这六种心态往往让人不快乐。
1.充满负面思维。不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。
2.没有人生目标。美国哥伦比亚大学心理学系主任尼尔·博尔杰教授说，为人生理想打拼的人更快乐。打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。
处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。
3.看不到美。绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。
处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
4.反复琢磨某事。有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。
处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。
5.看问题不灵活。看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。
6.总爱拉着脸。有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家约翰·雷那德发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。
1.充满负面思维。不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。
2.没有人生目标。美国哥伦比亚大学心理学系主任尼尔·博尔杰教授说，为人生理想打拼的人更快乐。打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。
处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。
3.看不到美。绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。
处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
4.反复琢磨某事。有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。
处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。
5.看问题不灵活。看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。
6.总爱拉着脸。有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家约翰·雷那德发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。
♀️好好读书—《幸福之路》-罗素
✨爱因斯坦说“阅读罗素的作品，给我带来了无数快乐的时光“。
✨如果你想寻找一本关于如何实现人生幸福感的书，那就是它了。
✨这本已经出版近百年的幸福生活指南，是我们人人都能读懂的日常生活哲学，它像一面镜子，照见了你自己的问题的同时提供了相应具体、实用的解决方案。这本书用上下两个部分清晰的逻辑结构分别讲述了造成我们不幸福的原因和带给我们幸福的原因。揭露了带来不幸福感的消极心理的干扰与阻碍，同时也道出了关于幸福的真谛，还有提升幸福感的建议。它教我们站在“自我”之外的视角，从一份追求平衡的生活理念中，寻找清醒又恬静的幸福感。
✨当下的生活，好似充斥的只有任务压力对比竞争嫉妒和恐惧大家都在谈内卷竞争搞钱，仿佛只有在无数场比较中胜出、有花不完的钱、纸醉灯谜的欲望、高人一等的名利与地位，才能让人感到满足与幸福；我们大家各自背负着沉重的压力，孜孜不倦的向着与幸福感完全相反的方向奋力奔跑，可幸福的终点是哪里呢？用罗素在书中一针见血的话语来说，这场奔跑与竞赛的终点，是坟墓。
✨到底是什么，让我们在这个看似丰腴的世界依然感觉到不幸福呢？怎样用一颗简单有开阔的心去分辨可以带来幸福感的生活方式？
✨读完这本书的三个思考：
第一，也许我们应该将过多关注在自身上的目光撤离。
✨因为我们过度的关注自己，并将自己摆放在一个很重要的位置，当我们的内心得不到满足的时候，那些负面情绪油然而生。但其实我们对于这个世界来说实在是太渺小了，即便是我们的内心再难过再痛苦，这个世界都不会发生任何变化，新的一天太阳会照常升起，所以我们将自己困于这种不能带来任何改变的消极之中毫无意义。也许，只要我们把眼光从自己的身上撤离，真正的去看一看我们身边的这个世界，路边盛开的小黄花，被夏天的丰吹得左右摇摆的像跳舞一样的树叶，从早餐铺子里传来的阵阵香气，哪一样不是安宁又美好呢？
✨我相信如果我们可以用微笑去面对这个世界，这个世界就会回馈你更多的美好。我们友善的和陌生人打招呼，和外卖小哥说一声谢谢，这一份温暖看似传递给了别人，实际上是治愈和滋养了你自己。一个人能看到多大的世界，他的内心就有多宽阔，也就有多么不容易受困于那个渺小的自我。
第二，努力的用思维认知去觉察无意识。
罗素在书中说“心理学家们乐此不疲的研究着无意识怎样作用于有意识，但反过来意识怎样作用于无意识却少有人涉及”。我们大部分人在日常生活中很难控制自己的思维和情绪。当我们受困于某件事情的时候，我们将深深的陷入情绪陷阱里，将对这件事情的认知及幻想当真相，而没有思考这件事情是否真实？没有思考如何积极解决？只是食不能寝，夜不能寐，还严重影响日常工作。
