《黄帝内经》第22课:顺冬藏 无扰阳 使志蜇
‍同志们好上节课谈到秋三月的养生之道,我们把他概括为顺秋收,因为整个秋季的象是肃杀收敛之象,所以无论从我们的神气还是行为起居都应该做到收,上节课讲顺秋收敛神气 使志静,那么现在应该讲第四个季节,是冬季,一个闭藏的季节,到冬季应该顺着冬季的象来藏,秋天收了,顺着秋季的象一定要藏起来,这个问题在中医基础理论的,五行当中的木火土金水讲到,秋天收了 冬天一定要藏,藏人体的一切,要做到无扰阳,阳气也要内藏,一定不能扰及我们的阳气,顺应冬天藏,不要扰及阳,秋天的情志是平,冬天的情志一定要潜藏起来,所以使志蜇伏起来,这就是冬天我们要做到的,

一:节令 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
从立开始,首先立冬,上节课已经谈到霜降了,阴寒之气已经来了,所以立冬以后就会出现飞雪飘飘,就有小雪 和大雪,大雪以后就进入一年四季当中最冷的季节了,老百姓又把他叫数九寒天,所以此时进入冬至,三阴在此,此时整个自然界阴气最重,太阳已经跑回南回归线上,在我们这块土地上能接受的阳气是最少的,所以阳气是一阳三阴,再往后走就是小寒 后面就是大寒,老百姓常讲小寒大寒就要过年,冬季这几个节气天气是越来越寒,虽然从自然界讲最寒之时,阴气最盛,此时大地是一个大的空调系统,

二:自然界之象:水寒而冰 地冻而裂 万物阳气已闭 万物潜藏
内经叫滴水成冰,也叫做水寒而冰,水寒 地也寒 地冻而裂,这种象说明阳气很弱,整个自然界的象,万物之阳,也很容易被自然界的阴气或者阴邪所伤害,所以自然界万物要顺应自然界节令,万物阳气已闭,每一个生物的阳气都闭了,所以万物都处在一个潜和藏的状态,所以有些动物或者植物也冬眠了,草籽都藏在厚厚的树叶或者土壤下面,静悄悄蓄积自己能量,藏的目的是为了续集能量,为了来年春天发陈做好足够准备,整个自然界的象是,水结冰 地冻了 阳气很弱 万物潜藏,作为自然界的人、和其他生物一样人也要潜藏,

三:养生之道:
早睡晚起(必待阳光)
早一点睡觉,晚一点起来,什么时候起来为好,内经告诉我们必待阳光,自然界当中的太阳露出来,我们在起床,后面再告诉大家很多患者必须这样做,有些人讲我住五环以外 工作在一环内、太阳出来去上班就到中午了,尽量去顺应自然界,
去寒就温
回到房子 房子里面要暖和,出去要多走在阳光下面,少去阴寒之地,穿衣服要暖和,千万不要穿很少,不要美丽冬人,都是耗伤自己阳气,上节课讲到霜降,霜就是阴寒之品 致阴之品,内经告诉我们外面下霜以后我们早上起来,要到外面活动必须等到太阳出来,把霜融化,在出门,因为寒为阴邪 易伤阳气 阻滞筋脉。
无泄皮肤:
从内经时代来讲,就是不要轻易的开泄皮肤,这个泄就是指不要让凑里开泄出汗,冬天不可以随随便便出汗,千万不要早上穿短裤短袖跑步大汗淋漓,伤津耗气,桑拿也不行,大量汗液都是直接伤人体阳气,津可载气,冬天必待阳光微微汗出就行,大量出汗就是自我戕害。到现代的今天,一定要衣服穿厚一点,不要穿裙子,这也是泄皮肤,

