#小航分享# 【每天发呆5分钟，国家卫健委推荐的减压方式】每天发呆5分钟，是国家卫健委提出的“5125”健康生活理念之一。人在发呆时，注意力更集中，有助缓解焦虑不安情绪，减轻压力。此外你还需要每天运动1小时、每周摄入25种以上食物。一组有趣的GIF图，帮你开启发呆模式[喵喵] ​​​（via:生命时报）

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【减压的有效方式：每天发呆5分钟】每天给自己留5分钟时间发呆，是国家卫健委提出的健康生活理念之一。发呆是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，有缓解压力、调节情绪等作用。发呆时姿势不限，如果头部靠在后面或由手臂支撑，松弛效果会更好。 ​​​