本草药学载除烦、养心、安神，以淮小麦为好；用于敛汗止汗，以浮小麦为佳[好的]淮小麦是小麦的处方用名，其味甘，其性平，能入心脾经，其安神作用较浮小麦强，可用以神志不宁，精神恍惚，失眠，神经性心悸，怔忡不安之病症，择淮小麦煎煮食. 中医治疗妇女的脏躁病有名的方剂--甘麦大枣汤，择浮小麦，其味甘性凉，善止一切虚汗. 遂北方人夏令吃凉面，那是很养生哒李时珍《本草纲目》“益气除热，止自汗盗汗，骨蒸虚热，妇人劳热”.

最近每天早上泡花茶，进来我办公室的都说好香，分享一下[太开心]

如果你也：

▫️眼睛酸涩肿胀，不能久视，有血丝 不清亮
▫️眼下淡黑发红
▫️躁郁不安
▫️睡觉多梦，醒来仍觉得很累
▫️头发干燥粗糙
▫️指甲无光泽

就一起来留心怎么养好肝血精神吧 ：）

这段时间几个我用来自我调理，护养肝血的办法分享给大家：

1）喝茶：
▫️桑葚、桂圆、红枣、黑枸杞、酸枣仁、黄精都是对此有用的好食物。我最近常用桑葚干、红枣、桂圆、黑枸杞一块儿泡茶喝，安神滋阴。
▫️玫瑰陈皮茶，疏理肝气，也是我常年喝的好茶水。

2）忌：
饮食上当心荤腥油腻，都是大动肝火，郁燥不安的味道。

3）宜：
「酸能养血，酸泻肝火」，多吃一些酸味食物，敛肝气，养肝阴。
▫️比如提到的酸枣仁，可以买一些回家，自己加上红枣熬成酸枣仁膏，早起泡牛奶涂面包都很好吃。
▫️山楂、乌梅、陈皮也都可以适量吃一些，泡茶煲汤都不错。
▫️蒸苹果水也很不错，性平温和。

4）食：
▫️有条件可以喝喝「四物汤」
▫️家常菜中多吃猪肝、鸡肝
▫️女孩子不在经期可煲乌鸡白凤汤喝

5）行：
▫️不要久坐
▫️不要久视屏幕
▫️常站立，常眺望。
▫️常做眼保健操里的轮刮眼眶，缓解眼疲劳十分有效。

6）少看电子屏幕和早睡是每次必提的内容。

最后希望大家呵护好自己肝血，让身体气血充裕，消除疲劳。

早安～
#养生#

洗完头发清爽多了[酷]后悔昨晚没洗头[允悲]今日例假的第一天又是痛经 头发被热的又油，痒的又烦躁不安，纠结该不该洗？又怕到时头痛[允悲] 但痒的我更心烦气躁、最后还是觉得洗了，瞬间思维也跟着不烦躁不安了，好多事原本被烦的没心没信心了[二哈][二哈] 不然明天又是烦躁不安更不顺心！
感觉上次做的梦就是霉运的象征……，人生的路感觉总是天不遂人愿，[笑cry]天是要磨练到我何时才罢休？我只是普通人[苦涩][白眼][鄙视][鄙视]