635年，吐谷浑进犯凉州，李世民大怒，想出兵反击，房玄龄说，“陛下，李靖可以为统帅”，李世民也想用李靖，但是想到他已经64岁了，又于心不忍，房玄龄接着说了一句话，让冷酷无情的李世民也老泪纵横，
“陛下，李靖听说陛下想灭吐谷浑，昨夜找到微臣，请求带兵出征”。
吐谷浑是大唐统治西域的战略重心，夹在大唐的河西走廊和吐蕃之间。
当时它是唐朝属国，丝绸之路南道就经过吐谷浑，又称吐谷浑道，大唐发兵征讨西突厥，多次借道吐谷浑，并先后征服高昌、焉耆、龟兹等地，
更重要的一点是，吐谷浑是河西走廊的战略缓冲区，一旦失去吐谷浑故地，河西走廊必然唇亡齿寒。
公元630年，李靖把东突厥一战给灭了之后，当时只剩下西突厥、高句丽、吐谷浑、吐蕃对大唐周边的安全有点威胁了。
之前吐谷浑看到东突厥经常打劫大唐，他想着，“突厥能打，我也能打”，也经常骚扰凉州，李世民因为东突厥还没灭，就一直忍着。
634年，吐谷浑王伏允派使者出使长安，使者刚离开，吐谷浑军就攻打鄯州。
李世民想把伏允骗到长安，伏允不来，又忽悠伏允的儿子到长安，也被伏允推脱了，还把唐朝的使者鸿胪丞赵德楷扣留了。
在双方举行了长达半年的谈判之后，赵德楷终于被放了回去。但是，他又趁机攻打了廓州。
这次李世民终于不想忍了，方正此时东突厥已经被李靖灭了。
634年秋，李世民派段志玄为西海道行军总管，带领着契苾、党项等部落攻打吐谷浑，唐军取得了小胜后，吐谷浑带兵西逃，唐军退回来，吐谷浑又围了上来，突然袭击了武威。
这次李世民彻底怒了，他意识到，必须给吐谷浑打服，扶持亲唐的王。
李世民自然想到了李靖，但是想到四年前李靖灭东突厥回来后，自己不但没奖赏，还严厉斥责了他，现在李靖已经64岁，也退休了，让他去高原上风餐露宿，实在不合适。
何况，李靖已经位极人臣，赏无可赏，封无可封，也安稳退休了，再出山去高原打仗，打胜了对他没好处，打败了一世英名毁于一旦，得不偿失啊。
房玄龄说，“陛下，李靖可以当统帅”
李世民没说话，房玄龄知道李世民的为难。
“陛下，李靖听知道陛下想攻打吐谷浑，昨夜特地来找微臣，请求带兵出征”。
李世民老泪纵横，不愧是大唐的忠臣，把生死置之度外，不顾个人荣辱，一切为了大唐社稷安宁。
公元635年夏天，李世民封李靖为西海道行军大总管，兵部尚书侯君集、刑部尚书李道宗为副统领，带领李大亮、李道彦、高甑生、薛万均、薛万彻、以及东突厥和契苾部的部队，杀向了吐谷浑。
从李靖的任命看，西海道行军大总管，西海是吐谷浑牙帐所在地，唐朝的传统是以敌国的都城为主帅的职务名称，某某道行军大总管，意思很明确，要灭国，
635年冬，李靖大军出发，一路上踏着冰雪，风餐露宿，终于在第二年四月到达吐谷浑腹地，跟吐谷浑大军相遇，李道宗大败吐谷浑军，吐谷浑军又往西逃，唐军首战告捷。
伏允非常狡猾，他把沿途的野草都烧光，玩起了坚壁清野，这样唐军的战马就没有草料吃，几位副将想退回去，一直跟李靖唱反调的侯君集说，“这时候吐谷浑王带着部落逃跑，很多人肯定是不愿意的，君臣离心离德，打败他们很容易，现在退回去，以后肯定会后悔的，何况之前段志玄打完就退回去，刚退回去吐谷浑就入侵武威郡，我们退回去，他们又会入侵，到时候怎么办？”
李靖本来就不想退，见有人支持自己，欣喜若狂，于是决定带队追击，他把大军分为两路，李靖与薛万均、李大亮等从北道；侯君集、李道宗从南道。
