【平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉】
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！
准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：中国营养界）
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！
准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：中国营养界）
【平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉】
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！
准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：中国营养界）
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！
准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：中国营养界）
【平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉】
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！
准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：中国营养界）
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！
准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：中国营养界）
✋热门推荐