是谁哭了[苦涩]
小酒第四季预告，期待满满，兰舟守端州真的好A啊，府君就是府君[中国赞]一句“风来了”转到策安，我真是太喜欢萧策安了，这个声音我真是无法抵抗，名句“今日起，我的兰舟就是天下共主，五十六万大军尽归你的麾下，明堂高殿随意出入。我萧策安刀挂前堂，替你镇守八方豪雄”我真是太喜欢了，之前听过一版比较温柔的，像是策安对兰舟说的情话，这一版很豪放，带有大捷的喜悦和对兰舟的骄傲，我喜欢！中间的群像也很不错，把每个人物都表现的很淋漓尽致[中国赞]最后兰舟的深情独白，消失在大雪中的人永远不会回来，除了策安。策安会永远陪着兰舟，策舟永远热恋！[泪]
太期待正剧了！最后表白姜sir和喆哥，我真的好喜欢萧策安声线，永远心动[哇]
小酒第四季预告，期待满满，兰舟守端州真的好A啊，府君就是府君[中国赞]一句“风来了”转到策安，我真是太喜欢萧策安了，这个声音我真是无法抵抗，名句“今日起，我的兰舟就是天下共主，五十六万大军尽归你的麾下，明堂高殿随意出入。我萧策安刀挂前堂，替你镇守八方豪雄”我真是太喜欢了，之前听过一版比较温柔的，像是策安对兰舟说的情话，这一版很豪放，带有大捷的喜悦和对兰舟的骄傲，我喜欢！中间的群像也很不错，把每个人物都表现的很淋漓尽致[中国赞]最后兰舟的深情独白，消失在大雪中的人永远不会回来，除了策安。策安会永远陪着兰舟，策舟永远热恋！[泪]
太期待正剧了！最后表白姜sir和喆哥，我真的好喜欢萧策安声线，永远心动[哇]
黄帝内经秘传“健脾汤”，最适合脾虚、湿气重的人
入夏了。脾虚的你，开始担心了吗？
今年刚开始的时候，就说过：2022年是一个木年，木气太过。
《黄帝内经》里对这种气运有记载：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”
长得太快的植物，对泥土里的养分吸收太多、太急，因此木旺的年份，脾胃相比往年会变得更虚。
“民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满”
紧接着，出现消化不良的腹泻，有些人饮食会减少，感觉肢体沉重无力，还会有抑郁烦闷的心情，肠道有时会鸣响，腹部胀满。
尤其是入夏之后，湿重伤脾，对脾虚的人来说，这注定是一个难熬的季节。
「脾虚的人
一定要注意平补」
■
脾主四肢肌肉，脾虚的人，刚开始只是腹泻、不想吃饭，到下一个阶段，就是四肢无力，全身酸软，变成走两步路都累的“虚胖”。
因此脾虚的人在补的时候，一定是平补。需要注意两个点：
1、不能大补。脾本来就虚，运化不了，再来猛药，基本就废了。
2、不能大泄。脾虚到后面，基本就成了气虚。气虚的人，如果再用泄法，身体压根承受不住。
所以脾虚的人要补，只能缓缓地来，用食疗的方式先慢慢“培土”。
汤方就是食疗派最具有代表性的一种。它和粥一样，温温热热、又粘稠，可以省去一大部分胃腐熟的功夫，帮助脾胃消化，很适合脾虚的人食用。
但相比粥方来说，汤方还有养窍的作用。这里的窍，除了我们知道的眼、耳、口、鼻，还有肌肤。
所以喝汤的确可以滋养我们的肌肤，我身边很多喜欢喝汤的女孩子，大多皮肤都会比较干净、滋润，看起来也很细腻，大概就是因为这个原因吧~
「好几年了
一直念念不忘这碗“健脾汤”」
前几年还能去台湾的时候，走在街上，看到最多的就是“四神汤”的招牌。
问了随行的朋友，她说台湾本身靠海，祛湿健脾是一年四季都要做的功课，所以台湾的女生尤其爱喝四神汤，算是从小喝到大。
想来，台湾女生能够养出白皙润亮的肌肤也多是归功于它。
四神汤和五红汤很像，属于民间口口相传的汤方。
要知道，能做到口口相传的程度，一定是因为满足了以下两点：
