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陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：1.听音乐。2.养一只猫或一条狗。3.做些别的事情转移注意力。4.和最了解你的人聊会天。5.做一会运动。6.找到一种适合你的解压方式。7.多尝试不同的新鲜事物。8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。9.和朋友短期旅游。10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。11.早点睡觉并规律作息。12.少玩手机，少刷社交软件。13.出门享受美味。14.唱歌或舞蹈。15.多与父母沟通。16.挑战一件令你害怕的事情。17.买一束花。18.卧室用暖光灯。19.整理房间。20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。22.原谅自己。23.赞美自己。24.保持感恩与满足。25.买几件喜欢的新衣服。26.不要抵触悲伤情绪，接受它。27.定期咨询专业的心理医生。28.逛超市。29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。30.存些钱。31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。33.看一会书。34.洗个热水澡。35.不要逃避，勇敢的去面对生活。36.喝水，吃些巧克力和水果。37.迎着阳光野餐。38.看一部好电影。39.给朋友讲冷笑话。40.无论怎样一直活着，活到很老很老。只要活着就还有无限希望与可能。收起全文d

#感悟# 人和人之间，最好的距离，是远可随意，近能在意；最好的感觉，是不语默契，畅谈欢喜。有人对你好，是因为你对他好，他也懂得你的好；人生，贵在心淡。有些事看得太清，乱于心；有些人看得太真，困于心；有些情看得太重，伤于心。没什么放不下的，痛了自然放下；没什么过不去的，退一步海阔天空，凡事只要凭心了，尽力了也就无怨无悔。早

如果你的挽回是纠缠是哀求甚至“苦肉计”，那你就不是在挽回，你是在消磨你们原本就脆弱不堪的感情。

真正的挽回是回过头去审视你们的感情，去修复它，不是置之不理，也不是拼命去撞它去试试看它是否真的坏了。对方是那个置之不理先离开的人。

又也许你们曾经都试过尽力去磨合，只是没找到真正的关键点和方法。但凡事不是感动自己就可以。

所有的挽回成功都需要你认识分离，认识到你们过去感情已经失败的事实——你们已经分手了。

挽回大多都是从零或者从负开始。脱离了那层恋爱契约关系，你再也没有任何立场去责怪对方不爱你不理你。分手后无话可说是因为你们之间除了感情没什么可聊的，但你们没有了感情关系，最没得聊的也是感情。
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