注意:
1⃣️:暖气:注意的问题和夏季返回来,夏季注意的是空调,冬季注意暖气,尤其在北方,水暖变成气暖,现在装的是管道地暖,家里温度达到30度以上太热,恰恰冬天常常上火 暖气过热,保护阳气但是不易温度高。进出温度剧烈变化,导致疾病发生。
2⃣️:多晒太阳
日上三竿,心血管 脑血管疾病的人老年人 坚决反对五更天去锻炼,小心出问题,一定要日上三竿,太阳普照地上的阴寒之气才可以去除的,这个时候都是阳气,此时出去不伤阳气
晒太阳好处、
➡️增加皮肤弹性,尤其是年长之人 晒太阳有助于皮肤弹性的维系,有助于改善
➡️晒太阳可以提升人体的造血功能,这叫提取日头之精华,可以提升体表的免疫功能,而且太阳光有适量紫外线可以杀灭细菌病毒,保护我们,
➡️晒太阳可以调节糖代谢,我们现在很多人糖尿病 高血糖,晒太阳可以调节糖代谢,
➡️最重要晒太阳可以调节促进人体对钙 磷的代谢,还可以促进机体合成维生素D,而维生素D是人体吸收钙质当中必不可少的,
3⃣️:防心脑血管疾病
因为心脑血管疾病在中医当中叫做血的疾病,血的徇行要依赖于阳气的温煦和阳气的推动,人体的血液就象江河湖海中的水一样,大的血管像长江黄河一样,小血管就像山间溪水,必须有阳气的推动,温煦,所以到冬天自然界阳气和人的阳气都是少的,自然界结冰了 人的血液循环久慢,走的慢就叫瘀了,瘀了就叫做闭阻不通,所以冬天是心脑血管高发季节,所以老女人一定要日上三竿出门,

总结:冬三月和夏三月,夏三月无厌于日,到户外去,冬三月要潜藏蛰伏,冬天若有私意,就是有私心 不能展露出去 要藏起来。我们用四节课时间,既讲了顺春生,又讲了顺夏长 顺秋收 顺冬藏,春夏秋冬 生长收藏,自然界当中的人象迎合顺应的是自然界当中的道,道就是天地之道阴阳变化,所以有这么几句话送大家:野芳发而幽香(春)嘉木秀而繁阴(夏)风霜高洁(秋)水落而石出(冬季)欧阳修写的, 醉翁亭记里面的话,概括一年四季的景色,自然界如此 作为自然界的人,虽是万物之灵长,但是和其他生物一样顺应自然界阴阳变化规律,这样就是和天地融为一体,这叫天人合一,能够做到顺天顺地之时,顺应四时阴阳变化之理,那我们就是得道之人,得道之人就叫圣人,内经叫圣人从之 愚者背之,违背了他灾害就会生成,顺应了他就会无病无灾延年益寿。自然界才是我们的主,我们的主就是天,所以有句话叫天命不可违,在上天整个自然界规律面前,人只是小小的一个小人物,一定要顺应不要违逆,否则轻则对自身造成伤害,重则自然界会对人类进行惩罚,所以从养生角度我们必须做到“法于阴阳 合于术数”是为得道之人,明天高度概括春夏养阳,秋冬养阴。

狼爸家教之“一对一滋味”


本币汇率又跳水。

市场物价往上串。

防疫抗疫须营养,

箫儿回家补能量。

昨晚狼爸怎么办?

新派凤城浮皮羹(轻奢,顶住贬值)

蒜蓉豆豉蒸鱼尾(便宜,专治通胀)

冰镇蜜汁凉瓜条(简单,箫儿向往)

香煎马友一夜情(浪漫,爱妻梦想)

