#七心の每周一个护肤小知识# 第34条
【解决长痘六大诱因,目标再也不长痘!】
我相信对很多人来说,长痘是最让人头疼的皮肤问题[顶](以及后续留下的痘印/痘坑),起嘛对我而言是这样的。根据七心10多年的长痘血泪史,总结了一些长痘的诱因和解决思路。
一、遗传因素
你是什么肤质是天生的,如果你是中性皮肤,那么恭喜你中了所谓的“基因彩票”。一般而言容易长痘的皮肤更多是油皮和混油皮。如果你是这种情况,除了日常护肤外,我建议严重时期就诊三甲医院皮肤科,而不要滥用护肤品或去美容院。尤其是女性,如果你出油非常严重,有可能是雄激偏高,可以去医院查个【激素六项检查】。
二、接触性皮炎
简单来说就是你本来皮肤好好的,只是有些毛孔黑头问题,想着护肤一下改善结果却冒出了很多痘痘,基本上就是“接触性皮炎”没跑啦。这个是建议是停止过多功效型护肤品起码一个月,并且只做最简单的【清洁-保湿-防晒】3步就够啦。
三、微生物大量繁殖
这里就要说到痘肌的其中一个讨厌元凶—“痤疮丙酸杆菌”和“马拉色菌”。这些微生物很容易引起皮肤长痘。比较直接的解决方法就是【照红蓝光】,家用仪器只要能量足够的话也可以(就是比较贵,不划算),医院做一次基本上几十百来块而已。另外就是看医生,在医生指导下使用一些【抗菌消炎药】。
四、乱吃乱喝
首当其冲的一定是高GI高糖饮食,其次就是牛奶乳制品,详细的科普我以前写过可以搜。对于油痘皮想要脸好看,最起码【戒掉高GI和奶制品】(我很久没吃了,皮肤越来越好)。
(GI科普看这条:https://t.cn/A6XznFlC)
五、角质过厚毛孔堆积
首先澄清一下:没有人的毛孔是完全干净的。放在显微镜下都会“堵塞”。方法就是简单的用酸,我推荐【水杨酸or维A酸】,新手用0.5~2%的水杨酸,A酸我写过科普直接搜,可以直接用0.1%阿达帕林。要说改善皮肤最佳方法,除了防晒,我认为就是长期用酸。
六、生活作息和压力阈值
都知道早睡早起身体好皮肤好,这点不多说啦...提一下【压力控制】吧,很多人不知道的是压力过大诱导产生更多的雄激素和糖皮质激素,引起出油和痘痘。所以嘛,人活着还是要开心点的哈哈,学会调节情绪,放轻松深呼吸,然后做些有氧运动,身体也会越来越棒哦!
基本上这六大条是我认为容易长痘的原因,我个人实际情况:接纳自己油皮的天生条件(自我和解),不滥用护肤品(避免皮炎),定期用酸(A酸为主),有皮肤病就看医生,不喝乳制品(我喝无糖豆奶)少吃高GI食物,每周运动5次和睡够7~8小时,真的感觉身体和皮肤越来越棒了[憧憬]!
#护肤分享# #护肤#
【解决长痘六大诱因,目标再也不长痘!】
我相信对很多人来说,长痘是最让人头疼的皮肤问题[顶](以及后续留下的痘印/痘坑),起嘛对我而言是这样的。根据七心10多年的长痘血泪史,总结了一些长痘的诱因和解决思路。
一、遗传因素
你是什么肤质是天生的,如果你是中性皮肤,那么恭喜你中了所谓的“基因彩票”。一般而言容易长痘的皮肤更多是油皮和混油皮。如果你是这种情况,除了日常护肤外,我建议严重时期就诊三甲医院皮肤科,而不要滥用护肤品或去美容院。尤其是女性,如果你出油非常严重,有可能是雄激偏高,可以去医院查个【激素六项检查】。
二、接触性皮炎
简单来说就是你本来皮肤好好的,只是有些毛孔黑头问题,想着护肤一下改善结果却冒出了很多痘痘,基本上就是“接触性皮炎”没跑啦。这个是建议是停止过多功效型护肤品起码一个月,并且只做最简单的【清洁-保湿-防晒】3步就够啦。
三、微生物大量繁殖
这里就要说到痘肌的其中一个讨厌元凶—“痤疮丙酸杆菌”和“马拉色菌”。这些微生物很容易引起皮肤长痘。比较直接的解决方法就是【照红蓝光】,家用仪器只要能量足够的话也可以(就是比较贵,不划算),医院做一次基本上几十百来块而已。另外就是看医生,在医生指导下使用一些【抗菌消炎药】。
四、乱吃乱喝
首当其冲的一定是高GI高糖饮食,其次就是牛奶乳制品,详细的科普我以前写过可以搜。对于油痘皮想要脸好看,最起码【戒掉高GI和奶制品】(我很久没吃了,皮肤越来越好)。
(GI科普看这条:https://t.cn/A6XznFlC)
五、角质过厚毛孔堆积
首先澄清一下:没有人的毛孔是完全干净的。放在显微镜下都会“堵塞”。方法就是简单的用酸,我推荐【水杨酸or维A酸】,新手用0.5~2%的水杨酸,A酸我写过科普直接搜,可以直接用0.1%阿达帕林。要说改善皮肤最佳方法,除了防晒,我认为就是长期用酸。
六、生活作息和压力阈值
都知道早睡早起身体好皮肤好,这点不多说啦...提一下【压力控制】吧,很多人不知道的是压力过大诱导产生更多的雄激素和糖皮质激素,引起出油和痘痘。所以嘛,人活着还是要开心点的哈哈,学会调节情绪,放轻松深呼吸,然后做些有氧运动,身体也会越来越棒哦!
基本上这六大条是我认为容易长痘的原因,我个人实际情况:接纳自己油皮的天生条件(自我和解),不滥用护肤品(避免皮炎),定期用酸(A酸为主),有皮肤病就看医生,不喝乳制品(我喝无糖豆奶)少吃高GI食物,每周运动5次和睡够7~8小时,真的感觉身体和皮肤越来越棒了[憧憬]!
#护肤分享# #护肤#
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手中掌纹杂乱,流纹纵横交错无序,显然是个内心思绪重的人,容易想的过多。性格上喜欢多愁善感,爱钻牛角尖,意志力也不够简单,感情上容易出现问题,正缘来的会相对比较晚,建议晚婚比较好。另外你的手腕处向小拇指延伸的位置出现了不健康线,足以看出你的身体可能已经出现了隐疾,建议定期去医院体检。 #国学新青年##国学知识##婚姻##转运#
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