世上本无病,只是瘀和堵!打通奇经八脉,身体从此通畅无阻!

许多人对经络懂得不太多,也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等,那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢?

人体,就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通;如果有关键的路堵住了,整个城市的交通都会受影响。

《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。

堵在心脏叫梗;堵在毛细血管叫瘤;堵在子宫叫肌瘤;堵在乳腺叫增生;堵在甲状腺叫结节;堵在脸上叫痤疮;堵在腿上叫曲张;堵在颈部叫颈椎病。

中医上讲“一通百通,一堵百堵”,如果经络有很多的气节点堵塞,疏通后,则会一点点将经络的气节点化解,疏散,排出体内,从而百脉通,除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等,分享给大家!

一、经络养生

1胆经

胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天尤其如此。

因此建议每天稍稍敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

功效:让你头发黑亮。

2膀胱经

膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

功效:有助于增强记忆力。

3胃经

面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹,是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前,这样坚持敲打下去的话,你会发现你的脸色会白里透红那样,就算熬夜也不会显得很憔悴。

功效:有助于气色变好。

4大肠经

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。

经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

功效:有助于排毒。

5三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。

经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

功效:让你免疫力提高。

6心包经

从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端,为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜,当外界侵犯的时候,心包有一定的作用。

经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

功效:让你吃不胖。

7心经

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

功效:最准确的自我体检法。

8小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单,把你的手举起来,用手指捏手臂内侧,少有那么一点点的痛感就可以了。

功效:拥有纤细手臂。

9肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。

“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,每天保证足够的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。

另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

功效:让你皮肤不再干燥。

二、经络不通怎么办

1薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。

提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

2老丝瓜引导经络

老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。

提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

35字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

4三线放松通经络

平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。

第一条线(两侧):头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。

第二条线(前面):面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。

第三条线(后面):后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。

提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。

5轻揉耳轮通肾气

按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

6梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50--100次,以晨起梳头为最佳。

提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

7莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。

提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#

三观已毁的新手小白

我是个很佛系的人,对自己如此,对孩子如此,对别人也如此。这种性格决定了我生来没有太大的抱负,我的朋友有女强人系列、有真正的网红系列、有CEO系列、有超级打工人系列、有双博士还要进修系列、有一言不合就硬刚系列……他们在我眼里每一个都活得充满激情,热情洋溢,我用年轻精神好来概括他们。与他们相比我就是个废材,完全不思进取,不求上进。总有人不停的问我为什么不开小红书,为什么不开抖音,为什么不好好利用大V 资源……不为什么!我就是懒!如果不是真的喜欢,连写字这件事情我都不可能坚持下来,我做的一切事情都是随着性子而来的,太复杂了、太麻烦、太多人际关系在里面的事情我基本上不会碰触,就是活在自己舒适区的一个人(当初就是因为觉得上班人际关系太复杂,所以选择早结婚早退休的)。虽然也羡慕那些有钱人的生活,可对自己的平凡生活一样心存感激,能力有限,多大的能量干多少事情,而我的能量大概是都拿来养孩子了(即使如此,好像也没有养得很好的样子),所以别的事情,真的也就不怎么上心了。
养猫亦是如此!
我家的GINGER来的时候才四个月大,瘦瘦小小的,说是在路上打架受伤被救助。然后救助人觉得它的情况再放回大自然就是活不长系列,于是就交给了我朋友,她又找到了我,虽然我没有很正式的养过猫,但是院子里的野猫都和我们相处的不错,孩子们也很喜欢猫,至少个人觉得我们一家子爱心是足够的,撸猫的人手也是足够的,更有利的一点是,我们不太会搬家,至少还会在这个国家生活十年以上,不可能有养一半因为离开这个国家就不管猫猫的事情发生。考虑到这些因素,朋友也就很放心的把猫交给了我,并大概关照了一些注意事项。
猫咪在我家生活的其实挺好,我的书房就是它的主战场,每天孩子放学回来也是各种抱各种摸,在家里混熟了后它就天天自己到院子里溜达,没多久后,我邻居的猫白天就全都趴我家院子了。GINGER来的时候就有点瘸,朋友说是脚之前骨折过造成的,但是它身残志坚也能跑能跳能爬树,这种年纪的小猫也正是爱玩的时候,经常在外面都不想回家,我们还得常常在院子里叫它回来。它虽然会跑出去玩,但是饭是每天回院子吃,屎是每天回来拉的,它脾气也很好,大方的不行,整天招待它的猫友们共享猫粮,只要我不看着,它都能让人家先吃自己再吃。
讲真GINGER就是最普通的橘猫(满大街野猫都差不多这个品种),邻居的猫品种应该都比它要高级点,是那种一看就是图片上走下来系列,要不我说猫还是有点意思的,它们来我家真的也不挑,我放什么猫粮人家猫全吃,一点不像人家说的猫吃了好的了就不吃不好的了。GINGER常常吃点鸡肉,至于猫粮我也是随便买的,超市打折了,网购打折了,哪个牌子打折就买一包,说实话猫粮那么多品种,我也搞不清楚,反正它们都吃我就很随性了。甚至隔壁邻居那只波斯猫常常来了不走,主人只好经常来敲门亲自接驾。
有的时候GINGER也会没有精神,带去家边上的宠物药店,看一下,配个药一般养个几天也就恢复了,朋友说了,橘猫这个品种就是好养活,很合适我这种养猫小白来养。