为了解决粮草问题，李靖想出了两个办法，一方面从青海湖附近的盟友党项族那里借粮，解决了后勤问题，一方面采取以战养战的方式，从吐谷浑手里抢，因为他们打仗是带着部落全部资产，也就是牛羊马匹。
李靖的大军非常顺利，手下大将薛孤儿追上了吐谷浑军，很轻松的就打败了吐谷浑军，击杀了他们的名王，俘虏了数万男女，牛羊数十万头，用来作为军粮。
五天后，李靖又追上了吐谷浑军，在牛心堆大败吐谷浑军，击杀俘虏一万多人。
几天后，又在赤水源追上了吐谷浑军，斩杀几千人，
侯君集、李道宗追击两千余里，终于在海拔4000多米的乌海追上伏允，又大败其军，俘获了其名王，这才退回大非川跟李靖汇合。
但契苾何力不太想回去，还想趁胜追击，于是带着薛万彻和数千唐军继续追击，又追击的三千多里，终于追上了伏允。
伏允都惊呆了，他没想到唐军居然穿过了沙漠追到了三千多里，
唐军再次大获全胜，俘虏了伏允的妻子儿女，斩杀数千名突厥骑兵，缴获了牛羊二十多万头。
伏允可汗率一千多骑兵继续西逃，已到了山穷水尽的地步，部下看到大势已去，不想再跟他逃了，纷纷离他而去。
不久，伏允可汗被部下所杀，并把他的头送给唐军请降，他的长子大宁王慕容顺杀死宰相天柱王，率部众投降了大唐，李世民封他为新的吐谷浑王，并留下李大亮协助防守。
“陛下，李靖听说陛下想灭吐谷浑，昨夜找到微臣，请求带兵出征”。
吐谷浑是大唐统治西域的战略重心，夹在大唐的河西走廊和吐蕃之间。
当时它是唐朝属国，丝绸之路南道就经过吐谷浑，又称吐谷浑道，大唐发兵征讨西突厥，多次借道吐谷浑，并先后征服高昌、焉耆、龟兹等地，
更重要的一点是，吐谷浑是河西走廊的战略缓冲区，一旦失去吐谷浑故地，河西走廊必然唇亡齿寒。
公元630年，李靖把东突厥一战给灭了之后，当时只剩下西突厥、高句丽、吐谷浑、吐蕃对大唐周边的安全有点威胁了。
之前吐谷浑看到东突厥经常打劫大唐，他想着，“突厥能打，我也能打”，也经常骚扰凉州，李世民因为东突厥还没灭，就一直忍着。
634年，吐谷浑王伏允派使者出使长安，使者刚离开，吐谷浑军就攻打鄯州。
李世民想把伏允骗到长安，伏允不来，又忽悠伏允的儿子到长安，也被伏允推脱了，还把唐朝的使者鸿胪丞赵德楷扣留了。
在双方举行了长达半年的谈判之后，赵德楷终于被放了回去。但是，他又趁机攻打了廓州。
这次李世民终于不想忍了，方正此时东突厥已经被李靖灭了。
634年秋，李世民派段志玄为西海道行军总管，带领着契苾、党项等部落攻打吐谷浑，唐军取得了小胜后，吐谷浑带兵西逃，唐军退回来，吐谷浑又围了上来，突然袭击了武威。
这次李世民彻底怒了，他意识到，必须给吐谷浑打服，扶持亲唐的王。
李世民自然想到了李靖，但是想到四年前李靖灭东突厥回来后，自己不但没奖赏，还严厉斥责了他，现在李靖已经64岁，也退休了，让他去高原上风餐露宿，实在不合适。
何况，李靖已经位极人臣，赏无可赏，封无可封，也安稳退休了，再出山去高原打仗，打胜了对他没好处，打败了一世英名毁于一旦，得不偿失啊。
房玄龄说，“陛下，李靖可以当统帅”
李世民没说话，房玄龄知道李世民的为难。
“陛下，李靖听知道陛下想攻打吐谷浑，昨夜特地来找微臣，请求带兵出征”。
李世民老泪纵横，不愧是大唐的忠臣，把生死置之度外，不顾个人荣辱，一切为了大唐社稷安宁。