1、温和、普适，人人都能喝，所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。
2、在温和的基础上，还得真的好用。这样一代人传给一代人，中间才不会断掉。
汤里的食材，分别是山药、茯苓、莲子、芡实。
如果单独拿这4味食材煮水、煲汤，味道会比较寡淡，还有一些涩涩的感觉。很多小糖水，喝完之后，会觉得喉咙和舌头润润的。
但四神汤喝完之后，最明显的感受是，舌头不腻，比较清爽。
尤其对我这种长期湿重的人来说，汤里加了一点点冰糖，或者多放了大枣，会明显感觉到腻。
我喜欢用四神汤打底，里面搭配上蔬菜+少许肉，加上盐调味，作为晚餐的主食，这样喝上一周之后，眼看着厚腻的舌苔，会干净一些。
「四神汤里有4位“小神仙”
庇护着我们的脾胃」
■
1、山药：扶全身之气
很多人以为山药是健脾的，其实山药能补身体上、中、下三焦。
上面说了，脾虚的人，到后面往往会发展成为气虚，全身的疲惫感、乏累，都源自于此。
有了山药，相当于把全身的脏腑都调节到了平衡的状态。这样，气血就会恢复流畅运行，四肢有了气力，身体自然而然得感觉很舒服。
2、茯苓：排身体里的废水
茯苓性平，不寒也不热，吃起来没什么味道，就是一股淡味。
中医讲：淡能渗湿，茯苓利水渗湿的功效很强，能让体内的废水直接顺着小便就排出去了。
3、莲子+芡实：提升脾气，帮忙止泻
莲子和芡实，都能健脾。
在健脾的基础上，它们还能固涩，尤其擅长调理，因为脾虚无法吸收食物而导致出现的腹泻。
很多朋友吃了一大堆养脾胃的食物，发现没啥用，就在于：胃消化了，脾不吸收，最后全都拉出去了。
莲子+芡实能利用自己的收涩之性，减少腹泻的情况，这样脾胃才有时间好好吸收食物的成分。
「入夏前，跟着做一碗“四神汤”」
■
四神汤单独喝，味道比较寡淡，我一般会根据身体情况搭配其他蔬菜或者肉类。
这时候寡淡的滋味反而成了亮点，蔬菜的鲜甜和各种肉类的肥美，完全溶在了汤里。是脾胃喜欢的干净味道，喝完也清清爽爽，很舒服~
正宗的台湾版四神汤，是把四神汤和猪肚一起来煮。
《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。
猪肚能健脾胃+补虚损，和四神汤搭在一起，健脾的作用直接X2。
食材：莲子 6g / 山药 10g / 茯苓 10g / 芡实 10g / 猪肚240g / 姜片 少许 / 盐 少许
做法：
1、我直接买的是盒马的新鲜猪肚，已经事先处理过了，直接用清水洗过之后，放在锅中焯水1分钟，再捞起放在一边备用。
2、将莲子、山药、茯苓、芡实用冷水冲洗后，浸泡20分钟以上，放在锅里加水煮开。
3、放入猪肚和姜片，煮开后转小火继续煮30~40分钟左右，最后加盐调味。
煮好的猪肚四神汤，香浓软滑，汤底炖得白白的，特别香。我喜欢调一碗蘸水，猪肚可以蘸着吃。吃完之后，胃里暖暖的，身上也出了一层细汗，特别爽利~
四神汤非常温和，可以每天都喝，而且也不挑体质。孕期、哺乳期、小朋友和老人都可以吃。
不过，因为莲子+芡实有收涩的作用，如果有便秘、以及感冒发烧的情况不建议吃。
另外，四神汤有利湿的作用。最好是放在白天享用，以免出现夜尿多的情况。
入夏了。脾虚的你，开始担心了吗？
今年刚开始的时候，就说过：2022年是一个木年，木气太过。
《黄帝内经》里对这种气运有记载：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”
长得太快的植物，对泥土里的养分吸收太多、太急，因此木旺的年份，脾胃相比往年会变得更虚。
“民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满”
