今天趁热打铁 跟着辰老师练
结果9点打开dy
辰老师带着拉伸了哈哈哈哈哈哈
于是我随便找了个他的录屏
跳了两首歌 也挺累的
老师们都不容易 一边自己做 一边要说话
告诉我们吐气

有时候他不说 我真的都忘了吐气
哈哈哈哈哈哈哈 就一直憋着而不自知

又找了欧阳春晓老师的沙漏腰视频
我收藏很久却没做的
20多分钟 腰瘦没瘦我不知道
胳膊是真的疼死了

又又找了个我关注的人
随便练了练
结束

总结就是瞎弄
今天早上感觉还可
心想 昨晚刘老师的强度对我来说还行吧
到了下午去厕所
已经很难蹲下了[微笑]
我心想 回家蹲马桶肯定好很多
结果 回家也蹲不下 疼死了大腿
然后刚才上床准备睡觉了
我的天哪
哪里接触到床哪里就疼
屁股，胳膊，腿

好疼[泪]
大概有点 痛并快乐着吧

行了 今儿早睡
昨晚十一点多
因为看别人打架导致我过了十二点才睡的
看了40多分钟
主要是不看都不行
从卧室窗户正好能看到外面 声音哇哇哇叫
jc叔叔来的速度有点忒慢
40多分钟才到
前天去超市 看到两次吵架的
最近是天气燥热 大家内心也躁动吗

以上
明天继续瞎跳

看到传的图想起来了
我去年一直喝厚乳拿铁
偶然一次喝了生椰
觉得不好喝
没想到！今年我一直喝生椰
心里还一直觉得：我就是喜欢喝生椰的
然后今天换了一下 想找回去年对厚乳的爱
怎么感觉这么难喝
是不该喝凉的吗？？？？
疑惑
女人 真是捉摸不透啊（咖啡说）

郭经理该减肥了。友友们拍到了王惠，张云雷，郭汾阳做核酸排队的照片。张二爷站在郭经理后面排队哩。

二爷还是那么瘦，但是这次我关注到郭家二少爷，那小肚子真的不是一般的肥啊。确实该减减肥了，以后减起来不容易啊。而且容易引起别的病，另外胃撑大了，以后就不容易饱，老想多吃。从健康考虑还是应该控制一下饮食了。

要是把肉肉分点给二爷就好了。二爷这是看到有人排他吧。

郭经理该减肥了。友友们拍到了王惠，张云雷，郭汾阳做核酸排队的照片。张二爷站在郭经理后面排队哩。

二爷还是那么瘦，但是这次我关注到郭家二少爷，那小肚子真的不是一般的肥啊。确实该减减肥了，以后减起来不容易啊。而且容易引起别的病，另外胃撑大了，以后就不容易饱，老想多吃。从健康考虑还是应该控制一下饮食了。

要是把肉肉分点给二爷就好了。二爷这是看到有人排他吧。