#读书笔记##读书打卡#
·我们不忙的时候，脑筋常常会变成真空。你脑筋空出来，也会有东西进去补充，是什么昵？焦虑、恐惧、憎恨、嫉妒、羡慕等情绪，这种种情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。

·不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。”

·我们只有在思想里才能够看，只有在思想里才能够活，不论我们是否知道这一点。

·要像树木和动物一样，去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。

·快乐之道无他。就是我们的意志力所不能及的事情，不要去焦虑。

·对必然之事，要轻快地加以承受。

·人类的苦难部分产生于他们对事物的价值做了错误的估计。

·要有正确的价值观念。就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的焦虑有50%可以立刻消除。

·唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是平静地分析我们过去的错误，并从错误中得到教训——然后再把错误忘掉。

·如果不加以应用，知识就不是力量。

《摆脱焦虑》｜戴尔·卡耐基Part Five 焦虑袭扰前先打败它

又是很有共鸣的一章，在我走过的前半生，真可谓是屡战屡败，而今还能好好的站在这里，回归家庭，不得不说我的心够大，感谢上天垂怜，让我越来越坚强的同时更加包容，人的一生并不能用简单的失败和成功去衡量，走过的每一步其实都是收获，作为一个普普通通的人没什么不好，至少我们不用去为了世界和平而发愁[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]愿我们每个人都能平静的活在当下，珍惜眼前人

生活节奏的加快，工作压力的扩张使得80后、90后乃至00后在生理和心理上或多或少都存在健康问题。失眠、脱发、皮肤干黄、身材肥胖、胃肠功能紊乱...这些因为熬夜、饮食不规律等导致的健康问题，往往会引发抑郁、焦虑、情绪失控等心理问题。

畅销书《求医不如求己》的作者中里巴人在他的新书《中里巴人和年轻人谈健康养生》中，从内到外、从头到脚详细地分析了我们会遇到的健康问题，为我们提供了一套拿来即用的健康养生方法。这本书从生理和心理两大方面提出104个我们的最关心最常见的健康问题并一一给出高效实用的解决办法。#中里巴人和年轻人谈健康养生##健康养生##健康#

【910清尘邮局：了解尘肺病，呼吸更自在（十）】亲爱的朋友，你知道尘肺病人的日常护理方法有哪些吗？
因为尘肺病病程长，很多患者都普遍存在焦虑、恐，惧、孤独、寂寞、自卑、自责等情绪，容易产生抑郁、悲观等不良心理。
部分患者不良精神状况还会反复发作，导致气促、呼吸困难，活动耐力下降，预后差，严重影响生活质量。
如果经常性地处于过度忧虑或者是紧张的状态，就会致使病情加重。
所以，保持乐观的情绪、平稳的心态，减少一些应激性的精神因素刺激，减轻或消除不良情绪，增强战胜疾病的信心，在心理和精神上进行自我疏导，也是尘肺病人日常护理的要点之一。
同时，配合医生积极的进行治疗，对于病情的治疗可以起到辅助性效果。
当然，如果周遭的温度起伏过大，对于患者的肺部功能也会产生一定的影响。
所以，在日常生活中，尘肺病人更要注意保持室内温度、湿度的稳定性，以及空气的流动性，然后及时增减衣服。https://t.cn/A66elpQm