紧接着，出现消化不良的腹泻，有些人饮食会减少，感觉肢体沉重无力，还会有抑郁烦闷的心情，肠道有时会鸣响，腹部胀满。
尤其是入夏之后，湿重伤脾，对脾虚的人来说，这注定是一个难熬的季节。
「脾虚的人
一定要注意平补」
■
脾主四肢肌肉，脾虚的人，刚开始只是腹泻、不想吃饭，到下一个阶段，就是四肢无力，全身酸软，变成走两步路都累的“虚胖”。
因此脾虚的人在补的时候，一定是平补。需要注意两个点：
1、不能大补。脾本来就虚，运化不了，再来猛药，基本就废了。
2、不能大泄。脾虚到后面，基本就成了气虚。气虚的人，如果再用泄法，身体压根承受不住。
所以脾虚的人要补，只能缓缓地来，用食疗的方式先慢慢“培土”。
汤方就是食疗派最具有代表性的一种。它和粥一样，温温热热、又粘稠，可以省去一大部分胃腐熟的功夫，帮助脾胃消化，很适合脾虚的人食用。
但相比粥方来说，汤方还有养窍的作用。这里的窍，除了我们知道的眼、耳、口、鼻，还有肌肤。
所以喝汤的确可以滋养我们的肌肤，我身边很多喜欢喝汤的女孩子，大多皮肤都会比较干净、滋润，看起来也很细腻，大概就是因为这个原因吧~
「好几年了
一直念念不忘这碗“健脾汤”」
前几年还能去台湾的时候，走在街上，看到最多的就是“四神汤”的招牌。
问了随行的朋友，她说台湾本身靠海，祛湿健脾是一年四季都要做的功课，所以台湾的女生尤其爱喝四神汤，算是从小喝到大。
想来，台湾女生能够养出白皙润亮的肌肤也多是归功于它。
四神汤和五红汤很像，属于民间口口相传的汤方。
要知道，能做到口口相传的程度，一定是因为满足了以下两点：
1、温和、普适，人人都能喝，所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。
2、在温和的基础上，还得真的好用。这样一代人传给一代人，中间才不会断掉。
汤里的食材，分别是山药、茯苓、莲子、芡实。
如果单独拿这4味食材煮水、煲汤，味道会比较寡淡，还有一些涩涩的感觉。很多小糖水，喝完之后，会觉得喉咙和舌头润润的。
但四神汤喝完之后，最明显的感受是，舌头不腻，比较清爽。
尤其对我这种长期湿重的人来说，汤里加了一点点冰糖，或者多放了大枣，会明显感觉到腻。
我喜欢用四神汤打底，里面搭配上蔬菜+少许肉，加上盐调味，作为晚餐的主食，这样喝上一周之后，眼看着厚腻的舌苔，会干净一些。
「四神汤里有4位“小神仙”
庇护着我们的脾胃」
■
1、山药：扶全身之气
很多人以为山药是健脾的，其实山药能补身体上、中、下三焦。
上面说了，脾虚的人，到后面往往会发展成为气虚，全身的疲惫感、乏累，都源自于此。
有了山药，相当于把全身的脏腑都调节到了平衡的状态。这样，气血就会恢复流畅运行，四肢有了气力，身体自然而然得感觉很舒服。
2、茯苓：排身体里的废水
茯苓性平，不寒也不热，吃起来没什么味道，就是一股淡味。
中医讲：淡能渗湿，茯苓利水渗湿的功效很强，能让体内的废水直接顺着小便就排出去了。
3、莲子+芡实：提升脾气，帮忙止泻
莲子和芡实，都能健脾。
在健脾的基础上，它们还能固涩，尤其擅长调理，因为脾虚无法吸收食物而导致出现的腹泻。
很多朋友吃了一大堆养脾胃的食物，发现没啥用，就在于：胃消化了，脾不吸收，最后全都拉出去了。
莲子+芡实能利用自己的收涩之性，减少腹泻的情况，这样脾胃才有时间好好吸收食物的成分。
「入夏前，跟着做一碗“四神汤”」
■
四神汤单独喝，味道比较寡淡，我一般会根据身体情况搭配其他蔬菜或者肉类。
这时候寡淡的滋味反而成了亮点，蔬菜的鲜甜和各种肉类的肥美，完全溶在了汤里。是脾胃喜欢的干净味道，喝完也清清爽爽，很舒服~
