【健康饮食日记

话说养生食材西葫芦】

西葫芦属一年生草质藤本植物，呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用，其营养价值较高，含有较多的维生素C、葡萄糖等物质。具有清热利水、滋润皮肤、减肥瘦身、增强体质、降压的功效。
1、清热利水：西葫芦性寒、味甘，入肺、胃、肾经，具有清热利水的功效。适量食用角瓜，可除烦止渴、润肺止咳，适合肺热咳嗽、小便不利者食用。
2、滋润皮肤：西葫芦中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够维持皮肤黏膜的完整性，并且防止皮肤出现干燥。同时，角瓜中富含的水分也可以适当补充皮肤的水分，从而达到滋润皮肤的作用。
3、减肥瘦身：西葫芦里面含有非常多的纤维素，能够让胃肠蠕动速度加快，从而加快新陈代谢，对减肥具有一定的作用。
4、增强体质：西葫芦含有干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，有助于改善免疫功能，增强体质，适量食用对身体有益。
5、降压：西葫芦含有丙醇二酸成分，属于高钾低钠型蔬菜，高血压人群食用可以起到降低血压的作用。

从「赛道」来说，​‎ ͏ 
为何可以赢在❓

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你是一朵很特别的花，想怎么长就怎么长，不一定非要长成玫瑰，做雏菊，做茉莉，做千千万万。就算全世界都在盼望你长成玫瑰，我还是希望你可以做你自己。成长的过程中总是会遇到一些磕磕碰碰，但没有关系，总会有人讨厌或喜欢你，祝你成为快乐的普通人就好。辞暮尔尔，烟火年年。[抱一抱]#减肥常识# 减肥不是݁轮胎݁放气，嗖的݁一声݁就瘦了[笑而不语] 真݁正减肥是减脂肪，包݁括皮下脂݁肪、内脏脂肪、血݁管脂肪‼️脂肪不压称，但是造成视觉显胖݁“腰细了，肚子小了݁，胳膊腿݁都瘦了，全身围݁度变小了”这才是真݁正的减肥#瘦身方法##减肥方法#