选料心得、烹饪技巧?哈 哈 哈 欢迎私信。

狼爸家教的公众号已开通,可进入微信公众号关注《狼爸微教》。#狼爸家教##不可辜负的美食##我的美食日记##c罗##情感语录##财经#

2011年,大s和汪小菲见了4次面就私定终身,汪小菲希望有一个梦幻的海边婚礼,大s因为怕晒黑不同意,但拗不过汪小菲,婚礼选在三亚,她开始祈祷当天会下雨。
没想到真的狂风大作,一片混乱,大s的婚纱高高飘扬,俨然女王,却被下场打架子鼓的真女王张兰抢了风头。
2015年,伊能静和见了4次面的秦昊就谈婚论嫁了,在普吉岛嫁给了小10岁的秦昊,婚礼上公公的一句致辞让她哭花了妆容,儿子哈利的发言让在场的所有妈妈感动落泪。
大s和伊能静都是嫁给北方人的台湾媳妇,都是年少成名,都要为父还债,骨子里都很要强,都有别人眼中的“作”,对待人生和婚姻都有自己的执着。
多年后,大s带着一双儿女回到了台湾,离开了汪小菲,伊能静带着女儿举家搬到了上海,和秦昊团聚。
似乎从婚礼开始,不平静的始终躲不掉一番动荡,子之于归,宜其室家的却逾越了年龄的差距。
当年,汪小菲见了4次面就提议:“要不,我们结婚吧。”大s欣然点头,汪小菲立马在王府井买了一枚戒指,寓意情比金坚一辈子。
婚礼当天,除了新郎新娘,都是主角。
因为当天的风太大,大s的头纱把爸爸裹住,穿纱裙的伴娘被吹得曲线毕露,伴郎在婚礼开始前大醉,嘉宾坐在台下吃了满嘴沙。
两个拱形的花环,要四个大汉按住才能不被风吹走。
大s婆婆张兰在现场敲起了架子鼓,为儿子的婚礼助兴,抢足了风头。当天来的嘉宾也争主场,那英代表婆家,张惠妹代表娘家,两个人开始飙歌。
小s结婚,大s对小s老公放狠话:“如果你敢不好好对我妹,我一定找人打断你的腿。”
小s用同样的方式喊话汪小菲:“你如果你不好好对我姐,我就劈了你!”
那英不高兴了,直接跳上台:“你大s不好好对汪小菲,我也对你不客气!”
魔术师刘谦被陈嘉华一把推到了游泳池,散落一池子扑克牌,最后大家喝大了,纷纷跳到游泳池,第二天醒来才发现手机也掉水里了。
本来不请媒体拍摄,却被汪小菲好友张朝阳拿到第一手资料,大s不得不亲自跟其他媒体赔礼道歉,事后还引出了汪小菲和王思聪之战。
本来大s想办一个极其简朴的婚姻,不化妆,不穿高跟鞋,请10个朋友来吃吃饭就可以了,但是汪小菲一直想要一个浪漫且梦幻的海边婚礼,没想到最后却成了一场最精彩的喜剧片。
10年后再看,当时执手相看的眼前人,成了生命中的过客,曾经感天动地的誓言,也被消磨在了婚姻的琐事中。
也或许从一开始两个人的情感需求和生活向往就不同,能并肩作战10年已属不易,人到中年,婚姻中的无力感更让人惊觉时不我待,倒不如换个生活方式,谁也不用再委屈谁.
以前走水路,婚姻犹如猛龙过江,全身而退,说不定春天又会降临我身。
当年,伊能静和秦昊见了3次面,回家痛哭一场,因为她发现自己动心了,她已经为下一次婚姻清空了5年,不约会,不暧昧,专注自我,可上天却给了她一个小10岁的男演员。
伊能静拒绝了秦昊的邀约,提了三点顾虑:”第一,我比你大,第二,我有孩子,第三,我过去的舆论,你家人会不会接受?”
秦昊说:”就不能试一试吗?”伊能静又拒绝了:“我不是东西,我不接受试。”
秦昊接着说:“那做个朋友,总可以吧。”伊能静再次拒绝:“我不跟我丈夫以外的异性做朋友。”
伊能静以为秦昊放弃了,没想到秦昊说:“好,那我们就聊聊结婚的事。”本来果断的伊能静却招架不住了。