可这几周GINGER肉眼可见的状态很差,整天摇头晃脑的,走路也越来越不稳,我们以为它要发情了,快点带着去阉,阉割前医生还检查了一下它的状态,说是它根本没有腿断过,只是精神系统是受过伤或者是娘胎里带来就有问题的,所以腿脚才会不利索的。并且当时兽医就指出GINGER的一个脚掌明显是末梢神经没有感觉的。不过这个兽医应该也是看多了猫世间的猫情冷暖,还反过来安慰我道:“这种品种嘛本来就是只野猫,能遇到人愿意管已经是很不错了,反正你也是该看带来看了,该照顾也照顾了,这种神经系统问题本来就是不可逆的,说不太准,就这么养着吧。”
虽然当时得到了兽医的安慰,也带了维生素回来给GINGER喂着,但GINGER静养了两周还是不见好,于是我就和朋友说了,明显觉得它的后腿是没有知觉了。
这下……炸锅了!
迪拜原来还有流浪猫的专门救助组织,原来GINGER是从他们手上被救助的,原来它一开始的救助费用高达12000人民币(还是慈善价)!他们一听GINGER现在的情况,不淡定了,立马安排GINGER去一家更专业更高级的宠物医院检查,并对我随便就喂个猫粮的做法立马喊停。还说我之前看的医生应该不够专业,其实这种情况是可以针灸、复健什么的帮助它恢复的……(我都差点准备帮GINGER定做个轮椅了)
早上我开了60多公里把GINGER送到了指定诊所,遇到了一开始就治疗GINGER的主治医生,医生说它的脑部应该有问题,需要拍脑部CT,但是考虑到费用太高(慈善价5000人民币),先给一些药物看看能不能自己养好,并提出了一大堆的护理要求,总结来说就是让它睡两周,然后来我们这里复查。医生怀疑它是爬树摔到造成的瘫痪!和我说的时候她老生气了,一脸“你把我孩子养坏了”的表情,那恨铁不成钢的样子,我觉得我已经被他们钉上了道德的十字架。

在我眼里GINGER只是一只普通的流浪猫,我们给了它一个家,但也没必要束缚它的天性,它爱玩就让它在外面玩,爱交朋友就让它多交朋友,渴了累了家里自然有吃的喝的准备着,玩不开心了,回家来,自然有地方可以放心安全的睡上一觉。可它是猫呀,它就是会爬树就是会打架的,它状态不好的时候我是不让它出去院子的,可每天在院子里晒个太阳放个风总是要有,毕竟它不是新冠阳性,不用这么封门式隔离不是吗?
但遇到了真正的爱猫人士我才知道,我的这种小白养猫式那就是胡扯,就连喂的猫粮都有严格的要求(他们说我喂的就基本上是毒药了),总之就是成份很不好。好吧,我只想说没有金刚钻真的就不要揽瓷器活了,就好像别人家的孩子你帮着带那责任太强,带好了还好,万一有个闪失真的没法交待了。
我现在就把自己交待进去了,这GINGER被治好了还好,万一治不好可怎么办呀,我不会被从此顶上耻辱柱了吧,“一只猫都看不好的女人”!啊啊啊啊,压力好大!我的三观已毁,谁家猫也差不多情况可以传授呀,这养宠物养出心理阴影的我不会是全球第一人吧。

