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还有益清元
肠道的健康不仅仅是膳食纤维 还有有益菌（益清元全覆盖了）纤维和有益菌的共同作用是可以吸收毒素，但如果有益菌遭到破坏，则纤维对消化系统造成伤害，为病原菌提供栖息地，加剧肠壁的炎症反应，所以没有有益菌，仅仅膳食纤维本身对肠道没有那么好，囤起来

#燕教授#

烈日炎炎！志愿者为崖沙燕筑巢，盼它们顺利归来 | 绿会保护地

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前不久，绿会志愿者们与政府部门联手，对石家庄滹沱河仅存的两处沙岛崖壁进行了整修（相关阅读：志愿者与政府部门联手，共同保护崖沙燕栖息地 | 绿会保护地）。考虑到崖沙燕回迁在即，崖沙燕保护地主任红先生担心小燕子回来后找不到筑巢的地方，4月15日，红先生与志愿者顶着烈日再次来到滹沱河，为小燕子们筑人工巢穴。

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志愿者称：崖沙燕回迁预计将在5月份左右达到高峰期，如果崖壁上人为干扰的痕迹太明显，小燕子们可能会放弃在这里筑巢。希望通过筑几个人工巢，能消除它们的疑虑、继续在这里安安心心地繁殖。

崖沙燕又名灰沙燕，分布于除澳大利亚外的世界各地，生活在沼泽尤其是沙滩的河流附近，筑巢于水边的沙质硬土悬壁上和河岸沙岩上。晨昏间最为活跃，常常结群在水面上空穿梭飞行捕食鞘翅目、双翅目、半翅目、膜翅目等昆虫。2000年被列入《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。

红先生和其他志愿者们都非常关注滹沱河崖沙燕的栖息地，每月都会定期巡护，向周边居民宣传鸟类的保护知识，让村民们了解鸟，爱鸟，树立起护鸟意识。相信在志愿者们的守护下，小燕子们能在滹沱河顺利度过繁殖期。
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志愿者与政府部门联手，共同保护崖沙燕栖息地 | 绿会保护地

在河北石家庄正定县的滹沱河处，有两个泥沙淤积而成的沙岛。可别小看这两个小沙岛，每年4月份左右，都会有3万多只可爱的崖沙燕来到这两个沙岛筑巢、度过繁殖期。

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但是去年由于河道整修，导致这两个小沙岛原来的垂直面坍塌，变成了坡面，不再适合崖沙燕筑巢。而眼下到了崖沙燕春季回迁的季节，为了让它们顺利地在此度过繁殖期，绿会石家庄崖沙燕保护地主任红先生向石家庄林业局和正定县水利局反映了情况。林业局和水利局接到情况反映后，马上安排了勾机，与红先生一起对两个沙岛的剖面进行了整修。

“还是机器方便，这么短的时间内就把崖壁恢复好，就等着小燕子们回来筑巢了。”红先生高兴地说，并对政府部门能迅速协助表示了感谢。

崖沙燕属于“三有”保护动物，因为喜欢在河流湖泊附近的沙质悬崖上筑巢，被称为“崖壁建筑师”。它们个头不大，喙短而扁，基部宽大，呈倒三角形，胸部有条灰褐色横带。每年4月份左右，它们会成群结队地从越冬地飞到华北度过繁殖期，待天凉后再迁徙到南方越冬。

红先生目前还担心一个问题：“去年发洪水的时候，其中一个沙岛旁边的桥成了漫水桥，最近要改建成大桥，当地政府觉得这座沙岛会影响施工，计划将这座岛推掉。”红先生有此顾虑，是因为前几年滹沱河生态修复工程施工，仅保留下来了现存的这两座沙岛，而目前的建桥施工计划可能需要推掉其中一个岛，这意味着崖沙燕的栖息地也有可能被毁。“其实这个岛不会影响施工，即使施工的时候把崖沙燕吓跑了，但是只要沙岛在，它们明年还是会回来的”红先生告诉我们。

经过红先生等志愿者的积极争取，当地政府计划后续与多方研究讨论后，再决定是否要保留这座沙岛，届时红先生也将会参加。

绿会研究室将持续关注！

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