公元635年夏天，李世民封李靖为西海道行军大总管，兵部尚书侯君集、刑部尚书李道宗为副统领，带领李大亮、李道彦、高甑生、薛万均、薛万彻、以及东突厥和契苾部的部队，杀向了吐谷浑。
从李靖的任命看，西海道行军大总管，西海是吐谷浑牙帐所在地，唐朝的传统是以敌国的都城为主帅的职务名称，某某道行军大总管，意思很明确，要灭国，
635年冬，李靖大军出发，一路上踏着冰雪，风餐露宿，终于在第二年四月到达吐谷浑腹地，跟吐谷浑大军相遇，李道宗大败吐谷浑军，吐谷浑军又往西逃，唐军首战告捷。
伏允非常狡猾，他把沿途的野草都烧光，玩起了坚壁清野，这样唐军的战马就没有草料吃，几位副将想退回去，一直跟李靖唱反调的侯君集说，“这时候吐谷浑王带着部落逃跑，很多人肯定是不愿意的，君臣离心离德，打败他们很容易，现在退回去，以后肯定会后悔的，何况之前段志玄打完就退回去，刚退回去吐谷浑就入侵武威郡，我们退回去，他们又会入侵，到时候怎么办？”
李靖本来就不想退，见有人支持自己，欣喜若狂，于是决定带队追击，他把大军分为两路，李靖与薛万均、李大亮等从北道；侯君集、李道宗从南道。
为了解决粮草问题，李靖想出了两个办法，一方面从青海湖附近的盟友党项族那里借粮，解决了后勤问题，一方面采取以战养战的方式，从吐谷浑手里抢，因为他们打仗是带着部落全部资产，也就是牛羊马匹。
李靖的大军非常顺利，手下大将薛孤儿追上了吐谷浑军，很轻松的就打败了吐谷浑军，击杀了他们的名王，俘虏了数万男女，牛羊数十万头，用来作为军粮。
五天后，李靖又追上了吐谷浑军，在牛心堆大败吐谷浑军，击杀俘虏一万多人。
几天后，又在赤水源追上了吐谷浑军，斩杀几千人，
侯君集、李道宗追击两千余里，终于在海拔4000多米的乌海追上伏允，又大败其军，俘获了其名王，这才退回大非川跟李靖汇合。
但契苾何力不太想回去，还想趁胜追击，于是带着薛万彻和数千唐军继续追击，又追击的三千多里，终于追上了伏允。
伏允都惊呆了，他没想到唐军居然穿过了沙漠追到了三千多里，
唐军再次大获全胜，俘虏了伏允的妻子儿女，斩杀数千名突厥骑兵，缴获了牛羊二十多万头。
伏允可汗率一千多骑兵继续西逃，已到了山穷水尽的地步，部下看到大势已去，不想再跟他逃了，纷纷离他而去。
不久，伏允可汗被部下所杀，并把他的头送给唐军请降，他的长子大宁王慕容顺杀死宰相天柱王，率部众投降了大唐，李世民封他为新的吐谷浑王，并留下李大亮协助防守。
635年，吐谷浑进犯凉州，李世民大怒，想出兵反击，房玄龄说，“陛下，李靖可以为统帅”，李世民也想用李靖，但是想到他已经64岁了，又于心不忍，房玄龄接着说了一句话，让冷酷无情的李世民也老泪纵横，
“陛下，李靖听说陛下想灭吐谷浑，昨夜找到微臣，请求带兵出征”。
吐谷浑是大唐统治西域的战略重心，夹在大唐的河西走廊和吐蕃之间。
当时它是唐朝属国，丝绸之路南道就经过吐谷浑，又称吐谷浑道，大唐发兵征讨西突厥，多次借道吐谷浑，并先后征服高昌、焉耆、龟兹等地，
更重要的一点是，吐谷浑是河西走廊的战略缓冲区，一旦失去吐谷浑故地，河西走廊必然唇亡齿寒。
公元630年，李靖把东突厥一战给灭了之后，当时只剩下西突厥、高句丽、吐谷浑、吐蕃对大唐周边的安全有点威胁了。
之前吐谷浑看到东突厥经常打劫大唐，他想着，“突厥能打，我也能打”，也经常骚扰凉州，李世民因为东突厥还没灭，就一直忍着。
