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不是谁都能做“刘畊宏女孩”，孕期的你可要注意咯！#孕妈减肥#
哪些宝妈在孕期不适合运动？#孕产知识#
1.有严重贫血情况的宝妈
2.有流产史的宝妈
3.胎盘低置的宝妈
4.有妊娠高血压症状的宝妈
5.有严重的心脏或呼吸系统疾病、重度子痫前期或子痫的宝妈
......
有以上情况的宝妈们更需要静养，过多的运动只会增加安全隐患。[黑线][黑线]
无妊娠期运动禁忌症的宝妈，我们建议可以在产科医生的评估下适度进行规律的运动。

#孕期运动# 孕期适合哪种运动？[萌虎贴贴]
01、散步：
散步强度小，大多数孕妈妈都能接受。孕期散步不仅可以锻炼孕妈妈的心肺功能和肌力作用，还能够明显减轻孕期腰背疼痛等不适。饭后找个空气清新的地方，穿一双舒适的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈放松心情。
建议孕妈妈可以采取“散步—快走”和“快走—散步”相结合的方式进行锻炼，如果有微微出汗效果会更好。

02、孕期操
孕期操宝妈在室内就可以进行，可以锻炼孕妈妈的心肺功能，有利于舒缓全身肌肉的紧张感。做之前最好让身体处于松弛状态，不宜餐后马上进行。动作温和一些，每位运动的运动量、频率以及动作幅度是不同的，自我调控舒适度。

03、瑜伽
孕期瑜伽是室内锻炼的好方法，但要在专业人员的指导下进行锻炼。孕期进行瑜伽锻炼不仅可以解压，还可以增强肌肉与背部张力，改善睡眠。同时，坚持进行瑜伽锻炼，也可以帮助控制孕期体重，减轻腰背酸痛等不适。

04、游泳
游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。游泳可以协调锻炼孕妈妈身体各个部位的肌群，可减轻孕期水肿，调节体温及不引起关节劳损。但要特别注意游泳时的卫生状况，做好自身防护，以免发生感染。

无论是读书，写作，练字，跳舞，绘画，园艺，厨艺，瑜伽，疗愈个案等等，

这都是在提升自我，向内的提升自己的生命力，这一切都会转化成自我的气场和气质，

一切付出的努力日积月累，都会回报给你丰厚的生命礼物，让你的能量场光芒万丈，散发出耀眼的光芒，

这个时候你的灵魂是被滋养的，以上的所有行为是施公子每一天的日常生活，大家也可以持之以恒的坚持自己的日常自我提升方式，假以时日看看自己的生命变化。

杨绛先生有一句名言：

人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍高于普通人。不同程度的放纵，必积下不同程度的顽劣；不同程度的锻炼，必取得不同程度的成绩 。

人与人之间最大的差距，就是自律程度。

自律的人，总能严格要求自己，朝着目标不断前进；

不自律的人，总能找到放弃的借口，只为贪图一时的享受。

最后，就差下了整个人生。

还有一句话是这样说的：

人们眼中的天才之所以卓越非凡，一定是付出了持续不断的努力。

一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

只有持续努力，才能掌控自己的人生 。

摘自原创文章～～～《什么是矩阵？》