有效沟通,不是命令、指责、抱怨和批评。沟通的意义取决于对方的反应,你虽然说了,但对方听明白了才是关键。有效沟通分5步走:
感知到自己的感受。并表达出自己的感受和观点来;看到自己的情绪,以及情绪背后的需求是什么;看到对方的感受和需求,并在自己能力范围内满足自己的需求;对方能力允许范围内,要求他满足自己的需求;建立在信任基础上,共同找到解决问题的办法。
有效沟通不是一方改变另一方,更不是管控和压制。要学会有效表达。你在亲密关系中缺乏安全感,他也同样缺乏安全感,一个人给不了对方自己没有的东西。一边,他缺少爱,又不知如何去爱,如何表达爱,从你这里不断地在索取爱。这边,你也是需要爱的,不断给予他爱,你的爱却没有被填充,自然会出现乏力、爱不足的情况。
两个人都能感受到对方的爱,那就坐下来好好的沟通,说出彼此的心声,互相疗愈。他的突破,离不开你的帮助,了解一下他的成长经历,能够更好的帮助他。#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#
感知到自己的感受。并表达出自己的感受和观点来;看到自己的情绪,以及情绪背后的需求是什么;看到对方的感受和需求,并在自己能力范围内满足自己的需求;对方能力允许范围内,要求他满足自己的需求;建立在信任基础上,共同找到解决问题的办法。
有效沟通不是一方改变另一方,更不是管控和压制。要学会有效表达。你在亲密关系中缺乏安全感,他也同样缺乏安全感,一个人给不了对方自己没有的东西。一边,他缺少爱,又不知如何去爱,如何表达爱,从你这里不断地在索取爱。这边,你也是需要爱的,不断给予他爱,你的爱却没有被填充,自然会出现乏力、爱不足的情况。
两个人都能感受到对方的爱,那就坐下来好好的沟通,说出彼此的心声,互相疗愈。他的突破,离不开你的帮助,了解一下他的成长经历,能够更好的帮助他。#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#
當下的痛苦是源自對現狀
某種形式的不接受、
某種形式的無意識抗拒。
從思維的層面來說,
抗拒以批判的形式存在;
從情緒的层面来說,
它又以負面情緒的形式顯現。
痛苦的程度取決於妳對當下的抗拒程度,
及對自己思維模式,情緒反應的認同程度。
如果你不想再为自他創造痛苦,
不想再增加妳心中過去的痛苦,
那麼請妳不要再創造時間。
當下便是你所擁有的一切,
把妳的重心完全放到当下這一刻。
沒有什麼比對已然存在的東西
进行内在抗拒更徒勞、更瘋狂的事了。
不管當下怎樣,心甘情愿地接受它,
就像它是妳選擇的一樣。
与它共事,而非抗拒,
使它成為妳的盟友而非敵人,
這將會改變妳的整個生活。
#書摘#
某種形式的不接受、
某種形式的無意識抗拒。
從思維的層面來說,
抗拒以批判的形式存在;
從情緒的层面来說,
它又以負面情緒的形式顯現。
痛苦的程度取決於妳對當下的抗拒程度,
及對自己思維模式,情緒反應的認同程度。
如果你不想再为自他創造痛苦,
不想再增加妳心中過去的痛苦,
那麼請妳不要再創造時間。
當下便是你所擁有的一切,
把妳的重心完全放到当下這一刻。
沒有什麼比對已然存在的東西
进行内在抗拒更徒勞、更瘋狂的事了。
不管當下怎樣,心甘情愿地接受它,
就像它是妳選擇的一樣。
与它共事,而非抗拒,
使它成為妳的盟友而非敵人,
這將會改變妳的整個生活。
#書摘#
【无欲/有欲】[得意]思维破框❐✅
当你从他人身上有所求的时候
你是没有掌控权 决定权的 !
一旦与内心预期 有落差
情绪就会产生‼️
⭕️思维认知升级:
⚠️别人看待你的行为的反应
并不是取决于你的行为本身
而是取决于他的情绪状态,以及思想!
所以
你满足不了所有人
没有两个人是一样的,在这个世界上
所以你做好自己就好了
——曹家鸣《NLP心智突破思维》
(言论仅代表个人观点 只做参考。)
当你从他人身上有所求的时候
你是没有掌控权 决定权的 !
一旦与内心预期 有落差
情绪就会产生‼️
⭕️思维认知升级:
⚠️别人看待你的行为的反应
并不是取决于你的行为本身
而是取决于他的情绪状态,以及思想!
所以
你满足不了所有人
没有两个人是一样的,在这个世界上
所以你做好自己就好了
——曹家鸣《NLP心智突破思维》
(言论仅代表个人观点 只做参考。)
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