2022.03.20 172 | 140.2 。 138.5

#今天是减肥桃##减肥日记#

牛拉哪是我想吃！后知后觉是姨妈大人！[笑cry]原本吃肉烧饼的口味也突然成豆沙都是有原因的～

中午一口小饼干打发～下午三点多拍到炒饭的时候把我馋死[允悲]热腾腾的喷香，当时真想拍完光盘！还是忍住麻溜收拾战场回家吃麻辣拌～

咱就是说我为啥不爱拍产品照～嫌麻烦！～蒋先生拍照的日子我看着都头秃，除了各种设备还有满天飞的原材料。要不是懒得折腾我为啥不干我老本行呢[苦涩]机缘巧合还是没跳出这个坑～虽然没有蒋先生辣么专业吧[害羞]

#孕期饮食管理# 26w+5，贫血开始吃肉补铁

今日体重比孕前：+4.9 kg
今日体重比前一天：+0.1 kg
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昨日运动：
走步机9k步
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昨日饮食
喝水：1900 ml
早：全麦吐司/鸡蛋/沙拉/生菜/火腿/黑芝麻球
午：水煎包/生菜
加：咖啡/奶茶/牛肉粒
晚：白吉馍/腌白萝卜/西梅*2
加：小饼干
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感觉这周确实肚子大得快，前几天肚皮撑得不行，每天得多涂几遍油。其他症状比较明显的是气喘。躺下的动作会让我喘气很久。维持走路或躺着都没事，就躺下的瞬间还有翻身什么的，会大喘气。
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因为贫血，开始多吃肉了。可是没有牛肉，猪肉吧吃多了又怕我的高血脂…反正开始吃复合维生素了，希望也能帮点忙。感觉活在饥荒年代，唉…

[失望]算了算，呆在家半个多月了，我一次团购也没跟过，全靠自己的囤货和居委发的物资，也没怎么吃肉了，昨天收到居委发的肉，[憧憬]家里还有不少胡萝卜还有上次发的蒜苔没舍得吃，拿出来做个焖饭，过过瘾~

救命，真的好好吃!按头推荐，超级快手简单~

[微风]具体做法如下:
1.准备食材，切丁备用
2.锅烧热倒油，煸炒肉片，加生抽老抽调味~
3.下胡萝卜丁和蒜苔丁翻炒，加盐，五香粉，炒至断生，加蚝油~(菜可以根据手头的菜随意调换)
4.倒入电饭煲盖在提前准备好的米上面，水量比平时略少，蔬菜会出水
5.煮饭键，煮熟即可~