day23
运动：1小时散步+mizi老师40分钟全身燃脂+500开合跳+200高抬腿+100*2侧抬腿+jo姐四十分钟燃脂。（jo姐这个k3难度不错，简单，又暴汗。）
饮食：早餐（酸辣粉+馒头）+加餐（橘子）
午餐（黄瓜炒蛋+馒头）
晚餐（250ml高钙低脂奶+全麦吐司+草莓果酱+2纸皮核桃）（吃的好像早餐，我是真的懒得弄[允悲]）
算起来今天摄入的很完美[送花花]就是蔬菜少了些。
每天1500到2000的水是必须的[虎爪比心]

『葱油饼』

家里囤货的姐妹们快看过来！
葱油饼这类的可以适当囤两包～

锅热以后直接两面烙熟就好了，只要五六分钟的时间，就能吃到和外面早餐摊卖的一样好吃的葱油饼！快速方便又简单[偷笑]
这个饼子是我吃着感觉很不错的，饼子是外酥里嫩的，层层酥皮在口中炸裂，“咔嚓咔嚓”的口感，真的美味！
而且这个饼是加厚的，烙熟后打散切块，饼子吃起来的口感很厚嫩，一点都不单薄～

这个葱油饼不仅好吃，还方便！在家里用一个电饼铛就能解决！而且不用放油喔！

【广东55岁大爷喝了20年米香酒，只喝一次酱香酒就“变心”，为什么】广东是个“神奇”的地方，酒量不行，但是白酒销量却在全国名列前茅，要说广东盛产什么酒，大家第一就能想到的肯定是米香型白酒。

米香型白酒可以说是广东的“特产”，更是他们“自产自销”的物品，因为米香型白酒适合广东人的口味，不仅仅被他们用来饮用，还是被用来做菜。
广东的孙大爷就是如此，他今年已经55岁了，也喝了20多年的白酒，但就只喝当地产的米香型白酒，据他说，20多年，始终只有米香型白酒能入他的口，至于酱香酒他是一口也不愿意尝的。

要说为什么，口感风格肯定就是第一位，毕竟广东人爱养生，口感清淡，不喜欢太烈的白酒，孙大爷最喜欢的米香型就有以下这2款：
长乐烧
长乐烧在广东可以说是家家户户都必备的白酒，作为一款米香型白酒，除了饮用之外，也被广东人拿来做菜。
它是以优质的稻米酿制而成，单一粮食酿制的白酒口感简单但是品质也好，毕竟不含任何的添加剂，就口感来说，它有着幽雅的蜜香，喝进嘴里有醇厚绵柔的酒香，一点也不辛辣，也不会上头。

九江双蒸酒
知道这款酒的外省人不到，但是它在广东的知名度是很高的，同样也是孙大爷喝了20多年都没有喝腻的一款米香型白酒。
它的原料是大米，同样是单一粮食酿造，但是口感和长乐烧却是完全不一样的，它的风格不算突出但也不清淡，入口时有绵甜净爽的感觉，更具特色的是这款酒有着浓郁的米香味。

这2款米香酒都是孙大爷的心头好，他之所以不愿意尝试酱香酒，除了口感要求以外还有一个原因，他认为酱香酒的价格都太贵了，对于他这样顿顿饭都要喝酒的人来说，实在是太奢侈。
其实孙大爷说的也有道理，酱香酒对原料的要求非常高，其酿造工艺是所有白酒中最为繁杂的，产酒时间也是最长的，成本高，价格自然也要高一些。所以在孙大爷看来，酱香酒都是茅台那样的价格。
但是，随着“酱香热”的发酵，很多酱香酒也走到了广东，孙大爷这才发现原来酱香酒不是只有茅台，而且价格也有便宜的，于是他也买了一瓶酱香酒回去喝，这一喝他就彻底上瘾了，喝了20年米香酒的他觉得酱酒的口感实在是不错。
所以啊，并不是所有酱香酒都很昂贵，大部分厂家都是坚守初衷，做好品质的同时，也一直都以亲民的价格面市，比如这2款：
金沙回沙酒
这款酒产自贵州，很多人一看贵州的酱香酒，就以为会很贵，但并不是这样的，贵州的大部分酱香酒不仅品质好还便宜，这款酒就是其中之一。
金沙回沙酒的原料是高粱和小麦，纯粮酿制的它口感也具有酱香酒的典型风格，开瓶有醇厚的酒香，入口时酱香味突出，回味中也有悠远的醇厚丰满的酒香。

汉董大师酒
汉董大师酒同样是产自贵州的酱香酒，自面世以来也一直都走亲民路线，因为其极佳的品质和亲民的价格也深受当地人的喜爱。
它的原料是贵州优质的红樱子糯高粱，正是这种独特的高粱造就了它更为突出的酱香口感，还未入口酱香味就已经四溢，入口时更为浓郁，回味中还有醇厚的酒香。

在贵州的一众酱香酒中，这款酒的品质是十分不错的。