被自己蠢死的一天[二哈][二哈]
这是我们家出现的第一个牛油果以至于我根本不知道这玩意怎么吃 我就是看水果店有就顺手拿了一个
都说“牛油果绿牛油果绿”我以为买来就能吃了（结果人家能吃的牛油果是黑褐色的 绿色是生的[裂开][裂开]）所以晚上我就切开了 看我的刀功就知道我是真不知道怎么吃 把核都切半了[拜拜]很懵逼的我去找了小红书 我才知道这玩意外皮黑了才能吃而我还咬了一口生的 现在有点中毒的感觉[求饶][求饶]

-嘿嘿隔夜燕麦杯！好好吃！
-他俩就这么躺着看我刘畊宏
-今天怎么这么累！特意穿这个袜子吸汗 直接湿透
-又开始疼了
-投屏色差咋这么大 直接从电视剧变网剧质感
-我不说 我是在抖音买咖啡还是买杯子嘿嘿
-哪里来的贴心大宝贝！昨天晚上刚说好馋牛油果 孙老板起床就偷偷给我点好送家来了呜呜呜
-再做亿次
-燕麦粥也太太太香了！我永远爱咸粥！

我是不吃牛油果，也真心建议不知道牛油果营养价值的别跟风去买，吃过你会发现不仅贵还难吃，然后跑上网搜，就得出营销骗局，和其它水果比没有特别的营养价值之类的结论。

先说第一点，牛油果确定一定以及肯定有“保护心脏，降低胆固醇”的功效，但这和含有2%蛋白质有什么关系？要是蛋白质有这种功效，吃蛋白质含量更高的肉蛋奶岂不是更好？

第二，一颗牛油果大概有20%是脂肪，脂肪多所以热量高，这是事实，但是脂肪也分好坏，你要是拿牛油果的脂肪跟士力架和薯片这些食物的脂肪相比，仿佛在说“你这几百万的法拉利才坐两人，我这五菱几万块能坐七人”一样。

牛油果20%的脂肪里有80%以上是不饱和脂肪，不饱和脂肪酸全世界公认对人体心血管只有好处没有任何坏处，所以又叫血管清道夫，牛油果“保护心脏”也是因为它含有大量不饱和脂肪酸。所以你拿牛油果和其它富含维生素矿物质的水果能比出个什么所以然来？其它水果根本没有脂肪，你吃个100公斤也不及一口牛油果的脂肪多。

最后，牛油果和坚果一样，脂肪高热量高但都是优质脂肪，油也是热量高，但你会大口喝油吗？这种东西就是运动人士代替油补充优质脂肪的，脂肪是必须摄入的，长期不足会导致脱发，性欲降低，睾酮水平降低而直接影响运动表现，反正要吃那我干嘛不吃优质的？

最后最后不要把牛油果当水果，它就不是水果，就当作是固态的橄榄油，这才是它的营养价值，什么都不懂跟风跑去买，就一口一个营销骗局，没有营养，真的大可不必。