20个职场黄金法则,它能有效的帮助你更好的在职场生存。

  1、办公室里只有两种人,主角和龙套

  职场上,想要过的轻松,不想往上爬,那就只能做一辈子的龙套。作龙套的坏处就是:送死你先去,功劳全没有,裁员先考虑。现在的职场绝不是养懒人的地方,你要比别人生存的好,就唯有当主角,让别人去做龙套。你不能踩着别人肩膀,就只能做他人垫背。

  2、每个人都要有大志,就算要毁灭世界也可以

  胸怀大志是做主角的首要条件。在职场上,你若没有一个奋斗目标,就不可能进取的往上爬,到最后只能沦为龙套,成为别人的牺牲品。所以不管毁灭世界,还是成为第一首富,你都必须心存志向,以此为目标。

  3、别被理想忽悠,理想是需要的,但不是别人的理想,而是你自己的

  当提起大志时,有人会想到企业目标,想到企业文化,想到老板慷慨激昂的演说。忘了那些吧,老板的理想只是老板的,而职场上,你是独立的。要保持清醒头脑,不能被轻易忽悠。不管别人有什么理想,要牢牢记住自己的大志,这才是立命之根本。

  4、如果真的没大志,那就为钱奋斗

  每个人都有解甲归田的时候,如果不是为了钱,谁要当这个官呢。所以赚钱是人最主要的追求。职场上很危险的局面,就是老板用理想笼络人,想让人不拿钱白干活。但真的肯不要钱干活,那你就是没价值的,既然没价值,还有什么存在的必要呢?金钱是唯一衡量你价值的东西。你真的一无所求的话,那就为赚钱而奋斗。

  5、你可以不聪明,但不可以不小心

  职场与此一样,你可以不聪明,但不可以不小心。不聪明的人,最多笨拙一些,事情做的差一些。而在职场上,这不是很大的罪过。但不小心就随时会触犯到别人的利益,犯下得罪人这个职场大忌。到那时,穿小鞋都不晓得是为什么穿的。管牢嘴,能风花雪月的时候就少议论同事,能说人好话时就别说坏话。

  6、你说的每句话,老板都会知道。所以要好好想想该说什么,不该说什么

  别奢望你私下说的话老板就听不到。老板能知道一切,这是真理。在职场上完全相同,只要你不是一个人自言自语,就得担心谈话对象会把话传出去。而经验告诉我们,每一句对公司的议论,最后都会传到老板耳朵里。所以你跟任何人说话时,都要好好想想,该说什么,不该说什么。不该说的绝对不能说,可说可不说的也闭嘴。

  7、偶尔对老板交心是必要的,但要有的放矢

  记住,促膝长谈是种手段,而不是真的让你什么都说。偶尔的交心,说些无关紧要的私己话,能让老板觉着你贴心。而事实上,从没一个上司会对你真的交心。切忌一热泪盈眶,就把心窝子都交出去。被出卖的,永远是交心的那个。

  8、不管什么时候,装傻总是最不易犯错

  金庸也曾经说过,他年迈耳背后,该听见的话就能听见,不该听见的话就听不见。当有人要你当面表态站队,要你选择事情的方向,不管你怎么选都是错的。那么装傻就是最好的选择,这是没选择时最不易犯错的方法。别担心装傻的样子很拙劣,即使每个人都看出你在装傻,可他们依旧拿你没办法。真正倒霉的是那些明确表态的人,有这些龙套牺牲,怎么也轮不到你。

  9、把自己当成最聪明的人,往往是最笨的

  在职场上,总把自己当最聪明的人,一定是做龙套的命。真正聪明的高手,是大智若愚,该精明时精明,不该精明时装傻。

  10、一定要有靠山,但比靠山还可靠的,是让自己有价值

  所以在职场中,和上司们搞好关系是一门必须的功课,为自己找好靠山很重要。而比此更重要的,是让自己有足够的价值,以致于每个上司都必须拉拢你。

  11、你是上司的人,上司却不一定是你的人,这层意思一定要明白

  当一个上司对你说,你是他的人时,心里一定要清楚,上司并不是你的人。你是他的,他是他自己的。当你的事情与上司的利益有**时,他们会毫不犹豫的出卖你。无论何时都要记住,你是你自己的,只有你才能对自己负责。别相信上司故作亲近的话,那随时都会是陷阱。

