身体虚别着急补，先用点小建中汤，酸酸甜甜气血好

小建中汤：饴糖、桂枝、大枣、白芍、生姜、炙甘草

多少人虚不受补，吃补就上火，或者是元气不足，补不上，一补就没胃口，又或者是免疫力差，经常这酸那痛的，建议还是先用小建中汤吧

建中就是建立中气的意思，中气泛指脾胃之气，脾胃为后天之本，气血生化之源，如果脾胃不好，那气血来源不足，那就谈不上精气神，连生存都成问题

比如一个人面色萎黄，气血不足，脾胃虚寒，胃口差，消化不好，或者大病初愈，放疗化疗后等，这种情况下，就要先把脾胃功能恢复再说了，这就是小建中汤的好处

饴糖——为君药，饴糖就是现在的麦芽糖，也就是麦芽发酵后做成的，麦芽的好处就是能增加食欲，又能帮助消化面食，所以吃这个麦芽糖，是不会肚子胀的，不像现在都是甘蔗榨汁的糖，吃了肚子胀，没胃口，这就是古人做事的用心，考虑的比较长远

桂枝——通经络，通阳去寒，推动补的药，这样吃起来就不会上火，其实多数的上火，也就是推动不了，把脾胃困在才上火的，这就是虚不受补的原因

大枣——养血健脾，通过补脾的方式，来产生气血

白芍——是酸的，可以补肝血，你看脾胃虚寒的人，一般会出现腹痛，但不是很痛的那种，就是绵绵的痛，你揉腹一下或者吃点东西下去就好点，饿了就加重，这就是肝血不足导致，所以这里用白芍补肝血，加上有了饴糖的补血，那么这种痛，一剂下去就缓解

生姜——散寒去湿，是来帮助桂枝的，因为一个阳虚的人，必然是寒重，一个血虚的人，必然是水湿重，这就是中医讲“血不足则水反侵”的说法，所以一个人，手脚老有小水泡，不仅要温阳去湿，还要气血，才能够从根而治

炙甘草——补脾胃，又能防止生姜，桂枝的烈性损伤了脾胃，这就是炙甘草的好处

注：小建中汤只用于脾胃虚寒证，实证不能用，如何辨别虚症？比如肚子痛，但是不厉害，喜温喜按，吃了就好点，饿了就加重，这就是虚证。

而实证，就是里面堵住了，痛起来很厉害，不敢用手按，不然就更痛，这就是实证，这就是中医的腹诊，按一下肚子就知道虚实，只可惜现在都是机器给你检查，更别说腹诊，连望闻问切都省略了，请问怎么辨证？又怎么能提高临床效果呢？#创作力计划##健康养生#

