常吃4种蔬菜可防癌抗衰老-苦瓜,番茄,南瓜,胡萝卜#张淋琳健康频道[超话]#
一、苦瓜：促进食欲、利尿、抗癌
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。
二、番茄：预防多种癌症、还能抗衰老
据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。
由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。
食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
三、南瓜：美容、健身、预防感冒、减少结肠癌的发病危险
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢？
原因有三：一是南瓜甜美可口；二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。
四、胡萝卜：增强免疫力，抗癌防癌
又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防癌，如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。
#健康一冬# #健康养生# #健康过冬指南# #防癌# #防癌抗癌#
一、苦瓜：促进食欲、利尿、抗癌
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。
二、番茄：预防多种癌症、还能抗衰老
据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。
由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。
食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
三、南瓜：美容、健身、预防感冒、减少结肠癌的发病危险
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢？
原因有三：一是南瓜甜美可口；二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。
四、胡萝卜：增强免疫力，抗癌防癌
又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防癌，如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。
#健康一冬# #健康养生# #健康过冬指南# #防癌# #防癌抗癌#
#儿子的暖心小瞬间#
下午接宝时碰见小樊的妈妈带着弟弟一起来接小樊；
就问儿子：你们同学还有弟弟，你有没有很羡慕；
儿子说没有；
我其实是有一点羡慕的，但是生二胎的条件完全没有，就问他为啥？
他说：因为我怕你再生一个还要把肚子切开，就死掉了，你别生了哦。
睡觉前才反应过来还没洗头发就自己嘟囔：算了明天扎起来算了 ；
儿子听到了说：等我睡着了你去洗；
我：不想洗了，没事 明天扎起来；
儿子：别扎起来，扎起来不好看；
我：啊，脸太大了吗？
儿子：不是，太丑了。真的别扎哦。
我：那好吧，我一会去洗。
然后临睡前又给我叮嘱了一遍：你真的别生了哦，我说好的。你明天真的别扎头发哦，不然我就不让你送我了，我说好的。
哎，卑微的老妈子[右哼哼]
下午接宝时碰见小樊的妈妈带着弟弟一起来接小樊；
就问儿子：你们同学还有弟弟，你有没有很羡慕；
儿子说没有；
我其实是有一点羡慕的，但是生二胎的条件完全没有，就问他为啥？
他说：因为我怕你再生一个还要把肚子切开，就死掉了，你别生了哦。
睡觉前才反应过来还没洗头发就自己嘟囔：算了明天扎起来算了 ；
儿子听到了说：等我睡着了你去洗；
我：不想洗了，没事 明天扎起来；
儿子：别扎起来，扎起来不好看；
我：啊，脸太大了吗？
儿子：不是，太丑了。真的别扎哦。
我：那好吧，我一会去洗。
然后临睡前又给我叮嘱了一遍：你真的别生了哦，我说好的。你明天真的别扎头发哦，不然我就不让你送我了，我说好的。
哎，卑微的老妈子[右哼哼]
发际线种植术后该如何护理你知道吗？
hello，侬们好！你们知道发际线种植术后该如何护理吗？
请往下看1⃣️可能也是大家最关心的问题 — ♀️发际线术后该如何洗头？
首先要跟大家说一下～我是韩国做的非切开种植方法，所以第一天手术完我就可以洗头发了！当时发际线手术下来后，医院护士帮我洗了头，并且嘱咐我说回去的时候必须要每天洗头！！
敲黑板
术后如何洗头呢？
首先是用洗发水在手里充分打出泡沫来，按平时那样洗头，但是千万不能用手指甲抓头皮哦！！然后抓两把泡沫盖在发际线种植区域就好啦！！之后恢复的不出血的时候，咱们就可以用泡沫盖在发际线种植区域用指腹轻轻的按摩啦
ps : 其他医院种植的发际线我不知道第一天是否能洗头，还是要遵嘱你们种植的医院的哦～
2⃣️发际线种植数几个月后，种植区域出现小痘痘状怎么办？
这个现象称之为“毛囊炎”，现象严重的宝宝们这时候可以用医院给的治疗毛囊炎的药物，用棉签均匀的涂抹哦！！
不严重的宝宝们可以让它们自行退去，这个药物也不可以随便滥用的啦！！（一般种植发际线的医院都会给你治疗毛囊炎的配方哒）其实发际线护理最最重要的还是要保持种植区域的干燥卫生，还有就是洗头的时候千万不能用指甲抓头皮，希望每个宝宝都能摆脱“秃头”的现象
hello，侬们好！你们知道发际线种植术后该如何护理吗？
请往下看1⃣️可能也是大家最关心的问题 — ♀️发际线术后该如何洗头？
首先要跟大家说一下～我是韩国做的非切开种植方法，所以第一天手术完我就可以洗头发了！当时发际线手术下来后，医院护士帮我洗了头，并且嘱咐我说回去的时候必须要每天洗头！！
敲黑板
术后如何洗头呢？
首先是用洗发水在手里充分打出泡沫来，按平时那样洗头，但是千万不能用手指甲抓头皮哦！！然后抓两把泡沫盖在发际线种植区域就好啦！！之后恢复的不出血的时候，咱们就可以用泡沫盖在发际线种植区域用指腹轻轻的按摩啦
ps : 其他医院种植的发际线我不知道第一天是否能洗头，还是要遵嘱你们种植的医院的哦～
2⃣️发际线种植数几个月后，种植区域出现小痘痘状怎么办？
这个现象称之为“毛囊炎”，现象严重的宝宝们这时候可以用医院给的治疗毛囊炎的药物，用棉签均匀的涂抹哦！！
不严重的宝宝们可以让它们自行退去，这个药物也不可以随便滥用的啦！！（一般种植发际线的医院都会给你治疗毛囊炎的配方哒）其实发际线护理最最重要的还是要保持种植区域的干燥卫生，还有就是洗头的时候千万不能用指甲抓头皮，希望每个宝宝都能摆脱“秃头”的现象
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