#今天说了什么#
八宝粥咸鸭蛋就是我的执念 我觉得要是隔离在公寓是一定要有的[嘻嘻] 罐头我是怎么吃都不爱吃 emmmm我可以不吃 但是我得有 扔了一堆书 应该卖废品可以买根冰棍吧… 这两天要吃窝瓜豆角！豆角要瘪豆滴～ 咖喱鸡块！ 我能行[嘻嘻]
对今天的错题绝口不提[喵喵]
明天：单位—去银行取证明背电脑—-去集团盖章➕开通权限—-去银行开农民工专户—-干饭——摸鱼—-提前下班做核酸 困困狗造访 告辞giao[航天员]

今天早上还是不错的辣椒炒肉手工粉 我喜欢吃凉拌黄瓜和萝卜 吃撑了一大碗没吃午饭一觉睡到下午两点 我妈和外婆一直问我吃点什么 外婆一直问给我炒个饭煎个饼还是下碗面我说都不吃 我妈妈问我点外卖吗我犹豫了一下还是决定不吃又过了半个小时她说那你点杯奶茶喝我又踌躇了一下还是点了哈哈哈哈第一次喝这个店还不错 汨罗真的好多外卖和我在长沙我家楼下的比起来太多了好想都吃一遍
乡下真的好舒服[泪]有晴天花花草草都显得很舒服 我是在打扫外婆家三楼新装修的空隙 在窗户拍的照片
只有汨罗好像有这种流动的小车摊 卖一些包子馒头或者豆腐脑米粉之类的 外婆问我吃不吃赶紧叫住了 还是蛮香的 小笼包分给小孩子们吃了我没吃到 但是在外婆眼里我也还是小孩子 所以我分到了最大的玉米
晚上吃的超级多 我是一顿不吃下一顿报复性的吃回来 干了两大碗饭 我太爱肥肠和酸豆角鸡杂了 还有一种我不知道怎么用普通话的说的坨 一个圆的甜甜的软的超好吃 我从小最喜欢吃 没拍照但是我以前的微博有 这个汤也很好喝 在外婆家最近直接大补鸡汤鸭汤鸽子汤还有这个什么肠汤 姨妈昨天还夹了一块超大鸽子腿给我

有减肥的朋友远程问：30克油是多少？因为在上学，不做饭，所以没有概念。

答：油30克，基本就是以下4点：
❶不能吃油炸食品，不吃二次过油的菜比如地三鲜、干煸豆角、红烧茄子。
❷很多隐形的油脂也要控制，比如糕点、饼干、点心、奶茶（包括无糖的）、咖啡伴侣、坚果。
❸遇到食堂特别油腻的菜可以清水涮一下。
❹其他炒菜正常用油，优先选择好的植物油，比如富含单不饱和脂肪酸比较多的橄榄油、菜籽油、茶树籽油；富含n-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油、紫苏籽油等。大宗用油花生油、大豆油也是可以的！