我虽然看起来肉肉的，但是因为骨架小，穿衣服都是穿S（有时候甚至觉得腰那边还有空间）
我是有肥胖基因的（家族都是胖子），要跟基因作斗争。分享一下保持“瘦的状态”几个要点（我不喜欢运动，一般不做运动）
1.主食：不要吃或者少吃白米饭，只吃菜。
可吃全麦面包，杂粮饭等，偶尔会吃面食（面食爱好者没办法不吃面）
2.一定只吃自己喜欢的东西（高热量的也可以，随便吃），不要仅仅为了填饱肚子而吃（如果是自己不喜欢的菜，就别吃）
3. 饮料：喝咖啡牛奶或者茶都可以，还有白开水。
4. 偶尔吃甜品，奖励自己。
5. 吃就要好好享受食物，别想着减肥的事。但是吃了大餐后，下一顿就要节制一下了。

带孩子来了大悦城，孩子不愿意回家，我就拿了钥匙先走一步，做好饭再让他们回来。我在商场待不住，闷，不透气，还一直让戴口罩，嘴唇闷的泡还没消呢
二四八月乱穿衣真是名不虚传，下楼遇见一个女生穿着ugg，我是穿着单鞋着热的都吃了一个冰淇淋的人，恨不得光脚，又想到春捂秋冻，也可能别人是对的？
今天过去是给孩子买凉鞋的，真的是太贵了，580一双，买3双88折，我真的选了3双，但是后面放弃了，一下买三双太多，根本消化不了，她的脚长的快，家里有的鞋没拆包装就小了，挂咸鱼5折都不好卖[允悲]，我还是直播间买吧，价格差不多，但是不用买三双凑活动。

回来菜市场老乡家买菜，老板娘正在生气，老板在哄她，老板娘一声不吭，老板说越生气越好看，我们都乐了[嘻嘻]，老板娘就跟我抱怨，我真是懒的理他，他一坐马桶上就玩半天手机，都不愿意去在网上发几个单子，尽办些跟生活没关系的事，老板低着头整理菜，任老板娘埋怨一声不吭。
我在想男人这个生物的单一性，是怎么做到全国一致的，我家快乐羊，你如果问她我女儿一天擦几次眼药他肯定说不知道，但是你如果问他俄乌战争现在到哪一步了，他们用的什么武器，国际形势怎么样了，他便能跟你婉婉道来，如同他昨天才从战场回来[允悲]

中午做了酸汤酥肉，西红柿切碎炒出汁，然后加水，放入酥肉，开锅后放入木耳，再次沸腾后放入青菜，放入盐就ok了，这是我们小时候过年经常吃的菜，因为过年才会炸酥肉，又清爽又可口。我还凉拌了一个皮蛋，都知道这玩意吃多不健康，可谁让咱馋呢[允悲]偶尔吃一次没事的。主食是杂粮馒头和青菜面条，我以前不爱面食的，可是自从嫁了山东人，我也成了面食的创造者和爱好者了。

做完饭爷俩还没回，还得打电话请，哄完大的哄小的，先跟大的意见一致，再跟小的通话，问再玩5分钟可以不可以回家[允悲]

今天喜茶的冰淇淋也不错，但是比不上昨天的。 今天碎碎念好多[笑cry]

补
2022-4-7 星期四 自律日常Day-34

忘了…忘了…又忘了[裂开]
但又一次早睡了，十点[耶]神清气爽
打个三餐卡#好好吃饭#

早：隔夜燕麦#早餐#
午：杂粮饭、西兰花炒虾仁、煎鸡胸、豆浆
晚：杂粮饭、茶叶蛋、一些炒菜

茶叶蛋真好吃，下午加餐也吃了一个，鸡蛋爱好者～吃好喝好，每一天[哈哈][哈哈][哈哈]

1200-1300kcal日常