634年，吐谷浑王伏允派使者出使长安，使者刚离开，吐谷浑军就攻打鄯州。
李世民想把伏允骗到长安，伏允不来，又忽悠伏允的儿子到长安，也被伏允推脱了，还把唐朝的使者鸿胪丞赵德楷扣留了。
在双方举行了长达半年的谈判之后，赵德楷终于被放了回去。但是，他又趁机攻打了廓州。
这次李世民终于不想忍了，方正此时东突厥已经被李靖灭了。
634年秋，李世民派段志玄为西海道行军总管，带领着契苾、党项等部落攻打吐谷浑，唐军取得了小胜后，吐谷浑带兵西逃，唐军退回来，吐谷浑又围了上来，突然袭击了武威。
这次李世民彻底怒了，他意识到，必须给吐谷浑打服，扶持亲唐的王。
李世民自然想到了李靖，但是想到四年前李靖灭东突厥回来后，自己不但没奖赏，还严厉斥责了他，现在李靖已经64岁，也退休了，让他去高原上风餐露宿，实在不合适。
何况，李靖已经位极人臣，赏无可赏，封无可封，也安稳退休了，再出山去高原打仗，打胜了对他没好处，打败了一世英名毁于一旦，得不偿失啊。
房玄龄说，“陛下，李靖可以当统帅”
李世民没说话，房玄龄知道李世民的为难。
“陛下，李靖听知道陛下想攻打吐谷浑，昨夜特地来找微臣，请求带兵出征”。
李世民老泪纵横，不愧是大唐的忠臣，把生死置之度外，不顾个人荣辱，一切为了大唐社稷安宁。
公元635年夏天，李世民封李靖为西海道行军大总管，兵部尚书侯君集、刑部尚书李道宗为副统领，带领李大亮、李道彦、高甑生、薛万均、薛万彻、以及东突厥和契苾部的部队，杀向了吐谷浑。
从李靖的任命看，西海道行军大总管，西海是吐谷浑牙帐所在地，唐朝的传统是以敌国的都城为主帅的职务名称，某某道行军大总管，意思很明确，要灭国，
635年冬，李靖大军出发，一路上踏着冰雪，风餐露宿，终于在第二年四月到达吐谷浑腹地，跟吐谷浑大军相遇，李道宗大败吐谷浑军，吐谷浑军又往西逃，唐军首战告捷。
伏允非常狡猾，他把沿途的野草都烧光，玩起了坚壁清野，这样唐军的战马就没有草料吃，几位副将想退回去，一直跟李靖唱反调的侯君集说，“这时候吐谷浑王带着部落逃跑，很多人肯定是不愿意的，君臣离心离德，打败他们很容易，现在退回去，以后肯定会后悔的，何况之前段志玄打完就退回去，刚退回去吐谷浑就入侵武威郡，我们退回去，他们又会入侵，到时候怎么办？”
李靖本来就不想退，见有人支持自己，欣喜若狂，于是决定带队追击，他把大军分为两路，李靖与薛万均、李大亮等从北道；侯君集、李道宗从南道。
为了解决粮草问题，李靖想出了两个办法，一方面从青海湖附近的盟友党项族那里借粮，解决了后勤问题，一方面采取以战养战的方式，从吐谷浑手里抢，因为他们打仗是带着部落全部资产，也就是牛羊马匹。
李靖的大军非常顺利，手下大将薛孤儿追上了吐谷浑军，很轻松的就打败了吐谷浑军，击杀了他们的名王，俘虏了数万男女，牛羊数十万头，用来作为军粮。
五天后，李靖又追上了吐谷浑军，在牛心堆大败吐谷浑军，击杀俘虏一万多人。
几天后，又在赤水源追上了吐谷浑军，斩杀几千人，
侯君集、李道宗追击两千余里，终于在海拔4000多米的乌海追上伏允，又大败其军，俘获了其名王，这才退回大非川跟李靖汇合。
但契苾何力不太想回去，还想趁胜追击，于是带着薛万彻和数千唐军继续追击，又追击的三千多里，终于追上了伏允。
伏允都惊呆了，他没想到唐军居然穿过了沙漠追到了三千多里，