知更鸟《女孩》：你不是命运的旁观者

芳草.惠慧芳

你的选择就是你的命运

单亲女孩米莉安意外拥有了预知他人死亡的能力。她心里有一座关于死亡的大剧院，舞台上的幕布永远是拉开着的。

查克.温迪格的悬爱力作《知更鸟女孩》，用看似有着阴暗悬疑的风格带给我们正能量的震撼和感动。当命运的暗河汹涌而至，唯有来自人性最深沉的力量可以相抗。

01未来，

虽然无迹可寻，

却早已注定。

米莉安渴望获得亲人的关心，却被母亲和她的教义摧残；她有喜欢的少年，却遭遇阻隔悲剧收场。

她被意外赋予了灵视能力，接触皮肤就能看见死亡。然而却救不了拿着红气球的小男孩，她认为是自己的“努力”最终将9岁的奥斯汀推向了死亡。

冥冥中自有天定，她也是这定数中的一分子。一切都仿佛不可逆转不可更改，在大潮之中挣扎，如一条身不由己的小鱼。

人生似乎是早已成型的剧本，我们拙劣的将其演了出来。

所谓知更鸟应该是“驯良而不惧人”。今日之因，得明日之果。路在脚下，且走好走稳。

02我是人们生命尽头的旁观者，

只能看着他们走完最后一程。

米莉安尝试改变，却是这些为了改变结果所做的事成为了事件走向结果的一环。。。。。。

看到了无数生命以各种方式陨落，经历了绝望，她才任由死亡在眼前发生，选择不去思考生命的价值和意义。既然命运无法改变，她决心做个看客。

从此她走上了捡死者财物的道路，就像食腐的乌鸫 ，不导致死亡，却代表死亡。

她带着记录死亡名单的日记本四处流浪，在茫茫人群中寻找着濒死的人。这样的生活苦涩而绝望，逐渐被填满的日记本里散发着死亡的浓烈气息。

03我们自以为可以掌控一切，

掌控自己的命运，

可实际上我们没有。

米莉安被命运束缚着，她存在的世界充满着阴暗与死亡，没有尽头，很孤独。难道每个人的命运都是上天既定安排好的，再怎么努力也无法更改吗？

她敌不过命运，可内心深处还是期望用自己的死亡来对抗天命！

我们每个人都会遇到一些可能已经知道结果的事情，你是选择顺其自然，还是与之斗争呢？

04你爱我，

因为我们是同一路人。

米莉安被谎话连篇的混混阿什利吸引，偷窥了她日记的阿什利却威胁她一起干不义之事。她企图逃离纠缠。

阿什利觉得她也是一个自私贪婪的人，会接受他的诱惑和胁迫。

其实，米莉安本性良善，她只是面对太多无力改变的死亡悲剧逐渐麻木，她与温和善良的路易斯才是同一路人。

憨厚温吞的卡车司机路易斯走进她的生命，两个人的第一次握手，就决定了往后的命运。他们将一起抗争这看似无法扭转的命运轨迹。

05悲剧通常不在于一个人是怎么死的，

而在于他是怎么活的。

米莉安觉得人总是要死的，有的人活得却很艰难，承受生活的各种刁难和身体病痛的摧残。拿破仑说：“活着，比死亡更需要勇气。”只有生者才会备受折磨。

尽管生活不都是幸福美满，却是每个人必须经历的人生。人总要在绝望中向死而生。飞蛾总是要扑火的。

06也许能，也许不能，

但你还有机会。

路易斯给米莉安干涸枯竭的生命带来了希望。然而命运却始终如寒冬般严酷，米莉安发现他将会在一个月之后惨烈死去。

她与脑中恶魔化身的“路易斯”不断地较量，受到精神上的召唤，艰难地与自己的意识抗争。

命运没有被写好，生活给选择留了余地，除非真的是你自暴自弃，要么你完全可以掌控它。

07她妈妈说什么是对的，

什么是错的，

那她就必须要遵守。

米莉安的妈妈严苛的极近疯狂，不顾小女孩的天性，让她成为她妈妈认为她该成为的样子。专制高压摧残着她的精神，让她压抑紧张到崩溃，脑子里经常出现疯狂的自虐念头。

黑帮里每一个坏人的背后，都有一段缺爱的过往。就连作恶，也成了命运的安排，所谓的身不由己，不就是妥协吗？

缺爱的家庭会造成一个人终生的伤害，为了埋藏噩梦宣泄情绪，他们更容易走向极端。

08未来是什么样子，

有时候得靠我们自己决定。

路易斯让她重新获得了自己一直以来所缺失和渴望的“爱和存在感”。

米莉安脑中路易斯的鬼魂就是她个人想法的传声筒。她最终不再迷信所谓的“该是什么，就是什么”，认命之外，亦有选择。

她打败了命运，用心中对路易斯的爱、不信邪的挣扎和努力，改变了死神规划好的结局。

英格索尔没能活到皱纹满脸，却让米莉安的谎话变成了现实，他死在了米莉安的枪下。

没错，是的，命运掌握在自己手中。止步只会让自己永远面对讨厌的东西。

09如果你想改变，

而且是巨大的改变，

一个改写生死、令命运屈服的改变，

就势必要付出一定的代价。

凡事皆有代价，拿你有的换你想要的。米莉安被迫杀了黑帮的人。恶贯满盈的人死了，她的路易斯才会活着，她做到了。

“命”从来不是一种什么神秘的力量，要战胜命运，你要克服的是先天无法改变的那部分因素，你要克服的是你自己在原生家庭成长过程中浸泡出来的不良模式。

命运的改变从来不是因为做对了一件事情，而是对的事情重复做所产生的叠加效果。人难胜天，但人能胜己。

10人这一辈子谁都会遇到一些事，

有时候是好事，有时候是坏事。

坏事来了就得学会忍受，

尤其当你无法改变它们的时候，

但如果能改变，

那就尽最大努力去改变。

遇到路易斯之前，米莉安活得浑浑噩噩，她觉得命运就像一台巨大的过山车，每个人都被牢牢固定在座位上，谁也不能提前下车。

人生是一本书，书写的笔就握在自己手里。不要给自己设障碍。认命，是弱者的托辞，而拼命，才可改写人生。

纵使知更鸟在暗夜里不断吟唱河水即将上涨，我们相信，总有一股力量足以抵抗这一切。

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y始于初见，止于终老。想和你一不小心到白头，与你共黄昏，问你粥可温有时候我希望你的一生，能被拍成一部漫长的电影。我比你晚出生一百年，一辈子只做一件事，独自坐在房间里对着墙上的屏幕，用我的一生把你的一生慢慢看完1
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