【为什么吃肥肉不会让你变胖？】传统思维认为，吃脂肪，会变胖，然而越来越多的研究表明，这种思维是错误的。脂肪摄入不会导致体重增加，相反，它可能帮助我们减掉几磅。研究人员将低脂，高碳水化合物饮食与低碳水化合物，高脂肪饮食的人进行了比较，变胖的罪魁祸首不是脂肪，而是添加糖和精制碳水化合 https://t.cn/RsSyBFR
【为什么吃肥肉不会让你变胖？】传统思维认为，吃脂肪，会变胖，然而越来越多的研究表明，这种思维是错误的。脂肪摄入不会导致体重增加，相反，它可能帮助我们减掉几磅。研究人员将低脂，高碳水化合物饮食与低碳水化合物，高脂肪饮食的人进行了比较，变胖的罪魁祸首不是脂肪，而是添加糖和精制碳水化合 https://t.cn/RsSyBFR
#科普##家庭健康月# 避免肥胖要改变膳食结构
肥胖是由于人体长期处于能量摄入超过能量消耗的状态，使得体内多余能量转化为脂肪，表现为脂肪细胞增多，与其他组织失去正常比例的一种状态。
避免肥胖最有效的方式是改变膳食结构和食量，保证摄入量既满足人体对营养的需求，所含能量又低于机体消耗，而不是过度限制碳水化合的摄入。
减重膳食构成原则：低脂肪，适量优质蛋白质，含多种复杂碳水化合物，高水果蔬菜占比。
肥胖是由于人体长期处于能量摄入超过能量消耗的状态，使得体内多余能量转化为脂肪，表现为脂肪细胞增多，与其他组织失去正常比例的一种状态。
避免肥胖最有效的方式是改变膳食结构和食量，保证摄入量既满足人体对营养的需求，所含能量又低于机体消耗，而不是过度限制碳水化合的摄入。
减重膳食构成原则：低脂肪，适量优质蛋白质，含多种复杂碳水化合物，高水果蔬菜占比。
✋热门推荐