2022年4月19日#生活的模样##日常碎片plog#

要说最近累不累，真累～疫情无新增稍微缓和
跟头咕噜的一天，回到家还要和小U生一顿气
也不知哪来的，感觉她怎么哪哪都不像我～
吧啦吧啦1……
吧啦吧啦2……
吧啦吧啦3……
崩溃自愈循环往复，好好反省自己的情绪管理

#就这一刻##生气##日常##能一直在你身旁# ​​​ ​​​

敬畏中仰望

心绪杂谈

在日常生活中，经常可见很多可避免的矛盾冲突，却酿成了不可挽回的损失和过失，如果当时有一个正能量的人可以劝慰下，如果有一个人可以隐忍下，如果有亲人简单的制止下，也许很多事情都会有了不一样的结局，过失形成，除了悔恨，好像一切都是往事枉然。

（一）心胸宽阔，常有感恩之心

进入生命下半场后，我坦然很多，同时也镇静不少，时时反省自己，从不敢有任何的懈怠和疏漏，因为人生暮年还有什么不可以忘记和原谅的，还有什么可以再去争抢，还有什么可以让你不念亲情，不顾手足，挖空心思去得到？

老一辈渐渐老去，身后房产和财产成了最大的后辈们分歧点，后辈们强调一切要平等对待，公平分配，闹得兄弟不恭，姊妹不睦，堂兄弟、姊妹、表兄弟们视同仇敌。得到了财产，看似没有吃亏，却失去了亲情，枉顾了父辈们一生的挽救和经营，他们只是想给你们留下一个除了他们之外的亲人而已。

在家务事宜中，只要有人参与的地方就不可能存在绝对的公平，因为一切都是人在主宰，人的喜怒哀乐，人的重男轻女，人的外界影响，都会误导其做出有误差的判断和抉择。

想要绝对的公平只需换位思考即可，你遇到同样的事情如果对待？

如果每一次面对矛盾时可以用敬畏之心对待，也许一切会简单很多，轻而易举绝对可以取代。

在人性自私的一面全面撕展之前，请静下来，认真思量下，如果因为就撤不清，产生的亲情冷漠，兄弟仇敌，母子分离，父子形同陌路，真的是你可以承受的吗，也是你此生最祈盼的吗。

（二）感恩有你

“只给财富大厦业主做核酸，其他人不给做”刚到楼下，喇叭声阵阵，而我驻足之外，好像更加的茫然，疫情下，反应迟钝了很多，我好像是业主也好像不像。

“你是不是业主，如果不是，就不能做核酸了”一旁的大白问我。

“我好像是业主----------”我语塞，不知道该如何形容自己片刻的处境。

“她是业主------”物业工作人员忙上前解释，我顿时释然。

在疫情面前我们普通人除了配合日常的自身疫情防护，其他的好像无法成行。大白的热情还是让人欣慰的，物业的服务依旧很好。

每个人在当前除了做好自己的防护，就是不给别人添乱，因为我们的力量本身就是微博的，只能是坚守本分，努力做一个正能量的正常人。

时刻保持仰望的心态，平静的态度，在敬畏中仰望。

（三）婚姻中

如果在日常家庭生活中，没有矛盾那是不可能的，即使是自己的牙齿也偶有咬了自己的舌头，更何况两个性格迥异，出身不同，家境没有相似的两个人一起过日子，间隙常有，唯一的办法就是双方足够的忍让、包容及换位思考，；如果两个人存在家庭教育的缺失，针尖对麦芒，估计矛盾不断加强，婚姻随时走到尽头，妻离子散尚不自知。

如果做不到包容，如果不能体谅，如果不愿接受别人的缺点，如果------那就不要祸害别人，不要走入婚姻，因为家庭生活真谛就是你包容我，我接受你，你的眼里只有我的优点，我的心里只有你的对我好。没有好的经济条件，一起携手创造，没有宽敞的房子，有个窝就行，你陪我吃苦，我伴你创建家园。已婚家庭里，从来不会有女性因为贫穷而抛夫弃子，而是你要钱没有，要能力看不到，要上进心也是摸不着，而你依旧是对我非骂即打，对我是冷言冷语，我在“黑暗中”彷徨了好久，依旧不舍得，是因为我放不下我的孩子，因为我无法轻易的结束了我生命中的另一个自己。既然在一无所有的家庭里我被无视，在冷漠的环境里得不到安慰，继续留下来依旧是徒劳。

婚姻中，穷不怕，就怕你连穷都理直气壮；女性可以从你的一无所有，伴你闯天下，你稍微富裕了，就得意洋洋，岂知你的现在高度，依旧是别人的起点，你的一切仅仅是别人出生就具备的基础，而你却引以为傲，而你深深的为自己的虚情假意张狂。

