无心上班,#如何拯救节后综合症#
因假期熬夜、暴饮暴食、作息规律被打乱,节后容易感觉厌倦,提不起精神,工作效率低。
[失望]厌食,没胃口:假期里聚餐大鱼大肉,零食不停,容易吃得过多过饱,就会引起肠胃功能紊乱。
[给力]改善方法:可以适当吃一些健胃消食片或者山楂片,节后一周内尽量清淡饮食,适当做伸展运动,让自己的身心调动起来,有助于胃口的调整。
[哈欠]睡眠紊乱:假期容易玩乐过度,熬夜打游戏、追剧、聊天等,晚睡晚起,打乱了人体正常的生物钟,容易造成神经紊乱,导致睡眠出现问题。
[给力]改善方法:让大脑放松,轻轻按摩头部,分散注意力,如慢跑、听音乐[音乐]等,减轻心理压力,早睡早起,逐渐调整回正常的作息时间。
[允悲]恐惧上班:连续5天的休息,节后上班往往出现不适应的情况,甚至会出现焦虑、烦躁,无精打采,工作效率低。
[给力]改善方法:假期最后一天,保证充足的睡眠,上班时建议每几个小时就进行一次慢而深的呼吸,放松身心,调整心态,适时地转换“角色”, 静心梳理上班后该做的事,逐渐进入工作状态。
因假期熬夜、暴饮暴食、作息规律被打乱,节后容易感觉厌倦,提不起精神,工作效率低。
[失望]厌食,没胃口:假期里聚餐大鱼大肉,零食不停,容易吃得过多过饱,就会引起肠胃功能紊乱。
[给力]改善方法:可以适当吃一些健胃消食片或者山楂片,节后一周内尽量清淡饮食,适当做伸展运动,让自己的身心调动起来,有助于胃口的调整。
[哈欠]睡眠紊乱:假期容易玩乐过度,熬夜打游戏、追剧、聊天等,晚睡晚起,打乱了人体正常的生物钟,容易造成神经紊乱,导致睡眠出现问题。
[给力]改善方法:让大脑放松,轻轻按摩头部,分散注意力,如慢跑、听音乐[音乐]等,减轻心理压力,早睡早起,逐渐调整回正常的作息时间。
[允悲]恐惧上班:连续5天的休息,节后上班往往出现不适应的情况,甚至会出现焦虑、烦躁,无精打采,工作效率低。
[给力]改善方法:假期最后一天,保证充足的睡眠,上班时建议每几个小时就进行一次慢而深的呼吸,放松身心,调整心态,适时地转换“角色”, 静心梳理上班后该做的事,逐渐进入工作状态。
在巴黎战平朗斯的法甲夺冠夜,内马尔遭到了自家球迷的嘘声,巴西人在赛后回击道:“他们总有一天会嘘累了的,因为我在这里还有三年合同。”但据《天空体育》的消息,内马尔可能不会再拥有那三年了,因为巴黎已经准备将其出售。
《天空体育》表示,巴黎希望在今夏与内马尔分手,法甲土豪已经放弃了巴西人,愿意听取对他的报价。据悉,如果有买家愿意掏出不低于9000万欧元的价格,巴黎主席纳塞尔愿意坐下来与对方谈判。
内马尔与巴黎的合同到2025年才到期,但在本赛季,内马尔只为巴黎在法甲出场19次,却由于身体原因缺席了15场比赛。在巴黎内部,他们已经厌倦了巴西人无法规律性地出场。而现在,他们看上去希望能将其出售。
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《天空体育》表示,巴黎希望在今夏与内马尔分手,法甲土豪已经放弃了巴西人,愿意听取对他的报价。据悉,如果有买家愿意掏出不低于9000万欧元的价格,巴黎主席纳塞尔愿意坐下来与对方谈判。
内马尔与巴黎的合同到2025年才到期,但在本赛季,内马尔只为巴黎在法甲出场19次,却由于身体原因缺席了15场比赛。在巴黎内部,他们已经厌倦了巴西人无法规律性地出场。而现在,他们看上去希望能将其出售。
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突然发现这个函数好像符合很多事物发展的规律!
比如达克效应
比如伴侣间从热恋到厌倦最终归于逐渐浮现的爱意
又比如之前和语文老师讨论的博爱话题,她说未涉世事的时候看待他人总会发现其可爱之处,随着时间的推移,我会看到人性的阴暗面然后收回对大部分人美好的希望和寄托,不过最后又会品味到真情然后重新逐渐爱上人类
比如达克效应
比如伴侣间从热恋到厌倦最终归于逐渐浮现的爱意
又比如之前和语文老师讨论的博爱话题,她说未涉世事的时候看待他人总会发现其可爱之处,随着时间的推移,我会看到人性的阴暗面然后收回对大部分人美好的希望和寄托,不过最后又会品味到真情然后重新逐渐爱上人类
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