正宗的台湾版四神汤，是把四神汤和猪肚一起来煮。
《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。
猪肚能健脾胃+补虚损，和四神汤搭在一起，健脾的作用直接X2。
食材：莲子 6g / 山药 10g / 茯苓 10g / 芡实 10g / 猪肚240g / 姜片 少许 / 盐 少许
做法：
1、我直接买的是盒马的新鲜猪肚，已经事先处理过了，直接用清水洗过之后，放在锅中焯水1分钟，再捞起放在一边备用。
2、将莲子、山药、茯苓、芡实用冷水冲洗后，浸泡20分钟以上，放在锅里加水煮开。
3、放入猪肚和姜片，煮开后转小火继续煮30~40分钟左右，最后加盐调味。
煮好的猪肚四神汤，香浓软滑，汤底炖得白白的，特别香。我喜欢调一碗蘸水，猪肚可以蘸着吃。吃完之后，胃里暖暖的，身上也出了一层细汗，特别爽利~
四神汤非常温和，可以每天都喝，而且也不挑体质。孕期、哺乳期、小朋友和老人都可以吃。
不过，因为莲子+芡实有收涩的作用，如果有便秘、以及感冒发烧的情况不建议吃。
另外，四神汤有利湿的作用。最好是放在白天享用，以免出现夜尿多的情况。
记录一些近期不太和谐的现场故事。
顾客A:打开冰箱翻来翻去，然后问我“你家冰棒就这几样啊？都没我喜欢吃的，你不打算搞了嘛？你为什么不多进点？你不想开了嘛？啊？”
我：面对这种无意义的夺命连环问，我也就笑笑不说话，不想多说。（冰棒还没正式上市的季节，十几个品种摆满冰箱还没你喜欢的我能为你开专柜嘛？我冰箱也就那么大[笑cry][笑cry]照顾大多数顾客需求是我的本职工作，不常来的“稀有”需求我还真没法儿满足）
顾客A:抓了一把2.5元的冰棍过来要我算一下几瓶水加冰棍怎么样满足20元。
我：没问题，我刚算好
顾客A:又跑到冰箱那里抓了一把一块钱的过来，数了数没数完直接往我面前一扔，“你数一下吧，总共要20元的”
我：这个顾客，我虽然对她的粗鲁行为有些不悦，但也算是能快速结束这单交易，礼貌微笑送走这个唠叨的女人，所以也没有特别大的心里波动。
能让我想起这个顾客的是顾客B，一个五六十岁的老头。
前几天这个顾客B从外面拎着两包饼干来过，进来转了转又出去了，因为之前也来过，所以也没什么。
今天他空手来的，他想买的那个饼干只剩两包了，他很不高兴的质问我“你这个怎么只剩下两包了？”
我回复他“是的，卖的只剩下两包了”
顾客B满腹狐疑的问我“你不进货了吗？”（这句话让我联想到A了，下意识里觉得他们都认为我不想干了）
我：“要进，但是今天货来不及到”
没听到老头再说话，这个点算是暂时过去。
一会顾客B把两包饼干拿过来结账，先是叫嚣着价格贵“我上次买的便宜些，你这次卖的贵”
我：“你也看到了都是电脑扫出来的价格，不是我随口喊的，也是行情价”
顾客B沉默了没说话。
我把饼干给他装好准备递给他，这个老头又开始挑刺“你这个袋子太小了，你叫我怎么拿？”
明明饼干在袋子里装的很合适，稍微大一些的袋子又刚好用完，超大袋子装两个饼干显然不合适，于是我告诉他大袋子用完了。
他就开始喋喋不休“你饼干也没有了，袋子也没有了，你怎么这样做生意的？”
交易已经结束，只是一个袋子问题，我也不想纠结，于是又给他一个合适的袋子“我给你的饼干分开装，一个饼干一个袋子”。
本想就此结束，谁知老头来劲了，指着我说我态度不好，我就问他哪儿不好？他又说不上来。还要指责我“你做服务行业要有好态度”
他那话让我挺生气的，类似一些顾客动不动来一句“顾客是上帝”，但凡正常买东西的顾客都互相客客气气的，互相尊重，这类人一进来就目中无人，爱抱怨好指责，于是怼他“我们做服务行业不是为了让你来欺负人的！”