有了孩子，不是不可以离婚，而是需要慎重离异，因为牵扯的不是钱财，而是孩子的一生教育和引导、陪伴的症结。如果不能给孩子一个完整的家，请你更加珍爱他，因为你的婚姻破裂，对于孩子的伤害不仅仅是父母分开了，而是他心灵深处那颗难以再补全的信念被打破。如果分开了，就请独自抚养他长大，不要再踏入另外一个坑，因为想要改变别人难于上青天，改变自己却是轻而易举。我们活着是为了完美自己，从来不是塑造别人。

步入中年后，请以你认为最舒服的方式经营你的婚姻，不吵不怒，不打不骂，不争不抢，不怨不恨，原谅自己，宽恕别人，让自己在最好的时段里完成自认为正确的事情。

敬畏之心长伴，仰望之旅长存。

#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记

◆ 前言

>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。

◆ 过去的时代需要外向的人

>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说

◆ 意识到自己的内向

>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。

◆ 第二章 内向者的大脑特征

>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣

◆ 内向的人有何特征

>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫

◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长

>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富

◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感

>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感

>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。

◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位

>> 遇事冷静，不容易兴奋

◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑

>> 内向者想得太多了

>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。

◆ 需要时间来集中注意力

>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑

>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。

◆ 容易消耗精力

>> 经常感到精神疲劳

◆ 喜欢独自沉思

>> 独处能让内向者避免过度紧张

◆ 沉浸于喜怒哀乐之中

>> 长久的悲伤和深度的幸福

◆ 内向的人像空调一样

>> 不会“两只手弹钢琴”

◆ 内向者的自趋力

>> 对不感兴趣的事提不起干劲

>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。

◆ 不会闲聊可不是我的错

>> 善于内省

◆ 独处就能满血复活

>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。

>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。

◆ 也有疯狂的时候

>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的

◆ 创造安静的工作环境

>> 工作前，排除不必要的刺激

>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。

◆ 如何分配时间

>> 要尽量拥有一段完整的时间

>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。

◆ 如何分配任务

>> 完成一项工作之后再开始下一项工作

◆ 拒绝多余的工作

>> 做最重要的事

>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。

◆ 忙≠酷

>> 放弃无价值的忙碌

>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的

◆ 内向者的极简主义

>> 减少选择，追求极简生活

>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。

◆ 拖延症是对内向者的致命打击

>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。

◆ 独处的时间

>> 通过冥想恢复精力

>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。

◆ 更小的工作颗粒度

>> 细分工作，减少预热时间

◆ 准备一项热身工作

>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态

>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。

◆ 了解工作的意义

>> 从自己的内心寻找动力

◆ 成为专家

>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。

>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。

◆ 内在激励

>> 不必量化你的目标

◆ 正确评估风险

>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。

◆ 把工作“安排”得明明白白

>> 固定一部分工作程序

>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。

◆ 花费更多时间输入信息

>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。

◆ 放大内向优势：成为“冥想族”

>> 我有时会一边散步一边冥想

◆ 内向≠害羞

>> 内向≠害羞

◆ 放弃你的社交偏见

>> 只有一个好朋友也很不错

◆ 放弃无效社交

>> 你可以任性一点

◆ 及时升级自我保护系统

>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。

◆ 建立“一对一”的人际关系

>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系

◆ 做一个好的倾听者

>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个

◆ 倾听是一种非语言社交

>> 你能敏锐地察觉对方的心声

◆ 关注少量信息

>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。

◆ 社交辞令不适合你

>> 社交辞令不适合内向者。

◆ 制订一个“零计划”

>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”

◆ 【工作篇】

>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。

◆ “禁欲式”工作

>> 耐

>> 得住寂寞，能持续努力

◆ 擅长长时记忆

>> 记忆力好，认识事物深刻

>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势

◆ 巧用通勤时间

>> 更多深度思考的时间

◆ 内向的人也可以成为领导者

>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响

◆ 复盘失败

>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。

◆ 舍得自我投资

>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。

◆ 只设定一个目标

>> 专注与执着

◆ 学会自我控制

>> 放松是常态

>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。

◆ 安静解压法

>> 保持安静就很满足

>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。

◆ 别低估了自己的社交能力

>> 你不是一个不会沟通的人

>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。

>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。

◆ 你也可以独当一面

>> 不要强迫自己和很多人交朋友

◆ 55分贝，身心不累

>> 戴上耳机

◆ 食物也有刺激性

>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在

◆ 人每天要做大约35000次抉择

>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。

◆ 写晨间笔记，清理大脑

>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者

◆ 了解自己，树立自信

>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”

◆ 结语

>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。

>> 内向不是弱点，而是一种力量。