#图灵塔罗[超话]#
突然发现[心]一场疫情下来
身边很多人都抑郁了
有些比较明显
会自己积极主动去寻求心理医生治疗
有些比较隐蔽，只知道自己很焦虑
状态不佳，却不知道自己究竟怎么了

聪明的人都比较容易抑郁，因为想太多，分享一下我的对抗抑郁的心得，不一定适用所有，大家可以参考:
1、[心]抑郁的时候多读读诗和散文等优秀作品。正统的文学作品中蕴含的巨大的生命力，是速食文化代替不了的，尤其是诗歌和文章中蕴含有一种超脱物外的闲适自得，给人启发很大。当你可以静下心看完一部作品，相信在你的内心已经有了不同寻常的勇气与共鸣。
2、[心]多接触自然，多和阳光、植物、山川接触，会不自觉地感受到自然的力量，内心会感受到一种解脱的力量。
和小朋友对话，简单直接的沟通会让我们找到新的沟通频率，内心不舒服的感觉会慢慢被抚平。
以上两点我亲身觉得比做心理咨询（有时效性）和与朋友倾诉（人际关系负担）要来得见效快。希望大家也能尽快找到自己摆脱抑郁的方法，早日收获快乐和豁达[心][可乐]
#星座##抑郁症# #超能新星汇#

有哪些人际关系方面的小技巧可以保护自己？

1、 常与同好争高下，不与傻瓜论短长。

2、与人交往时，心理预期不要太高。

我们很容易以自我为中心，很多我们认为了不得的大事，在别人眼里，很可能什么都不是。你记了很久的事情，别人很可能转脸就忘了。别太把自己当回事。

更不要想着大家都会喜欢你、认同你。要知道，即便你好得不能再好，也会有人莫名讨厌你。

心理预期放低点，很多不必要的挫折感就不会产生，也不会那么容易对自己和他人失望。

3、人贵自知，对自己要有个比较客观、理性的综合的评价。

对自己的正确评价，会让你更快、更准确地找到自己在群体中的位置。过低、过高的自我评价，会对人际交往产生阻碍。

4、独处守心，群处守嘴。逢人只说三分话，未可全抛一片心。

5、学会分辨消耗型人际关系和滋养型人际关系，把时间和精力放在滋养型关系上。

有些人并不是喜欢孤独，而是因为周围的人让自己提不起兴趣，跟他们说话真的好无聊，好累。这种人际关系属于消耗型关系，对自己来说是一种负担。

互相都能从对方身上汲取力量，这是滋养型人际关系。这种人际关系，会让我们有愿意继续交往下去的动力。

6、学会搁置争议。

与他人发生争论时，如果理性对话不能顺利进行，那就先搁置争议。观点不同很正常，观点不同很正常，因为观点不同，就搞成了敌对关系，没必要。

7、自己有实力，别人才会看重你。

有些朋友总是以为讨好别人，顺着别人，就能获得理想的人际关系，就能让他人看重自己。这种思想是不对的。

只要你仔细观察，就会发现在关键的利益上，人们考虑的通常都是互惠互利。

人与人的交往，有时很现实，看重的是实力。

8、除非万不得已，否则不要向别人借钱。

9、女孩子要警惕成熟温柔、对你关照体贴的已婚大叔。

10、不要干涉别人的家务事。

朋友两口子吵得再狠，都跟你关系不大。如果你干涉太多，尤其是帮一方骂另一方，很有可能，关系从此疏远。

11、学会倾听他人说话。学会真诚地赞美他人。抱怨的话要少说，不说，不要成为别人眼里的负能量发散器。

12、不要无底线对人好，远离爱占便宜的人。

13、如果有人在你面前说另一个人的坏话，你不要说话，只要微笑就好。

14、分清楚谁在套话，谁在说真心话。不要轻易在人前评价另一个人。

15、尊重传达室里的师傅，打扫卫生的阿姨。

五一假期接近尾声，明日返航
小家伙在以肉眼所不能见的速度成长着
我想，我们这一代的父母，是有着自我觉醒的一代。
是不必将养儿防老、找个好工作、娶个好媳妇等等作为孩子的硬性指标要求他们。
我要做的就是：努力作为他想要成为的模样，言传身教永远高于打压束缚；引导他找到自己的人生目标，快乐和成功的定义各不相同。
妈妈永远是你选择成长道路上最坚实的后盾！
#五一小长假##PLOG##育儿分享#