#用紫薯做甜品# 低卡紫薯甜品合集?0糖油·版·附教程
【低卡紫薯食谱合集】
（0糖油）
（原创食谱，参考请）
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1⃣️紫薯手指麻薯?
- 糯米粉 90g｜中号鸡蛋 1个｜紫薯 100g
- 低脂牛奶 160g｜黄油/ 椰子油 30g
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2⃣️紫薯夹心燕麦派?
（6寸方模 1个）
- 香蕉 250g｜即食燕麦 90g｜紫薯 200g
- 大号鸡蛋 1个｜面粉/ 椰子粉 20g
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3⃣️紫薯冰蛋糕?
（蛋糕）
- 紫薯 200g｜中号鸡蛋 5个｜酸奶 40g
（低卡紫薯奶油）
- 紫薯 100g｜酸奶 300g
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4⃣️紫薯千层巴斯克?
（6寸量）
- 浓稠酸奶 200g｜中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 10g｜紫薯 150g+150g
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【废话后续】
- 她来了她来了！派师傅带着紫色的海洋来了！4款低卡紫薯甜品合集！原料你留下小卖部都有！小卖部大爷都夸简单??
- 原创食谱，参考请（派师傅一脸严肃?）
- 最近真的很生气，因为看到自己的食谱被很多人不打招呼的“参考”。说实话，我不喜欢模仿，所以每一个食谱都是自己用心的创意成果（参考了别人的食谱我一定会注明出处）。我不是不愿意和大家分享创意成果（要是不愿意的话我也不会po出来了），只要是征求我同意的我都答应了，参考，但是不打招呼的拿走恕我无法接受，因为我希望自己的创意和用心的成果得到应有的尊重。当然，我也明白这样的现状短时间内很难改变，所以只能劝自己尽量把眼光放在美好的人和事物上，和优秀者同行，比如我非常欣赏的原创博主 派师傅盖章认证，你们一定会喜欢她们，也希望这样美好和优秀的人越来越多❤️
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祝痩，
你们的低卡紫薯甜品也一定要超好吃！
更多减脂食谱尽在【收藏-Patrick22的减脂食谱】
减肥减脂吃这些

椰子来了～～
椰子的清香真的是让我爱不释口，
今天逛时代天街，看到一家主打椰子的饮品店，
快来看看这个下午能不能被治愈吧。

店名：椰不二（时代天街店）
地址：时代天街C馆L1层（CD馆连廊处）

必点饮品推荐[哇R]
【提拉米苏椰子冻】：封神之作！咖啡和椰奶融合的口感，入口超级顺滑，表面一层可可粉，根本不会很甜。一份真的不够我吃，强烈要求用大号椰子！[笑哭R]
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【牛油果甘露】颜值天花板！分层特别好看，慢慢夏天的感觉，牛油果配杨枝甘露，味道真的绝绝子！
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【不二清补凉】用料超级足！西瓜、芒果、西米露、下午满血复活就靠它了！不愧叫清补凉，太适合夏天了❤️
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不夸张的说，整张菜单随便点！踩雷什么的不存在‼️
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￥39 【高品质棉麻收纳箱】大号牛津布钢架收纳箱
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【如何轻松弄出椰子肉】1.把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬壳上敲几下，裂开了，就用小刀起肉。2.先将椰子速冻1个小时左右再取出，椰肉受冷收缩，与外壳的联系不再紧密，用螺丝刀或者水果刀很容易就可以插进去，轻轻一撬，整片椰肉就完整取出了 https://t.cn/A6I1LxRl