食堂是个开心的地方，大娘做饭，完了吃饭的时候还被夸：“嗯好好吃就对了，现在比刚来的时候胖大了”，姨还在旁边细细端瞧：“嗯，也比刚来的时候白了”。低头怪不好意思的说是因为擦粉儿了，姨摇头说不是，就是白了。九敏这是一群什么神仙姐姐，不胖才怪[awsl]
U1S1村里的饭贼香，大哥们的厨艺简直了，五哥的大锅菜，强哥的炸酱面，我的天爷，最后洗碗的时候碗底儿干净的让人不可思议，强哥做的虾也是一绝！

今天第34天饮食打卡
今日体重52.85kg
高兴不了太久，因为今天吃多了
早：鸡蛋➕牛奶燕麦➕半个苹果➕樱桃➕坚果
午：青菜➕水煮虾➕红薯
加餐：一块阿胶糕
晚：牛奶银耳羹➕黄瓜➕鸡蛋➕虾➕樱桃➕牛奶
怎么做到彻爷减肥法里的早晚体重接近，就是得晚上少吃。而只有早晚体重接近，才能掉称，明天的数字别想了，晚上一点饥饿感都没有[苦涩]

☀︎椒盐烤虾～超简单懒人版烤箱菜、减脂餐

碎碎念：周末在家烤点虾吃吃吧，一人份，真的很好吃，比水煮的的虾肉更加Q弹，烤得时候满屋飘香，没有油，减脂期吃完全，是健康的蛋白质呢～铺在下层的金针菇也充满了虾的鲜味，好吃好吃，用烤箱做菜也可以很简单吖✌︎

食材：虾、料酒、葱段、椒盐、黑胡椒、金针菇
步骤：
1️⃣虾洗净，剪掉须子，用牙签将虾线挑出，金针菇已经备用
2️⃣加一勺料酒、葱段、椒盐和黑胡椒，腌制30分钟
3️⃣烤箱200度预热
4️⃣烤碗底部铺一层金针菇，将虾摆放在金针菇上，表面再撒适量黑椒碎
5️⃣放入预热好的烤箱185度烤15-20分钟
～
小tips：
①如果觉得味道不够，可以自己调一个小蘸汁
②如果不放金针菇，要铺油纸！铺油纸！铺油纸！否则烤盘很难清理
③烤箱内胆是搪瓷面的，很好清理，所以我没有盖油纸或者锡纸，如果怕油或者汁水溅到烤箱上，可以用锡纸包裹哦～
#八爷的烘焙日记～慢慢成长吧##八爷的厨房日记～慢慢成长吧#