行人，修炼了很多年。夜里，梦到一名仙姑，便问道：“我修行了多年，为何还是难以成仙。”
仙姑算了算说：“虽然你修行了很久，但是你修行是为了成仙，而非真正得道，自然难以如愿。”
原来，他一心只想位列仙班，而不是提升心性，认知没有改变，自然难以修成正果。
圣人说:“相由心生，境随心转。”世间万物，都是我们内心投影出来的，都是反应内在认知的镜子念一转，认知一变，外在的一切就会改变。有句话说的好：“改变认知能力其实就是在改变人生。”
人生就是一场修行，我们遇到的所有人，经历的所有事 ，都在帮助我们突破认知障碍。
感到痛苦，遭遇不顺，说明我们内在有创伤，专注当下，治愈自己，烦恼自然消去。
有些人的命运无法改变，是他们一直生活在固有的认知中，被外相迷惑，很难洞察天机。
而有些人的命运不断变好，是因为敬畏天地，相信自己，遵从本心。
让我们不断精进，对内求于心，对外求于道。改变认知，从而改变命运
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
大家好，我是庆天
上次和大家简单说下了无货源相关玩法，很多人说看得不够尽兴。那庆天今天就给大家分享下具体操作细节。
先来聊聊抖音小店无货源你这个项目，这里主要分为两个部分，一个是抖音小店，另一个是无货源模式，无货源玩法相同，都是采集别人的产品，然后加价上传到自己的店铺，从中赚差价，但是抖音平台却有一些特殊性！
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
首先就是抖音在不到4年的时间就有了日活6亿的用户，只能说潜力无穷，抖音对于抖音小店发展也是全力支持，对于新店有新手扶持期，商家分到的流量也更多。
其次就是抖音的女性用户远远超过男性，而且都在15-35之间，拥有着很强的消费购物能力。
抖音小店主要也是依靠达人完成对产品的销售，这就不需要商家像在其他平台一样，要费尽心思才能提高店铺权重，这样才有流量。
因为有达人的帮助，根本就不愁店铺销量问题，商家可以很轻松地度过前期店铺没展现、没流量的时候。
随着官方资源的不断加大投入，抖音小店的电商占比一定是不断增加的。所以，目前抖音小店无论是活动资源以及店铺流量都处在一个红利期，平台会不断地给予商品流量的扶持和帮助。
就是一句话，千万不要怀疑抖音做电商的决心，毕竟它根本不缺流量！
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
其实操作小店也不难。
首先要知道，抖音小店无货源的两种玩法一个是精细化运营，另一个大量铺货玩法。
对于新手来说，大量铺货能快速看到效果，只需要用软件就行了，走的是以量取胜，佣金设置30%，一般店铺上200-300个品，一般3-5天就能出效果。
特点就是不稳定，有时候销量多，有时候销量少，一般作为过度玩法使用。
精细化运营我个人比较推荐，因为这些品基本不依赖软件，都是我们手动选品，把控就会更加严格，等后面店铺稳定下来，这些品都会持续的出单。收益较高
一、开店
营业执照+抖音号+5000元保证金+营业执照一个店铺就开起来了，只要自己上点心，费点心思好好做，一个做个1-2家店完全没问题，需要想着刚开店就能月入过万，我们就是喝口汤，一个店赚个3、4000的零花钱还是没问题。
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
二、选类目
新手避开服饰、美妆、食品类目，要么审查严格，要么退换货率高，不是很推荐。
可以选择家具日用、母婴这些类目。
三、选品
这个要说起来就太多了，可以看我之前写的文章，拿来都能直接用。
四、精选联盟
就是找达人，可以通过星图达人广场、蝉妈妈、抖老板数据榜单找到达人与之合作。我们尽量选择日带货在100-200单之间的达人合作。
五、发货
商家后台都有软件，里面都有操作步骤解析，很简单，跟着一步一步来就行。
最后说一句，小店不是无脑操作就能盈利，是需要自己真正去努力操作，项目平时赚个零花钱还是没什么问题的，在前期一个人就能操作1-2家店铺，我这里的新店基本上3—5天就能出单，半个月左右店铺就能稳定下来，单月单店利润是在3000—10000+
