总结一下这半年的菜谱
分数从[味道][熟练度][意愿度]三个纬度综合
小炒:
螺丝椒炒肉(好吃不贵,熟练掌握,10分)
花菜炒肉(花菜吃多了腻,7分)
小炒黄牛肉(牛楠40一斤,8分)
四季豆炒肉(好吃,切丝太难,7分)
剁辣椒炒蛋(便宜简单,不用放盐,5分)
蒜薹炒肉(味道还不错,下饭,8分)
肉沫茄子(切记不要放多水,9分)
快菜(非常便宜,清淡还不错,8分)
洋葱炒蛋(最近没那么好吃了,7分)
土豆肉沫(便宜好吃,还不熟,8分)
西红柿炒蛋(每次都不好吃,3分)
炒鸡胸肉(不下饭,一般,5分)
大菜:
红烧牛肉(祖传配方,贵,10分)
红烧排骨(我爸教的,很贵,失败过,9分)
黄焖鸡(挺好吃的,不便宜,8分)
水煮肉片(放火锅调料,6分)
锅包肉(学了很多,总觉得差点味道,5分)
可乐鸡翅(腥,没在国外做的好吃,3分)
凉拌:
凉拌皮蛋(淘宝买蛋更便宜,9分)
凉拌莴笋(外婆秘方,9分)
拌西红柿(放糖就行,5分)
汤:
白萝卜骨头汤(小火带盐慢炖,7分)
土豆胡萝卜骨头汤(没国外做的好吃,6分)
鲫鱼豆腐汤(便宜,汤白是关键,8分)
西红柿蛋汤(每次都吃不完,5分)
紫菜蛋汤(同样吃不完,5分)
主食:
白米饭(别买国标1354的就行)
七色糙米(没发现啥作用,但是好吃一点)
紫薯(好吃,淘宝便宜)
手抓饼(不放油,香葱味最好吃,2元一张)
酱饼(楼下买,1/4张10元)
分数从[味道][熟练度][意愿度]三个纬度综合
小炒:
螺丝椒炒肉(好吃不贵,熟练掌握,10分)
花菜炒肉(花菜吃多了腻,7分)
小炒黄牛肉(牛楠40一斤,8分)
四季豆炒肉(好吃,切丝太难,7分)
剁辣椒炒蛋(便宜简单,不用放盐,5分)
蒜薹炒肉(味道还不错,下饭,8分)
肉沫茄子(切记不要放多水,9分)
快菜(非常便宜,清淡还不错,8分)
洋葱炒蛋(最近没那么好吃了,7分)
土豆肉沫(便宜好吃,还不熟,8分)
西红柿炒蛋(每次都不好吃,3分)
炒鸡胸肉(不下饭,一般,5分)
大菜:
红烧牛肉(祖传配方,贵,10分)
红烧排骨(我爸教的,很贵,失败过,9分)
黄焖鸡(挺好吃的,不便宜,8分)
水煮肉片(放火锅调料,6分)
锅包肉(学了很多,总觉得差点味道,5分)
可乐鸡翅(腥,没在国外做的好吃,3分)
凉拌:
凉拌皮蛋(淘宝买蛋更便宜,9分)
凉拌莴笋(外婆秘方,9分)
拌西红柿(放糖就行,5分)
汤:
白萝卜骨头汤(小火带盐慢炖,7分)
土豆胡萝卜骨头汤(没国外做的好吃,6分)
鲫鱼豆腐汤(便宜,汤白是关键,8分)
西红柿蛋汤(每次都吃不完,5分)
紫菜蛋汤(同样吃不完,5分)
主食:
白米饭(别买国标1354的就行)
七色糙米(没发现啥作用,但是好吃一点)
紫薯(好吃,淘宝便宜)
手抓饼(不放油,香葱味最好吃,2元一张)
酱饼(楼下买,1/4张10元)
#2022运动打卡#Day 18,散步18分钟,全天总计4900步。今天干了好多家务,掸掸灰呀擦一擦呀,收拾书桌、书柜、卫生间,总之是一些不弯腰的家务~站得我脚后跟都痛了,本来打算跳操,好累,还是休息吧哈哈哈
#今天吃什么# 老公炒的豆干五花肉、小青菜~非常美味!我吃紫薯黑米杂粮粥,老公吃大白米饭
又得到了一枚运动徽章!加油!~
#今天吃什么# 老公炒的豆干五花肉、小青菜~非常美味!我吃紫薯黑米杂粮粥,老公吃大白米饭
又得到了一枚运动徽章!加油!~
#打卡第80天#
早餐:两个鸡蛋 紫薯包 美式
午餐:豆沙面包 维他奶 辣条(没吃完)
晚餐:自选菜 白米饭 绿豆汤
加餐:青汁
今天的运动很轻松。我这两个月是不是吃的有点多啊....多油多脂的...体重不仅没掉还涨了两公斤 维度也大了几厘米 我真的受到了打击[跪了]还是得注意饮食管理 光靠运动行不通 毕竟7分靠吃 3分靠练 比较了一下小红书上的运动博主 确实我一日三餐比她们不仅丰盛很多[汗]现在开始要格外控制!不能白练
早餐:两个鸡蛋 紫薯包 美式
午餐:豆沙面包 维他奶 辣条(没吃完)
晚餐:自选菜 白米饭 绿豆汤
加餐:青汁
今天的运动很轻松。我这两个月是不是吃的有点多啊....多油多脂的...体重不仅没掉还涨了两公斤 维度也大了几厘米 我真的受到了打击[跪了]还是得注意饮食管理 光靠运动行不通 毕竟7分靠吃 3分靠练 比较了一下小红书上的运动博主 确实我一日三餐比她们不仅丰盛很多[汗]现在开始要格外控制!不能白练
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