唐军再次大获全胜，俘虏了伏允的妻子儿女，斩杀数千名突厥骑兵，缴获了牛羊二十多万头。
伏允可汗率一千多骑兵继续西逃，已到了山穷水尽的地步，部下看到大势已去，不想再跟他逃了，纷纷离他而去。
不久，伏允可汗被部下所杀，并把他的头送给唐军请降，他的长子大宁王慕容顺杀死宰相天柱王，率部众投降了大唐，李世民封他为新的吐谷浑王，并留下李大亮协助防守。
“陛下，李靖听说陛下想灭吐谷浑，昨夜找到微臣，请求带兵出征”。
吐谷浑是大唐统治西域的战略重心，夹在大唐的河西走廊和吐蕃之间。
当时它是唐朝属国，丝绸之路南道就经过吐谷浑，又称吐谷浑道，大唐发兵征讨西突厥，多次借道吐谷浑，并先后征服高昌、焉耆、龟兹等地，
更重要的一点是，吐谷浑是河西走廊的战略缓冲区，一旦失去吐谷浑故地，河西走廊必然唇亡齿寒。
公元630年，李靖把东突厥一战给灭了之后，当时只剩下西突厥、高句丽、吐谷浑、吐蕃对大唐周边的安全有点威胁了。
之前吐谷浑看到东突厥经常打劫大唐，他想着，“突厥能打，我也能打”，也经常骚扰凉州，李世民因为东突厥还没灭，就一直忍着。
634年，吐谷浑王伏允派使者出使长安，使者刚离开，吐谷浑军就攻打鄯州。
李世民想把伏允骗到长安，伏允不来，又忽悠伏允的儿子到长安，也被伏允推脱了，还把唐朝的使者鸿胪丞赵德楷扣留了。
在双方举行了长达半年的谈判之后，赵德楷终于被放了回去。但是，他又趁机攻打了廓州。
这次李世民终于不想忍了，方正此时东突厥已经被李靖灭了。
634年秋，李世民派段志玄为西海道行军总管，带领着契苾、党项等部落攻打吐谷浑，唐军取得了小胜后，吐谷浑带兵西逃，唐军退回来，吐谷浑又围了上来，突然袭击了武威。
这次李世民彻底怒了，他意识到，必须给吐谷浑打服，扶持亲唐的王。
李世民自然想到了李靖，但是想到四年前李靖灭东突厥回来后，自己不但没奖赏，还严厉斥责了他，现在李靖已经64岁，也退休了，让他去高原上风餐露宿，实在不合适。
何况，李靖已经位极人臣，赏无可赏，封无可封，也安稳退休了，再出山去高原打仗，打胜了对他没好处，打败了一世英名毁于一旦，得不偿失啊。
房玄龄说，“陛下，李靖可以当统帅”
李世民没说话，房玄龄知道李世民的为难。
“陛下，李靖听知道陛下想攻打吐谷浑，昨夜特地来找微臣，请求带兵出征”。
李世民老泪纵横，不愧是大唐的忠臣，把生死置之度外，不顾个人荣辱，一切为了大唐社稷安宁。
公元635年夏天，李世民封李靖为西海道行军大总管，兵部尚书侯君集、刑部尚书李道宗为副统领，带领李大亮、李道彦、高甑生、薛万均、薛万彻、以及东突厥和契苾部的部队，杀向了吐谷浑。
从李靖的任命看，西海道行军大总管，西海是吐谷浑牙帐所在地，唐朝的传统是以敌国的都城为主帅的职务名称，某某道行军大总管，意思很明确，要灭国，
635年冬，李靖大军出发，一路上踏着冰雪，风餐露宿，终于在第二年四月到达吐谷浑腹地，跟吐谷浑大军相遇，李道宗大败吐谷浑军，吐谷浑军又往西逃，唐军首战告捷。
伏允非常狡猾，他把沿途的野草都烧光，玩起了坚壁清野，这样唐军的战马就没有草料吃，几位副将想退回去，一直跟李靖唱反调的侯君集说，“这时候吐谷浑王带着部落逃跑，很多人肯定是不愿意的，君臣离心离德，打败他们很容易，现在退回去，以后肯定会后悔的，何况之前段志玄打完就退回去，刚退回去吐谷浑就入侵武威郡，我们退回去，他们又会入侵，到时候怎么办？”
