18日早上6点多听到护士拿着喇叭喊：今天出院的，请将床单、枕套都拆下来清理掉。我迅速穿好衣服，拆枕套床单，找了个塑料袋收起放垃圾桶；方舱发的塑料盆我看昨天护士医生是扔掉的，就放在黄色的医疗废品袋里带走好好坏坏做个纪念。心急慌忙把儿子叫起来，赶到护士台办出院手续，一个医生拿着喇叭喊：浦东的，浦东出院人员请直接出去，今天不需要排队。人像羊群一样朝着方舱门口涌过去，然后在5号馆和6号馆之间的通道里停下等。我有点莫名，出院的三件套，在哪里拿呢？就这么出院了，回家居委会怎么接收呢？我问了下旁边的人，大家都摇头说不清楚，说是系统生成，但是谁也没有看到。队伍前头的一个志愿者，说我去问一下，一会儿气喘吁吁地跑回来喊：B1、B2、B3、B4的跟我走。哗一下，羊群顿时分成两半，那一半又回到了6号馆里面。我把行李给我儿子看着，我说我去打探一下。找到护士台，告诉我出院还是得办个手续。也有老人家挤在护士台问：我没有手机，那我怎么办？
我赶紧跑回去把儿子叫了过来，顺便告诉邻床小伙子。三个人拎着行李，又回到舱内。四处都是人，护士声嘶力竭地让B1-B4的人排队，我们找了个地方站，再慢慢挪到空着的志愿者工作台找了椅子做了下来。等的时候，不时有人来问怎么没早饭？我把我知道的告诉了他们：大多数志愿者今天出院了，所以没有人去运早饭。你们等等吧。
突然一群人又从护士台涌到志愿者工作台，几个大白随手把我们轰了出去。我不想再遵守什么秩序和规则了，观察到护士台仍在零星办手续，我拿了两个人的住院腕带，稍等了几个人，上前把出院手续办完了，邻床的小伙子也机灵地赶了过来。
办完出院手续，我扫了二维码，试了几次，终于看到了等了8天的出院三件套：出院小结、核酸报告、解除隔离通知。
接着去方舱另一个门口排队，排好队护士把我们重新带到5号馆和6号馆之间的通道处，等车。10点15，没有消毒流程，我们坐上了大巴，驶出国展中心通道，看到第一缕天光的时候，儿子不禁叫了一声：天空！
一路上满城春色，只可惜无人可以自在欣赏。12点我们终于到了浦东第一站源深体育中心。在饥饿和混乱中等了半小时，等来街道地接驳车，吆五喝六的司机勒令我们行李放好，不要占座，否则不走，全然不顾拥挤的车厢没有地方放稍大一点的行李箱，也不顾我们是一群刚刚痊愈的新冠病人。路过家门的时候，我叫停车，不知道司机是没有听到还是不想停车，最后在离家700米的另一个路口和其他几人一起下了车。我们俩拖着行李，路上只有清洁工和快递小哥，路边华联超市有人但不营业。我俩非常沮丧。想钻空子买点吃的喝的回家的看来计划破灭了。
12点45分，经过6个半小时的东奔西突，饿到两股战战的我们终于到家了。气急败坏的儿子直接穿越门房，只留下我按照保安的要求，出示三件套，另外做了抗原检测。我都没力气问一句：法律要求三件套就可以了，你们为什么还要求抗原检测？
我明白，尊严和体面，我等小民不配。
我赶紧跑回去把儿子叫了过来，顺便告诉邻床小伙子。三个人拎着行李，又回到舱内。四处都是人，护士声嘶力竭地让B1-B4的人排队，我们找了个地方站，再慢慢挪到空着的志愿者工作台找了椅子做了下来。等的时候，不时有人来问怎么没早饭？我把我知道的告诉了他们：大多数志愿者今天出院了，所以没有人去运早饭。你们等等吧。
突然一群人又从护士台涌到志愿者工作台，几个大白随手把我们轰了出去。我不想再遵守什么秩序和规则了，观察到护士台仍在零星办手续，我拿了两个人的住院腕带，稍等了几个人，上前把出院手续办完了，邻床的小伙子也机灵地赶了过来。
办完出院手续，我扫了二维码，试了几次，终于看到了等了8天的出院三件套：出院小结、核酸报告、解除隔离通知。
接着去方舱另一个门口排队，排好队护士把我们重新带到5号馆和6号馆之间的通道处，等车。10点15，没有消毒流程，我们坐上了大巴，驶出国展中心通道，看到第一缕天光的时候，儿子不禁叫了一声：天空！
一路上满城春色，只可惜无人可以自在欣赏。12点我们终于到了浦东第一站源深体育中心。在饥饿和混乱中等了半小时，等来街道地接驳车，吆五喝六的司机勒令我们行李放好，不要占座，否则不走，全然不顾拥挤的车厢没有地方放稍大一点的行李箱，也不顾我们是一群刚刚痊愈的新冠病人。路过家门的时候，我叫停车，不知道司机是没有听到还是不想停车，最后在离家700米的另一个路口和其他几人一起下了车。我们俩拖着行李，路上只有清洁工和快递小哥，路边华联超市有人但不营业。我俩非常沮丧。想钻空子买点吃的喝的回家的看来计划破灭了。
12点45分，经过6个半小时的东奔西突，饿到两股战战的我们终于到家了。气急败坏的儿子直接穿越门房，只留下我按照保安的要求，出示三件套，另外做了抗原检测。我都没力气问一句：法律要求三件套就可以了，你们为什么还要求抗原检测？
我明白，尊严和体面，我等小民不配。
[月亮]2022.4.18「营养学小常识分享:维生素」