  12、上司说他对你很放心,事实可能正好相反

  如果上司真的对你放心,他根本不用经常提及。真正的信任,是通过行动表现的。当上司愿意把害人的事情,把职场斗争的事情和你一起做,那才是信任的表现。而上司口头说对你放心,则反而要当心了,很可能你做了什么,让上司产生你不忠的怀疑。

  13、站在上司立场上想问题,站在自己立场上办事情

  当上司相信你,让你做一些事情时,心里必须要有本帐,别傻兮兮的什么都做。你要站在上司立场上去考虑问题,了解上司为什么要做,能达到什么目的。然后再以自己的立场抉择,有些做,有些推脱。就算是象余则成这样看似对站长忠心耿耿的人,也不是什么都会做的。选择符合自己利益的事情去做,不符合利益的想法推搪。用做了的事情取悦上司,而不做的事情则让上司知道,你已经完全尽力了。

  14、上司突然垮台,不要惊慌,独自完成任务,然后借此再找到新的靠山

  在职场里,经常发生上司突然垮台的事情。如果你不幸遇见,千万别惊慌,独自完成手上的工作,而且要做的漂亮精彩。而这就是你将来安身立命的资本,你可以借此找到新的靠山。还是那句话,必须要让自己有价值,这比有人罩着你还重要。

  15、做事做的好,干活干到老

  “做事做的好,干活干到老”和“让自己有价值”这两句话间并没有矛盾。价值是体现在关键处,是一个至关重要的地方才要突然爆发的。而无关痛痒时,尤其是做些没功劳只有苦劳的活,别做太好。永远干得好,就会一直干下去。若让人觉得,你只有做庸碌工作的才能,就算干到累死,你也没有爬上去的那一天。

  16、一定要有缺点

  在职场,一定要有缺点,一个完美而毫无缺点的人,会遭人嫉恨,会被人敬而远之。如果连上司都对你敬而远之,那职场之路就危险了。所以聪明人会故意暴露些缺点,尤其是无关痛痒的缺点,让上司以为他能拿捏住你,那才是最安全的境地。但缺点绝不可致命,却不能是你真正的短处,只可以是风花雪月时谈起的余兴节目,和人套近乎有余,想以此要挟则没门。

  17、高你半级的人,往往是最危险的,同级的是天然敌人

  如果已经有一官半职,那对这句一定感同身受。因为高你半级的人会有危机感,怕你随时都可能与他们平起平坐,所以有机会他们就会打击你。而不管高半级还是一级,都是上司,他们给你穿小鞋就危险万分了。而同级的人是必然的敌人,只要你们的上司不是傻瓜,就一定会挑拨手下争斗。

  18、十句里要有九句真话,这样说一句假话才有人信

  职场中,九真一假也是最佳法则。一个满嘴跑火车的人是得不到上司信任的,只有忠心耿耿,几乎不说谎的人,才能够在最关键的时刻骗到所有人。你要当老实人,老实人才能取信于人,没有别人的信任就没有关键时的谎言。说谎只需要在最最关键的时刻,能少说一句就少说一句。狼来了的故事,大家都应该听过。

  19、把每个谎话都当成性命攸关,这样说谎就不会内疚

  职场上很关键的难关,就是怎么过自己心理关口。有些人天生不会说谎,一说谎就内疚。这时候,就需要想起你的大志了。当一个人有志向,有理想,有信仰的时候,他就可以做任何事情。余则成为了完成任务说过谎,杀过人,也做过很多坏事。这完全因为他有信仰在支撑,所以并不会内疚。而你也要记住,每个谎言都可能是性命攸关,如果过不了自己的心,就可能实现不了自己的理想。如果这么想了,你还会内疚么?

  20、每个人都站在恶的那一面,因为各人有各人的善

  最后讲一句关于理想的道理。每个人都有自己的理想,而有利于自己理想的则是善,不利于别人理想的则是恶。因人们各有各的立场,有不同的需求。所以在别人眼里,你必然站在恶的那面。你永远都是自己的善,别人的恶。但怎么样才是真正的大善,怎么样才是大恶呢?为实现理想说一句谎,这是恶,但不是大恶。而如果你的理想是毁灭世界,那才是大恶。譬如你以事业红火,同事幸福为理想,那么就算为这个理想做了坏事,也不过小恶。行大善而为小恶,历来被圣人们不齿。可圣人自己也这么做。如此的圣人可以从孔子、孟子、王阳明一直排到更近更近。儒教里有知行合一的法门,就是要你明白,只要理想大善,便可无所不为。然而,你必须真的确信自己的志向是善的。


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