中午吃很多有负罪感，晚上来一份健康无负担的晚餐——0蔗糖酸奶+水果+杂粮粉

其实从去年开始就有关注这家私人定制的杂粮粉，直到年前刷到fbb每天早起冲一杯杂粮粉喝的功课，才开始咨询然后正式搭配调理。店主姐姐炒鸡专业，人也很nice ，先让我填了表，发了素颜照和舌苔照，她看过后才发来很多语音分析我身上的问题，真的超级准！而且姐姐超负责，平时有什么问题她都会及时回答，一些养生小知识也可以向她请教☺️

工作日早起没时间吃早餐，到了单位就会来1杯杂粮粉+1颗芝麻丸+1颗姜枣丸，既健康又有饱腹感，这样午餐就会吃得很少，在补充优质碳水的同时还能有效减肥，当然，最大的改变还是气色比之前好多了！

之前在上也买过很多杂粮粉，价格又贵又不好吃，而且不懂搭配，很多吃了容易上火，都没能坚持下来。现在姐姐都帮我搭配好了，里面除了fbb 的那几种，还增加了很多适合我体质的杂粮，感觉坚持喝下来真的会变漂亮

真心推荐给有需要的姐妹们，感兴趣的可以先戳评论区+姐姐️了解下（姐姐家生意真的超级好，但没有客服，姐妹们可能需要等哦）

1让我看看谁今天已经上班了[doge]
2这次核酸排队了但也还好没几分钟
3午饭回来煮了个水饺
4每次路过都在排队的杂粮煎饼
5懒人吃瓜
6今天没有绿皮火车但是有灰机
7食堂午饭这个虾不错
8同事请喝奶茶茶百道杨枝甘露好久没喝了
9饭后（喝了奶茶吃了几块瓜和一个香蕉）遛食
下午开了五个多小时的会，没喝水没上厕所，但是对面券商小哥贼像王安宇，戴着口罩，多看了好几眼，心情很ok

总结一下疫情常态化后，本尼的居家标配：

1. 冰柜——200L以上，以及各种需要冷藏冷冻的食物；

2. 零食柜——图示外号“大怪物”，小红书能搜到，以及各种泡面、坚果、饮料、零食；

3. 芦丁鸡——可以下蛋，可以陪你聊天，实在不行也可以吃，据说味道比鸽子鲜美…以及配套的垫料、五谷杂粮；

4. 蔬菜机——以及种子…有个大露台就完美了；

5. 制氧机——5L以上医用制氧机，有点头疼脑热去不了医院直接吸上；

6. 救生梯——爬墙专用，防火防反锁…

还有什么请补充。