糖摄入过多，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病，招来糖尿病，还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病风险。

美国纽约城市大学营养学副教授洛林卡尼制定了一套“戒糖计划”：从第一天起，下定决心不买、不吃任何含精制糖的食物，但水果要适量补充。第3~5天，戒糖者可能感到身体不适应、疲惫，可散步、冥想，调整生理状态。第8~10天，味蕾开始改变，不那么渴望甜味了。第15~21天，再想吃糖时，身体就能识别出此时是否是由于饥饿，需要摄入营养物质。第21天后，戒糖者往往就可理性把握糖的摄入量了

#十二星座##春日星能量##好运2022# 很多时候，你改变不了别人，甚至连自己都没法改变。

不信的话，你先去改变一下想要改变别人的心。如果改变不了，就意味着，你在渴望改变别人，别人也期望你不要再想要改变。

所以避免心碎最好的办法就是，选择自己想要的，同时清楚自己需要用来交换的。

比如你想得到优渥的生活，就去找个事业成功的男人。提供无限情绪价值和温柔，来换取别人心甘情愿对家庭的奉献以及对你成长的引领。

比如你想得到安稳舒心的生活。就去找个踏实顾家的男人，共同承担家庭责任和给予尊重，换得对方为你稳定大后方的成全。

比如你是颜控，就去找个帅气的，同时心甘情愿为自己的眼光埋单。

这个世界，没有免费午餐，别既要还要，也别选择了又想办法改变对方，只会伤人伤己伤感情。

女中豪杰！不比男人差的星座女

1、狮子女：不服输
狮子座的女生领导能力极强，而且又不服输，她们总是自己把所有的事情做到极致，完全不需要男生的帮助，对于成功有着异于常人的渴望，她们认定的事情就不会改变，这种不服输的精神就会一直激励着她们向前直到做的不比男生差。

2、摩羯女：自己承担
摩羯女什么事都喜欢自己来，不喜欢麻烦别人也学不会依赖，她们不管发生什么事都会自己承担，久而就是她们就成长成了不比任何男人差的女中豪杰。

3、天蝎女：争强好胜
天蝎女争强好胜这是众所周知的，她们不喜欢依附男人做男人的附庸品，想自己闯出一片天，她们旺盛的好胜心要求她们做就要做的不比任何人差，就算是女生有怎样!做的就是比男生好。

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