追到了伊能静,秦昊也做好了给父母做思想工作的准备,没想到妈妈第一句是:“你找个这么有名的干嘛?”当然也担心两个人年龄差距这么大,能不能过到一起。
秦昊交往过同龄的,也交往过小10岁的,但只有伊能静让他有结婚的冲动,这跟年龄没有关系。
妈妈停顿片刻,说了一番很有智慧的话:“你想好了,小静已经有过一次婚姻,如果再受一次打击,这不是害了人家吗,你熬得起,小静可熬不起,你要结婚,就得好好对她。”
这番话也说到了秦昊的心坎里。
婚礼上,伊能静的儿子说:“妈妈你跟我说过,如果我不喜欢你结婚,你这辈子就不结婚了,我不知道你为什么会觉得我不希望你幸福呢,因为你是那么的爱我。
我一看到小昊哥哥,我才发现这个人是对的,他对我很好,对你也很好,我并不是基于什么压力才这么说,而是真的觉得你跟他在一起是绝配,小昊哥哥,请你一定要好好照顾妈妈。”
伊能静从小就没有得到过父亲的宠爱,秦爸爸给她撑腰:“我们会像亲生女儿一样呵护她,照顾她,从此我们有了一个好女儿。”
伊能静感动得泪如雨下,第二场婚礼是在沈阳,全听秦昊的安排,伊能静夫妇从下午3点一直到晚上10点都在和宾客合影,伊能静甘之如饴:“这里是我第二个家。”
得到了所有家人的祝福,伊能静带着爱与希冀再次满怀憧憬地进入婚姻,这一次,她更加珍惜成为一家人的机会,更会用成年人的智慧经营婚姻。
秦昊说决定结婚是时间到了,从初相识到现在慢慢这份爱越来越深,有这样一个人在你身边陪伴,你愿意照顾他,会对这人很信任,相信她会是一个好妻子好妈妈,这份信任从开始到现在没有改变过。
最好的感情就是两个人一起共同成长,如果你在这个人身上有学不完的东西和说不完的话,就会好好地走一辈子,伊能静在秦昊身上看到了自己的反差,那个她没有的东西是无比珍贵而有意义的。
结婚后,汪小菲的创业并不理想,大s为他站台,甚至变卖豪宅填补亏空,在婚姻里,大s手握主动权,阿雅说在她身边是“伴君如伴虎”。
婚前,汪小菲听妈妈张兰的话,婚后,也不得不被大s“平和的语气里带着杀气”而震慑住。
从婚礼的闹剧开始,到离婚的一拍两散,10年日日晨昏间是欢笑和争执交织的琐细,夫妻关系不在,但在婚礼中学到的爱人的能力会一直都在。
伊能静和秦昊是婚姻观念很传统,妻女在旁,热饭在锅,结婚之后,秦昊哪也不去了:“以前家里没人,我不得出去吗?现在家里有人了,我还出去干嘛?”
从“伊能静老公”到演员秦昊,秦昊不需要依仗谁的光环了,伊能静说和秦先生棋逢对手的一生很精彩,婚姻不是恋爱,恋爱的沸腾只有3年,但爱可以无限延长,婚姻围绕的是生活的现实,也因此才更显得爱的坚实。
“我对恋爱没兴趣,我希望的是,有一个一生跟你一起强壮、在一起能长出宽阔视野和丰沛力量的人。”遇到是幸运,在有爱的时候,请让爱无限延长。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • #英国租房##伦敦租房##伦敦留学生租房#九月Vauxhall | 豪华三室三卫一厅 带空调KCL |切尔西|LSB|LCC|LSE|UCL£1200pw 不包
  • 哪里还有时间过**生活啊[拜拜]⚡⚡⚡有时间也没有心情,有心情根本没时间好嘛【这么的时尚的一个人,竟然会这么说】一开始我不李解。你喜欢真的我很高兴…[泪] 然
  • #轨道交通# 原长沙市轨道集团董事长履新市财政局局长据长沙电视台新闻频道官方微信公众号“长沙观察”发布的消息,1月24日下午,长沙市第十六届人大常委会第二次会
