觉性科学，基于科学的认知，将传统佛学〈其他宗教同样〉“通俗化”、简化、人情化、生活化。比如说对“一念不生”的看法，并非要修炼到不起杂念，那唯有死亡方能做到。而是要带有觉知地感受并观察念头的存在与变化，正如观风云变化，潮涨潮落。自自然然，自然而然，允许它，不理它，才会消散。禅的奥秘正在于此，放松，带有觉知的放松。这样，灵感与智慧随之涌来。一一陈宇廷
【♀️瑜见瑜伽♂️】
练瑜伽时，要带有觉知，首先，关注的是自己的呼吸，其次，要有意思地去观察身体，才能更好地去调整，观察身体不是说让你对着镜子看自己，身体摆得正不正，而是用内在的觉知和意思，去“扫描”你的身体。
练瑜伽时，带着对身体的觉知很重要，有觉知才能发现问题，发现问题才能调整。比如髋部一边高一边低，比如一边侧腰挤压了，发现后，才能调整髋部摆正，两侧要均等延展，瑜伽是平衡。
它平衡了我们的内心，让我们的身体，心灵和谐共存！
瑜伽语录：瑜伽就是连接我们的呼吸，连接我们的身体以及我们的思想，这个连接最终通往我们的内心深处。
练瑜伽时，要带有觉知，首先，关注的是自己的呼吸，其次，要有意思地去观察身体，才能更好地去调整，观察身体不是说让你对着镜子看自己，身体摆得正不正，而是用内在的觉知和意思，去“扫描”你的身体。
练瑜伽时，带着对身体的觉知很重要，有觉知才能发现问题，发现问题才能调整。比如髋部一边高一边低，比如一边侧腰挤压了，发现后，才能调整髋部摆正，两侧要均等延展，瑜伽是平衡。
它平衡了我们的内心，让我们的身体，心灵和谐共存！
瑜伽语录：瑜伽就是连接我们的呼吸，连接我们的身体以及我们的思想，这个连接最终通往我们的内心深处。
#阅读分享[超话]#
在人生中，你可能会受困，感受到自己的限制，你也可能突破，感受到自己的成长，这一切的经验，若能带有更高的意识，来觉知自己正在面对什么、锻炼什么，一切都会对你有不一样的意义，也有不同的觉知。
如实地接纳自己在转化成熟过程中的课题及任务，敞开心去面对生命所安排的锻炼情境，我们才能从历练中获得正向回馈，得到成长的力量和能力，实现想要完成的人生。
即使有关卡，关卡都代表我们即将升级，只要我们愿意突破、愿意勤练技能、愿意勇敢面对，你会发现自己就是一个蜕变中的英雄，你将有所不同，体会到自己生命的真实力量。
---《成为自己的内在英雄》
在人生中，你可能会受困，感受到自己的限制，你也可能突破，感受到自己的成长，这一切的经验，若能带有更高的意识，来觉知自己正在面对什么、锻炼什么，一切都会对你有不一样的意义，也有不同的觉知。
如实地接纳自己在转化成熟过程中的课题及任务，敞开心去面对生命所安排的锻炼情境，我们才能从历练中获得正向回馈，得到成长的力量和能力，实现想要完成的人生。
即使有关卡，关卡都代表我们即将升级，只要我们愿意突破、愿意勤练技能、愿意勇敢面对，你会发现自己就是一个蜕变中的英雄，你将有所不同，体会到自己生命的真实力量。
---《成为自己的内在英雄》
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