✨其实，我们完全可以在除了必须要面对这个困难的时间之外，将这个它抛在脑后，天要塌下来的事情就等天真的塌下来的时候再说，别让你的无意识里面那种焦躁的情绪来控制你的有意识和你的白天黑夜。
✨当我们结束了那些我们必须要完成的事项后，我们可以清醒的思考这些问题。比如这件事情最坏的结果是什么？如果最坏结果发生了对我的影响是什么？我可以采取的解决办法有哪些？也许，当我们清晰的直面困境时，会很惊喜的发现原本的焦虑感已经减轻了很多，说不定还会多一份事情好像也没有那么严重的愉悦。
第三，成为你自己。
✨我们现在所有人都有一种通病就是不会做自己。效仿、跟风无处不在的充斥着生活的每个角落。稍微特立独行一点，都会成为很多人茶余饭后的谈资。
✨我不知道从什么时候开始，我们变得必须要按照别人眼中的好与不好来选择自己的生活了呢？我们在不知不觉的中被这个社会贴上了很多标签，仿佛我们必须得按照这个标签里的角色去做所谓该做的事情，但每个人的生命，终究是为了活出精彩的自己。所以我认为我们可以大胆的追随我们内心真实的，做不伤大雅而又特例独行的自己，这个世界正是因为有了这些可爱有趣又不寻常的人才多了许多乐趣和色彩。
✨愿我们都可以突破自己的“无意识”，真真切切的的感受幸福，迎接幸福吧～
加油！
✨爱因斯坦说“阅读罗素的作品，给我带来了无数快乐的时光“。
✨如果你想寻找一本关于如何实现人生幸福感的书，那就是它了。
✨这本已经出版近百年的幸福生活指南，是我们人人都能读懂的日常生活哲学，它像一面镜子，照见了你自己的问题的同时提供了相应具体、实用的解决方案。这本书用上下两个部分清晰的逻辑结构分别讲述了造成我们不幸福的原因和带给我们幸福的原因。揭露了带来不幸福感的消极心理的干扰与阻碍，同时也道出了关于幸福的真谛，还有提升幸福感的建议。它教我们站在“自我”之外的视角，从一份追求平衡的生活理念中，寻找清醒又恬静的幸福感。
✨当下的生活，好似充斥的只有任务压力对比竞争嫉妒和恐惧大家都在谈内卷竞争搞钱，仿佛只有在无数场比较中胜出、有花不完的钱、纸醉灯谜的欲望、高人一等的名利与地位，才能让人感到满足与幸福；我们大家各自背负着沉重的压力，孜孜不倦的向着与幸福感完全相反的方向奋力奔跑，可幸福的终点是哪里呢？用罗素在书中一针见血的话语来说，这场奔跑与竞赛的终点，是坟墓。
✨到底是什么，让我们在这个看似丰腴的世界依然感觉到不幸福呢？怎样用一颗简单有开阔的心去分辨可以带来幸福感的生活方式？
✨读完这本书的三个思考：
第一，也许我们应该将过多关注在自身上的目光撤离。
✨因为我们过度的关注自己，并将自己摆放在一个很重要的位置，当我们的内心得不到满足的时候，那些负面情绪油然而生。但其实我们对于这个世界来说实在是太渺小了，即便是我们的内心再难过再痛苦，这个世界都不会发生任何变化，新的一天太阳会照常升起，所以我们将自己困于这种不能带来任何改变的消极之中毫无意义。也许，只要我们把眼光从自己的身上撤离，真正的去看一看我们身边的这个世界，路边盛开的小黄花，被夏天的丰吹得左右摇摆的像跳舞一样的树叶，从早餐铺子里传来的阵阵香气，哪一样不是安宁又美好呢？
✨我相信如果我们可以用微笑去面对这个世界，这个世界就会回馈你更多的美好。我们友善的和陌生人打招呼，和外卖小哥说一声谢谢，这一份温暖看似传递给了别人，实际上是治愈和滋养了你自己。一个人能看到多大的世界，他的内心就有多宽阔，也就有多么不容易受困于那个渺小的自我。
第二，努力的用思维认知去觉察无意识。
罗素在书中说“心理学家们乐此不疲的研究着无意识怎样作用于有意识，但反过来意识怎样作用于无意识却少有人涉及”。我们大部分人在日常生活中很难控制自己的思维和情绪。当我们受困于某件事情的时候，我们将深深的陷入情绪陷阱里，将对这件事情的认知及幻想当真相，而没有思考这件事情是否真实？没有思考如何积极解决？只是食不能寝，夜不能寐，还严重影响日常工作。
✨其实，我们完全可以在除了必须要面对这个困难的时间之外，将这个它抛在脑后，天要塌下来的事情就等天真的塌下来的时候再说，别让你的无意识里面那种焦躁的情绪来控制你的有意识和你的白天黑夜。
✨当我们结束了那些我们必须要完成的事项后，我们可以清醒的思考这些问题。比如这件事情最坏的结果是什么？如果最坏结果发生了对我的影响是什么？我可以采取的解决办法有哪些？也许，当我们清晰的直面困境时，会很惊喜的发现原本的焦虑感已经减轻了很多，说不定还会多一份事情好像也没有那么严重的愉悦。
第三，成为你自己。
✨我们现在所有人都有一种通病就是不会做自己。效仿、跟风无处不在的充斥着生活的每个角落。稍微特立独行一点，都会成为很多人茶余饭后的谈资。
✨我不知道从什么时候开始，我们变得必须要按照别人眼中的好与不好来选择自己的生活了呢？我们在不知不觉的中被这个社会贴上了很多标签，仿佛我们必须得按照这个标签里的角色去做所谓该做的事情，但每个人的生命，终究是为了活出精彩的自己。所以我认为我们可以大胆的追随我们内心真实的，做不伤大雅而又特例独行的自己，这个世界正是因为有了这些可爱有趣又不寻常的人才多了许多乐趣和色彩。
✨愿我们都可以突破自己的“无意识”，真真切切的的感受幸福，迎接幸福吧～
加油！
我们的一生，有万里晴空，有阴雨晦冥；我们的感情，有幸福甜蜜，有惆怅迷。许多时候，我们之所以不快乐，是因为我们的心里装着太多太多的心事。我们如果感觉不幸福，如果感到不快乐，那就要懂得适时放手；我们如果舍不得，如果放不下，那就只有痛苦了。人生是一张单程车票，一去无返，要学会好好珍惜。如果我们努力了却没有结果，那不一定是运气的问题，有可能是我们选择的方向不正确了。我们要懂得及时转个弯，或换条路，也许我们就会峰回路转，也许就会风和日丽。光阴易逝，岂容我待，时间一分，贵如千金，如果我们不珍惜时间，时间就会一分一秒的从我们身边溜走。人生苦短，我们要好好珍爱自己，耐心度过余生！
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