中医养生：
青牛道士云∶
人欲先饥而后食，先渴而后饮。不欲强食强饮故也。
又不欲先进热食而随餐冷物，必冷热相攻而为患。
凡食，先热食，次温食，方可少餐冷食也。
凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。虽热不得灼唇，虽冷不可冻齿。
凡食温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
凡食热汗出，勿洗面，令人失颜色，面上如虫行。
食饱沐发作头风。凡所好之物，不可偏耽，偏耽则伤而生疾。
所恶之味，不可全弃，全弃则脏气不均（如全不食苦则心气虚，全不食咸则肾气弱是也）。

4️14日「养生小知识

饮食十原则

1．饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。

2．食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。
3．饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。
4．适温而食：食宜温暖，不可寒冷。
5．食要限量：大渴不大饮，大饥不大食。
6．食宜缓细：饮食细嚼慢咽，滋养肝脏，脾胃易于消化，不致吞食噎咳。
7．进食专心：食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。
8．怒后勿食：怒勿食，食勿怒，良好的精神状态对饮食健康有大益。
9．选食宜慎：腐败变质者勿食，煮肉不熟者勿食。
10．餐后保健：食毕漱口，令牙齿不败；叩齿三十六，令津满口，则食易消，人无百病；饱食而卧，食滞成积，乃生百病。#健康##今日运势##十二生肖##健康养生# https://t.cn/RXnjSlc

中医诊断：
胃热证，如何治疗？
胃热证，中医病症名称。
中医认为，胃热证是指患者体内由于胃火内炽所表现出来的一系列征候。
病因，多因患者平素嗜食辛辣肥腻，化热生火，或情志不遂，气郁化火，或热邪内犯等所致。
临床表现：
胃脘灼痛，吞酸嘈杂，或食入即吐，或渴喜冷饮，消谷善饥，
或牙龈肿痛齿衄口臭，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。
分析：
热炽胃中，胃气不畅，故胃脘灼痛。
肝经郁火横逆犯胃，则吞酸嘈杂，呕吐，或食入即吐。
胃热炽盛，耗津灼液，则渴喜冷饮；
机能亢进，则消谷善饥。
胃络于龈，胃火循经上熏，气血壅滞，故见牙龈肿痛，口臭。
血络受伤，血热妄行，可见齿衄。
热盛伤津耗液，故见大便秘结，小便短赤。
舌红苔黄，脉滑数为胃热内盛之象。
治疗原则：清胃泄热。
方剂：清胃散加减：或者牛黄清胃丸。
【清胃散组成】黄连（君） 升麻（臣、使） 生地黄、当归身、牡丹皮（佐）
【功用】清胃凉血。【主治】胃火上攻证。