维生素（vitamin）是我们既熟悉又陌生的一类营养素。又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质。
人和动物为维持正常的生理功能，每天必须从食物中获得，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素分为水溶性与脂溶性两大类，水溶性包括维生素B族（维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素PP、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12）、维生素C、维生素P等；
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，帮助维持机体正常新陈代谢。
注: 营养素补充同样需要体质辩证使用，如何运用古中医思维组方配伍营养素？更多相关知识可下方评论区留言申请加群。#健康##养生##美食营养学#
维生素（vitamin）是我们既熟悉又陌生的一类营养素。又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质。
人和动物为维持正常的生理功能，每天必须从食物中获得，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素分为水溶性与脂溶性两大类，水溶性包括维生素B族（维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素PP、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12）、维生素C、维生素P等；
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，帮助维持机体正常新陈代谢。
注: 营养素补充同样需要体质辩证使用，如何运用古中医思维组方配伍营养素？更多相关知识可下方评论区留言申请加群。#健康##养生##美食营养学#
#外汇黄金[超话]#
4.16周评黄金浪型解析
从日线上看：黄金以1779开启上五浪走高，止步5浪顶2070结束，对于大级别走ABC下三浪调整为主，但在调整下3浪过程中，又分为下3浪上5，以A浪ax-aw-ay下3调整，反弹B浪以b1-b2-b3-b4-b5走高，目前处于b4回撤，随着周四回撤1960，浪型上迎来回撤转折，但以支撑1949-1940不破，上升浪型是缺乏一浪走高的，那么对于新高个人认为上2000还是大概率。
从四小时看：四小浪型将浪型再次细分，走势上以5-3-5的形态浪型，按照前期震荡整体区间，横有多长，竖有多高，那么多头并未结束，在缺乏一浪的前提下，下周新高必然再次出现。个人预计5浪点转折将在2008-2021内出现，后以快速浪走跌大级别C浪延续
【下周黄金操作思路】
短线： 下方1960-65和1950-45两个区间附近多，防守分别1957和1939，目标上看1980-2009
上方压制新高不破高位震荡依旧仍可1980-82空，止损5美金，看1970-60.若形成突破可等待2008和2021两个位置高空
中长线：2000-2020附近开启空单布局，短期回踩1980-1960-1940，大力度回撤延续C浪1890-1834
4.16周评黄金浪型解析
从日线上看：黄金以1779开启上五浪走高，止步5浪顶2070结束，对于大级别走ABC下三浪调整为主，但在调整下3浪过程中，又分为下3浪上5，以A浪ax-aw-ay下3调整，反弹B浪以b1-b2-b3-b4-b5走高，目前处于b4回撤，随着周四回撤1960，浪型上迎来回撤转折，但以支撑1949-1940不破，上升浪型是缺乏一浪走高的，那么对于新高个人认为上2000还是大概率。
从四小时看：四小浪型将浪型再次细分，走势上以5-3-5的形态浪型，按照前期震荡整体区间，横有多长，竖有多高，那么多头并未结束，在缺乏一浪的前提下，下周新高必然再次出现。个人预计5浪点转折将在2008-2021内出现，后以快速浪走跌大级别C浪延续
【下周黄金操作思路】
短线： 下方1960-65和1950-45两个区间附近多，防守分别1957和1939，目标上看1980-2009
上方压制新高不破高位震荡依旧仍可1980-82空，止损5美金，看1970-60.若形成突破可等待2008和2021两个位置高空
中长线：2000-2020附近开启空单布局，短期回踩1980-1960-1940，大力度回撤延续C浪1890-1834
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