李靖本来就不想退，见有人支持自己，欣喜若狂，于是决定带队追击，他把大军分为两路，李靖与薛万均、李大亮等从北道；侯君集、李道宗从南道。
为了解决粮草问题，李靖想出了两个办法，一方面从青海湖附近的盟友党项族那里借粮，解决了后勤问题，一方面采取以战养战的方式，从吐谷浑手里抢，因为他们打仗是带着部落全部资产，也就是牛羊马匹。
李靖的大军非常顺利，手下大将薛孤儿追上了吐谷浑军，很轻松的就打败了吐谷浑军，击杀了他们的名王，俘虏了数万男女，牛羊数十万头，用来作为军粮。
五天后，李靖又追上了吐谷浑军，在牛心堆大败吐谷浑军，击杀俘虏一万多人。
几天后，又在赤水源追上了吐谷浑军，斩杀几千人，
侯君集、李道宗追击两千余里，终于在海拔4000多米的乌海追上伏允，又大败其军，俘获了其名王，这才退回大非川跟李靖汇合。
但契苾何力不太想回去，还想趁胜追击，于是带着薛万彻和数千唐军继续追击，又追击的三千多里，终于追上了伏允。
伏允都惊呆了，他没想到唐军居然穿过了沙漠追到了三千多里，
唐军再次大获全胜，俘虏了伏允的妻子儿女，斩杀数千名突厥骑兵，缴获了牛羊二十多万头。
伏允可汗率一千多骑兵继续西逃，已到了山穷水尽的地步，部下看到大势已去，不想再跟他逃了，纷纷离他而去。
不久，伏允可汗被部下所杀，并把他的头送给唐军请降，他的长子大宁王慕容顺杀死宰相天柱王，率部众投降了大唐，李世民封他为新的吐谷浑王，并留下李大亮协助防守。
#运动[超话]##晨跑[超话]##独处[超话]##生活##思考[超话]#
运动，给了我更多独处的时间
最近一个月，一定是我运动量最大的一个月。每天坚持晨跑3公里，拉伸20分钟，瑜伽15分钟。
壹
关于跑步，记忆中有个画面一直挥之不去。
画面里，我老公在看完一则新闻后，两眼放光地向我转述，“这个人被诊断为肾衰竭，他却不认输，一脚踩在诊断书上，开始跑步，不停地跑不停地跑，后来他的病居然奇迹般地痊愈了。”
末了，他意犹未尽地感慨，“跑步能让身体发生奇迹。跑步！”
之后，意料之中的，我和他并没有因此开始跑步，但这段话却不着痕迹地留了下来。
贰
刚上班的时候，学校有个很大很空旷的操场，早上哪节没课，会约上同事一起去操场慢走，
一圈一圈地走着，抬头能望见湛蓝的天空，低头能看到蒲公英招摇的小黄花，周围没有高大的建筑，只有校园低矮的围墙，
阳光和微风在操场上肆意挥洒，我会站在阳光里，静静感受迎面吹来的风，感受时间的滴答流走，并不焦虑也不慌张，因为安静也有安静的意义。
那时的我很少跑啊跳啊，极少体会运动后的汗流浃背，唯一的动可能就是课间操了，
说实话我不十分愿意跟在学生后面做操，中规中矩的课间操实在对我没有吸引力，
甚至有种好容易熬过做操的十几年怎么甘心再掉进去的心态，
那时候的校长年龄不小，总是语重心长地为我们权衡利弊，“咱们老师们也跟着学生动起来，拿着公家钱锻炼自己的身体，再没有比这更划算的事情了。”
但，那时的我对于健康和锻炼，实在没有太大的感触和欲望，我更愿意安于现状。
叁
辞职后，我一直在追求更好的状态，想成为更好的自己，当然我一直以来都清楚地知道，运动对于健康的重要性，
直到我开始晨跑，我才惊奇地发现，运动绝不仅仅对健康有积极的影响。
运动给了我放空和思考的时间。
正如，乔舒亚在《极简主义》中谈到的，“运动给了我独处的时间，它不仅没有占用我的时间，恰恰相反，我因此获得更多时间。”