  • #启航春天里##关注2022两会#【直通两会|夏兆纪:中国制造需要培养更多高技能人才】“随着经济高速发展、产业结构调整和升级,加速了产业分工,增加了很多新职业,
  • 同比增长超12倍 油耗居然只要3.9升?二月这些轿车都卖爆了!
  • 【#山东昨日新增75例本土确诊病例#及105例本土无症状感染者】2022年3月15日0时至24时,山东全省报告新增本土确诊病例54例,其中青岛27例、滨州14例
  • #子憨的潦草日常# 近日的生活有了很大变化重新租房:遇到了不讲信用、耍赖的二房东,也就有了P2让我感动的一句话,虽然是一句怪不正经的玩笑话,也是让我感动好久。现
  • 根据美国当地法律,物业公司将她所居住的价值50万美元的房子以3万美元强行拍卖了。根据美国当地法律,物业公司将她所居住的价值50万美元的房子以3万美元强行拍卖了。
  • 济宁泰安桐乡铂铑合金回收苏州宏信 13375189208(同微),专业从事废贵金属回收十余年,主营回收产品有:1. 含钯类:钯碳催化剂,氧化钯,氯化钯,胶体钯活
  • 3月14日,吉大校园内,一张保洁阿姨化身“大力士超人”的照片刷屏了网络,感动了无数人。”她说,“我今年62岁,现在身体还行,计划再干两年,把这届孩子们送毕业。
  • ----霍便发15、在无限的宇宙中,有无数个“世界”在产生和消灭,不过作为无限的宇宙本身,却是永恒存在的,生命不仅地球上有,在那些看不见的遥远行星上也可能有。
  • #刘浩存任敏高中合照# 刘浩存的年龄被任敏戳穿了? 有网友晒出刘浩存和任敏高中时期的合照,大家才知道她俩居然是同学,而更绝妙的是大家的关注点并不在俩人是同学这
  • ”“不是要摘月亮,就只是,想看一看,想知道他的光,能带我看到多少我所陌生的世界。” 她答:“怀疑月亮是不是撞昏了头,居然把光投射到了我这里,深怕他醒来,也怕自己
  • 由我的揣猜大概有两点可注意的:(一)诗人在举动上是有异于常人的,最容易看到的是诗人囚首垢面,有的爱花或爱猫狗如命,有的登高长啸,有的海畔行吟,有的老在闹恋爱或失
  • 即使事关自己的生死问题,他的态度也甚为平淡超然,他最后在法庭上虽然深感自己在精神与人格上蒙冤,并眼见自己被判处了死刑,内心感到委屈,但当庭长问他“是不是有话要说
  • 里面的人情冷暖我知道,人情需要的是自身素质好,品德好,懂得知恩图报,当然也需要有人能力强,奉献多一点点,串联起整个人情带,不过这个吃亏是福,三十年河东,三十年河
  • 她当选为名单上的第二名,和40多岁的伍斯特一样,是在基民盟高层有话语权的年轻人之一。Wüst宣布为护理工作提供招聘奖金维斯特在演讲中赞扬了北威州政府在过去五年中
  • 从2月23日,学校封控初始,他们协助1144名在校师生安全转运至指定隔离酒店,随后又24小时不间断坚守封控区域,协同卫健部门完成校园消杀……至此,对市六十六中周
  •   2、福堂杂纹的人;  面相上,福堂是位居眉上,主福禄之事;福堂凹陷,且有杂纹,就说明其人祖上没有俱佳的福运;同时,福堂有杂纹往往是心境不宁的表现,面相具有如
  • 一点彩蛋(私货)反正不会有人看到的我直接说了【社长手里的书是《最后一个无所不知的人:恩里科·费米的生平与时代》草稿纸上是天体物理学草稿(文科生随便找了一个抄的x