白天剩下的扇贝肉，淘洗切细，再细切葱，放入面糊中搅拌，再放入盐、少些生抽。油煎至外皮脆黄、滤油，酥脆可口。顺便再看了《诸葛亮传》和《先主传》。很多后人喷陈寿对季汉定位，尤其是南宋把蜀汉视做正统的人。一个是陈寿改别人姓为地名，刘渊都能姓“汉”，刘备不能？！咋不把晋元帝的国号改“吴”呐？ 一个是把“纪”贬“传”，安乐公刘禅降魏勉强可以这样搞，昭烈帝就属于硬拉下来了。
空气炸锅食谱大全✅【第14期：蒜香牛肉粒】
食材准备：
牛肉粒、蒜瓣、黑胡椒粉、蚝油、生抽、料酒、淀粉、盐、食用油
㊙️制作步骤：
1⃣️牛肉切粒，扒一点儿大蒜（我用牛排切的粒）
2⃣️牛肉粒大蒜放入碗中，加入1勺黑胡椒粉、1勺蚝油、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、少许盐，搅拌均匀腌制15分钟
3⃣️大蒜抹一点儿食用油，放入空气炸锅200分钟15分钟，中间需要勤翻面
⚠️减脂怕胖，补充蛋白质的姐妹们可以尝试做一下这个牛肉粒，盐尽量少放，可以搭配其他的酱汁或者用卷饼、生菜做成菜包，口感会更加丰富，有层次感
#蒜香牛肉粒##减脂增肌牛肉法##蒜香牛肉##空气炸锅食谱#
食材准备：
牛肉粒、蒜瓣、黑胡椒粉、蚝油、生抽、料酒、淀粉、盐、食用油
㊙️制作步骤：
1⃣️牛肉切粒，扒一点儿大蒜（我用牛排切的粒）
2⃣️牛肉粒大蒜放入碗中，加入1勺黑胡椒粉、1勺蚝油、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、少许盐，搅拌均匀腌制15分钟
3⃣️大蒜抹一点儿食用油，放入空气炸锅200分钟15分钟，中间需要勤翻面
⚠️减脂怕胖，补充蛋白质的姐妹们可以尝试做一下这个牛肉粒，盐尽量少放，可以搭配其他的酱汁或者用卷饼、生菜做成菜包，口感会更加丰富，有层次感
#蒜香牛肉粒##减脂增肌牛肉法##蒜香牛肉##空气炸锅食谱#
甜莉的分享｜自制低脂餐
我要向全世界的宝妈安利这个减脂餐❗️太掉秤了～减脂的宝妈们，一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋！
西兰花➕番茄➕鸡蛋➕木耳随手一炒太香了！！
高蛋白高饱腹感～主要是真的好吃❗️❗️
食材:
西兰花、番鸡蛋、木耳、番茄
做法：
1⃣️水开放西兰花和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液煎定型打散装盘；锅底留油放番茄块翻炒至软出汁
2⃣️放西兰花木耳、鸡蛋翻炒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅
宝宝还可以一起吃 健康又美味宝妈吃多了也不会长胖～
我要向全世界的宝妈安利这个减脂餐❗️太掉秤了～减脂的宝妈们，一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋！
西兰花➕番茄➕鸡蛋➕木耳随手一炒太香了！！
高蛋白高饱腹感～主要是真的好吃❗️❗️
食材:
西兰花、番鸡蛋、木耳、番茄
做法：
1⃣️水开放西兰花和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液煎定型打散装盘；锅底留油放番茄块翻炒至软出汁
2⃣️放西兰花木耳、鸡蛋翻炒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅
宝宝还可以一起吃 健康又美味宝妈吃多了也不会长胖～
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