读到这里，我疯狂点头，不能更同意。
其实，我自己文章中的很多想法都是在跑步时无意识流转出来的。因为跑步时脑子很空，空泛的脑子更活跃，也容易被触动，感受力自然也会提升，
也就能够注意到白云飘动、花苞绽放、嫩芽抽出这类细枝末节的风景，所以常常会出现这样的画面，我正跑着突然急停下来，拿出手机对着某个点咔嚓一下，
我很多心仪的美景图，都是如此这般被运动馈赠的。
跑步时，我也常常会塞上耳机，打开感兴趣的音频，边跑边听，边回味联想，
效果比我做家务、做饭时要好很多，
因为跑步时我会不自觉地更专注、更加心无旁骛，跑步时也自然拥有了独属于我的纯粹的时间，很珍贵，很珍惜。
运动让我精力充沛，不易感觉到累。
俗话说，动能生阳。此言不虚。
刚开始，我跑的时候非常累，上气不接下气，总在一个劲儿地查看距离，心里重复地数着“第二圈、二圈半、还有两圈，第三圈、三圈半，还有一圈……”，
而且跑完更是觉得累，全身酸痛，尤其是大腿，抬腿上个楼梯都觉得费劲，
大概坚持一两周之后，酸痛不适感消失，整个人焕发生机，
我明显感觉到自己走路变得轻快，精气神十足，大扫除后的疲惫感并没有如期而至，甚至连周末骑自行车带着娃出行也完全能hold住。
运动让我看到身体的可塑性。
身高是个定量，无法改变，
但体重、肌肉、身形和柔韧度都是可以通过运动重新塑造的。
拿我最头疼的柔韧来说，
我的腿刚搭上单杠，还没继续下一步的伸展，腿后面的那根筋就被绷得紧紧的，传来一阵一阵的痛感，
所以每每看到有人能把头稳稳当当地抵在脚脖上做拉伸，我都忍不住在心里一遍遍地赞叹着羡慕着，
而我自己呢，只能在上半身直直的情况下，轻微摆动下头部，这就算拉伸了。
可是，一周两周三周……之后，
除了腿搭上单杠更熟练外，我的头摆动的幅度也逐渐拉大，甚至侧举的指尖偶尔可以触碰到脚背，
毋庸置疑，运动令我的柔韧性提高不少，这是以前不运动的我不敢想象的。
汗珠从额头滑落，流经脸颊，滴落在两侧的锁骨上，能明显看到随着运动时日的增加，锁骨的凹陷越来越明显。
不言而喻，运动正在由上到下重新塑造我的身体，塑造一个我更热爱的身体。
总之，
运动的利与弊并没有固定的标准，
适合自己的、令自己舒适的就是好的，
而停留在思想上的认同，再好也只是认同而已，
真正的改变一定是由行动催发的。
加油！动起来！
运动，给了我更多独处的时间
最近一个月，一定是我运动量最大的一个月。每天坚持晨跑3公里，拉伸20分钟，瑜伽15分钟。
壹
关于跑步，记忆中有个画面一直挥之不去。
画面里，我老公在看完一则新闻后，两眼放光地向我转述，“这个人被诊断为肾衰竭，他却不认输，一脚踩在诊断书上，开始跑步，不停地跑不停地跑，后来他的病居然奇迹般地痊愈了。”
末了，他意犹未尽地感慨，“跑步能让身体发生奇迹。跑步！”
之后，意料之中的，我和他并没有因此开始跑步，但这段话却不着痕迹地留了下来。
贰
刚上班的时候，学校有个很大很空旷的操场，早上哪节没课，会约上同事一起去操场慢走，
一圈一圈地走着，抬头能望见湛蓝的天空，低头能看到蒲公英招摇的小黄花，周围没有高大的建筑，只有校园低矮的围墙，
阳光和微风在操场上肆意挥洒，我会站在阳光里，静静感受迎面吹来的风，感受时间的滴答流走，并不焦虑也不慌张，因为安静也有安静的意义。