我也是给大家准备了《抖音小店从开店到出单全流程操作》和《实操注意事项》的资料，相信看完对开店也更有帮助。
文章到这里就结束了，我还是想说，看到让自己心动的项目，不要想，要去做，如果只看不做，成功永远都是别人的。
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
我是庆天（umk9988），电商五年，现在公司运营百余家抖音小店，专注于抖音小店无货源
公众号：庆天电商
大家好，我是庆天
上次和大家简单说下了无货源相关玩法，很多人说看得不够尽兴。那庆天今天就给大家分享下具体操作细节。
先来聊聊抖音小店无货源你这个项目，这里主要分为两个部分，一个是抖音小店，另一个是无货源模式，无货源玩法相同，都是采集别人的产品，然后加价上传到自己的店铺，从中赚差价，但是抖音平台却有一些特殊性！
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首先就是抖音在不到4年的时间就有了日活6亿的用户，只能说潜力无穷，抖音对于抖音小店发展也是全力支持，对于新店有新手扶持期，商家分到的流量也更多。
其次就是抖音的女性用户远远超过男性，而且都在15-35之间，拥有着很强的消费购物能力。
抖音小店主要也是依靠达人完成对产品的销售，这就不需要商家像在其他平台一样，要费尽心思才能提高店铺权重，这样才有流量。
因为有达人的帮助，根本就不愁店铺销量问题，商家可以很轻松地度过前期店铺没展现、没流量的时候。
随着官方资源的不断加大投入，抖音小店的电商占比一定是不断增加的。所以，目前抖音小店无论是活动资源以及店铺流量都处在一个红利期，平台会不断地给予商品流量的扶持和帮助。
就是一句话，千万不要怀疑抖音做电商的决心，毕竟它根本不缺流量！
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
其实操作小店也不难。
首先要知道，抖音小店无货源的两种玩法一个是精细化运营，另一个大量铺货玩法。
对于新手来说，大量铺货能快速看到效果，只需要用软件就行了，走的是以量取胜，佣金设置30%，一般店铺上200-300个品，一般3-5天就能出效果。
特点就是不稳定，有时候销量多，有时候销量少，一般作为过度玩法使用。
精细化运营我个人比较推荐，因为这些品基本不依赖软件，都是我们手动选品，把控就会更加严格，等后面店铺稳定下来，这些品都会持续的出单。收益较高
一、开店
营业执照+抖音号+5000元保证金+营业执照一个店铺就开起来了，只要自己上点心，费点心思好好做，一个做个1-2家店完全没问题，需要想着刚开店就能月入过万，我们就是喝口汤，一个店赚个3、4000的零花钱还是没问题。
抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道抖音小店无货怎么操作？其实很简单，看了你就知道
二、选类目
新手避开服饰、美妆、食品类目，要么审查严格，要么退换货率高，不是很推荐。
可以选择家具日用、母婴这些类目。
三、选品
这个要说起来就太多了，可以看我之前写的文章，拿来都能直接用。
四、精选联盟
就是找达人，可以通过星图达人广场、蝉妈妈、抖老板数据榜单找到达人与之合作。我们尽量选择日带货在100-200单之间的达人合作。
五、发货
商家后台都有软件，里面都有操作步骤解析，很简单，跟着一步一步来就行。
最后说一句，小店不是无脑操作就能盈利，是需要自己真正去努力操作，项目平时赚个零花钱还是没什么问题的，在前期一个人就能操作1-2家店铺，我这里的新店基本上3—5天就能出单，半个月左右店铺就能稳定下来，单月单店利润是在3000—10000+
我也是给大家准备了《抖音小店从开店到出单全流程操作》和《实操注意事项》的资料，相信看完对开店也更有帮助。
文章到这里就结束了，我还是想说，看到让自己心动的项目，不要想，要去做，如果只看不做，成功永远都是别人的。
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我是庆天（umk9988），电商五年，现在公司运营百余家抖音小店，专注于抖音小店无货源
公众号：庆天电商
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