凉拌木耳黄瓜

食材

黄瓜一根、鸡精小半勺、姜汁一勺、木耳一小袋、酱油一勺、味精小半勺、泡红椒粒一个、醋小半勺、芝麻油一勺、油辣子2勺、蒜蓉一勺、葱花适量、盐小半勺、白糖半勺。

做法

1、木耳用冷水浸泡2小时左右。

2、木耳洗净、锅中倒入适量清水烧开、放入木耳煮2分钟左右、沥出。

3、黄瓜洗净去皮切成滚刀。

4、把所有调料放入碗中拌匀。

5、淋在黄瓜木耳上、再撒上葱花、红泡椒粒、一盘开胃的菜菜上桌啦！#创意美食##厨艺教程##五一云出游#

减脂早餐不重样❗️六款超好喝的蔬菜燕麦粥‼️
每天早晨起床就为了吃这一碗暖暖的蔬菜燕麦粥，软糯咸香，口感和味道都超级棒！
重点是低GI，饱腹感也很强，特别适合正在减脂期的姐妹哦！
‍♀️今天分享六款好喝又营养的燕麦粥搭配，推荐你们试一试哟！

1⃣️虾仁时蔬燕麦粥
食材：燕麦30克、虾仁4-5个、香菇2朵、青豆、胡萝卜、玉米粒适量
2⃣️番茄鸡蛋燕麦粥
食材：燕麦35克、番茄1个、鸡蛋1个、青菜适量
3⃣️皮蛋火腿燕麦粥
食材：燕麦35克、皮蛋1个、火腿肠1根、生菜适量
4⃣️泡菜鸡丝燕麦粥
食材：燕麦35克、泡菜80克、鸡胸肉1/3块、青菜适量
5⃣️蟹柳西兰花燕麦粥
食材：燕麦35克、蟹柳2根、香菇1朵、西兰花切小朵
6⃣️虾皮香菇燕麦粥
食材：燕麦35克、虾皮1把、香菇1朵、胡萝卜、玉米粒适量

‍详细的制作步骤放在图片里了，你们记得去看！
⚠️制作TIPS⚠️
✅大家在煮燕麦粥的时候可以适当调整水量和时间，熬成自己喜欢的浓稠度，但不建议熬煮超过5分钟，容易升糖快。

#减脂餐##美食分享# cr：菜菜的小食界

【4月29日】折上折专区！！
点[赞啊] ，请5个姐妹吃雪糕 明天开

[星星]菜菜官网：https://t.cn/A6iDzaEh[星星]超级搜：https://t.cn/A6MpSmny
需要什么直接来菜菜网站搜，你们想要的基本都有

1.美食：https://t.cn/A6xok5Bl
2.美妆：https://t.cn/A6xok5BW
3.内衣：https://t.cn/A6xok5Bj
4.鞋品：https://t.cn/A6xok5B0
5.母婴：https://t.cn/A6xok5BY
6.配饰：https://t.cn/A6xok5BR
7.家装家纺：https://t.cn/A6xok5B8
8.户外运动：https://t.cn/A6xok5BT
9.数码家电：https://t.cn/A6xok5BQ
10.文娱车品：https://t.cn/A6xok5BH
11.精选：https://t.cn/A6xok5BO https://t.cn/A6XwqgE4