那时的我很少跑啊跳啊，极少体会运动后的汗流浃背，唯一的动可能就是课间操了，
说实话我不十分愿意跟在学生后面做操，中规中矩的课间操实在对我没有吸引力，
甚至有种好容易熬过做操的十几年怎么甘心再掉进去的心态，
那时候的校长年龄不小，总是语重心长地为我们权衡利弊，“咱们老师们也跟着学生动起来，拿着公家钱锻炼自己的身体，再没有比这更划算的事情了。”
但，那时的我对于健康和锻炼，实在没有太大的感触和欲望，我更愿意安于现状。
叁
辞职后，我一直在追求更好的状态，想成为更好的自己，当然我一直以来都清楚地知道，运动对于健康的重要性，
直到我开始晨跑，我才惊奇地发现，运动绝不仅仅对健康有积极的影响。
运动给了我放空和思考的时间。
正如，乔舒亚在《极简主义》中谈到的，“运动给了我独处的时间，它不仅没有占用我的时间，恰恰相反，我因此获得更多时间。”
读到这里，我疯狂点头，不能更同意。
其实，我自己文章中的很多想法都是在跑步时无意识流转出来的。因为跑步时脑子很空，空泛的脑子更活跃，也容易被触动，感受力自然也会提升，
也就能够注意到白云飘动、花苞绽放、嫩芽抽出这类细枝末节的风景，所以常常会出现这样的画面，我正跑着突然急停下来，拿出手机对着某个点咔嚓一下，
我很多心仪的美景图，都是如此这般被运动馈赠的。
跑步时，我也常常会塞上耳机，打开感兴趣的音频，边跑边听，边回味联想，
效果比我做家务、做饭时要好很多，
因为跑步时我会不自觉地更专注、更加心无旁骛，跑步时也自然拥有了独属于我的纯粹的时间，很珍贵，很珍惜。
运动让我精力充沛，不易感觉到累。
俗话说，动能生阳。此言不虚。
刚开始，我跑的时候非常累，上气不接下气，总在一个劲儿地查看距离，心里重复地数着“第二圈、二圈半、还有两圈，第三圈、三圈半，还有一圈……”，
而且跑完更是觉得累，全身酸痛，尤其是大腿，抬腿上个楼梯都觉得费劲，
大概坚持一两周之后，酸痛不适感消失，整个人焕发生机，
我明显感觉到自己走路变得轻快，精气神十足，大扫除后的疲惫感并没有如期而至，甚至连周末骑自行车带着娃出行也完全能hold住。
运动让我看到身体的可塑性。
身高是个定量，无法改变，
但体重、肌肉、身形和柔韧度都是可以通过运动重新塑造的。
拿我最头疼的柔韧来说，
我的腿刚搭上单杠，还没继续下一步的伸展，腿后面的那根筋就被绷得紧紧的，传来一阵一阵的痛感，
所以每每看到有人能把头稳稳当当地抵在脚脖上做拉伸，我都忍不住在心里一遍遍地赞叹着羡慕着，
而我自己呢，只能在上半身直直的情况下，轻微摆动下头部，这就算拉伸了。
可是，一周两周三周……之后，
除了腿搭上单杠更熟练外，我的头摆动的幅度也逐渐拉大，甚至侧举的指尖偶尔可以触碰到脚背，
毋庸置疑，运动令我的柔韧性提高不少，这是以前不运动的我不敢想象的。
汗珠从额头滑落，流经脸颊，滴落在两侧的锁骨上，能明显看到随着运动时日的增加，锁骨的凹陷越来越明显。
不言而喻，运动正在由上到下重新塑造我的身体，塑造一个我更热爱的身体。
总之，
运动的利与弊并没有固定的标准，
适合自己的、令自己舒适的就是好的，
而停留在思想上的认同，再好也只是认同而已，
真正的改变一定是由行动催发的。
加油！动起来！
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