感恩！六点签到

坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，

但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，

你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。

一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。

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【呼拉圈法】①摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做 ②每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉。③吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。④做做仰卧起坐，一天做50个。⑤多做利用腰力的运动；如羽球、游泳、慢跑。 【每天做八件事最养生】1.过一个有条不紊的早晨。2.提高做事效率，不拖拉。3.三餐要吃奶、豆、粗粮。4.花5分钟冥想。5.每天运动20分钟。6.多和家人交流。7.早中晚自我按摩。8.和朋友联络

变美诉求：我天生眼球凸，上下眼皮都有浮肿的情况，眼神看起来会比较木，没有神，之前做过功课，知道眼球凸不适合过宽的双眼皮，所以我的诉求就是自然一点的形状，稍窄一些，让眼睛看起来有神一点即可

眼睛做完的确有神不少，有短暂的淤青期，热敷后会慢慢消掉，一直在坚持用疤克，加上严格忌口，所以恢复的还蛮快的，最后呈现的效果非常自然#昆明双眼皮#