他不服，我们梳理了一下整个过程，我问他“你问啥我答啥，你要啥我给啥，你说哪儿没服务好？”
老头儿像泄了气的皮球，来一句“你服务的挺好的”
可下一瞬间，老头儿又蹦起来，拍着桌子说“我说不过你，我要投诉你，我要在你这儿跟你吵跟你闹，让你关门……”
我已经不想理他了，大好光阴干点啥事不好，谁这么无聊，我才懒得陪你吵！
任他说了几分钟，我挥手跟他拜拜，老头还不服气，继续说，我依然不理他，他又突然来一句，“对不起，我态度不好，你态度也不好”！
我只好再次挥手拜拜。
自由职业这么多年，这类人不多，但从未消失过。
包括我身边很多人从事的一些看似光鲜亮丽的工作，也会遇到一些不同年龄段让人无语的人，刁民不分性别，不分年龄，不分种族。
一个城市，一个国家的发展离不开万万千千种行业的有序运转，并没有高低贵贱之分，大家都不偷不抢，赚该赚的钱，做该做的事，你敬我一分，我还你三分，你若挑刺，我定拔出刺交还给你！
顾客A:打开冰箱翻来翻去，然后问我“你家冰棒就这几样啊？都没我喜欢吃的，你不打算搞了嘛？你为什么不多进点？你不想开了嘛？啊？”
我：面对这种无意义的夺命连环问，我也就笑笑不说话，不想多说。（冰棒还没正式上市的季节，十几个品种摆满冰箱还没你喜欢的我能为你开专柜嘛？我冰箱也就那么大[笑cry][笑cry]照顾大多数顾客需求是我的本职工作，不常来的“稀有”需求我还真没法儿满足）
顾客A:抓了一把2.5元的冰棍过来要我算一下几瓶水加冰棍怎么样满足20元。
我：没问题，我刚算好
顾客A:又跑到冰箱那里抓了一把一块钱的过来，数了数没数完直接往我面前一扔，“你数一下吧，总共要20元的”
我：这个顾客，我虽然对她的粗鲁行为有些不悦，但也算是能快速结束这单交易，礼貌微笑送走这个唠叨的女人，所以也没有特别大的心里波动。
能让我想起这个顾客的是顾客B，一个五六十岁的老头。
前几天这个顾客B从外面拎着两包饼干来过，进来转了转又出去了，因为之前也来过，所以也没什么。
今天他空手来的，他想买的那个饼干只剩两包了，他很不高兴的质问我“你这个怎么只剩下两包了？”
我回复他“是的，卖的只剩下两包了”
顾客B满腹狐疑的问我“你不进货了吗？”（这句话让我联想到A了，下意识里觉得他们都认为我不想干了）
我：“要进，但是今天货来不及到”
没听到老头再说话，这个点算是暂时过去。
一会顾客B把两包饼干拿过来结账，先是叫嚣着价格贵“我上次买的便宜些，你这次卖的贵”
我：“你也看到了都是电脑扫出来的价格，不是我随口喊的，也是行情价”
顾客B沉默了没说话。
我把饼干给他装好准备递给他，这个老头又开始挑刺“你这个袋子太小了，你叫我怎么拿？”
明明饼干在袋子里装的很合适，稍微大一些的袋子又刚好用完，超大袋子装两个饼干显然不合适，于是我告诉他大袋子用完了。
他就开始喋喋不休“你饼干也没有了，袋子也没有了，你怎么这样做生意的？”
交易已经结束，只是一个袋子问题，我也不想纠结，于是又给他一个合适的袋子“我给你的饼干分开装，一个饼干一个袋子”。
本想就此结束，谁知老头来劲了，指着我说我态度不好，我就问他哪儿不好？他又说不上来。还要指责我“你做服务行业要有好态度”
他那话让我挺生气的，类似一些顾客动不动来一句“顾客是上帝”，但凡正常买东西的顾客都互相客客气气的，互相尊重，这类人一进来就目中无人，爱抱怨好指责，于是怼他“我们做服务行业不是为了让你来欺负人的！”
他不服，我们梳理了一下整个过程，我问他“你问啥我答啥，你要啥我给啥，你说哪儿没服务好？”
老头儿像泄了气的皮球，来一句“你服务的挺好的”
可下一瞬间，老头儿又蹦起来，拍着桌子说“我说不过你，我要投诉你，我要在你这儿跟你吵跟你闹，让你关门……”
我已经不想理他了，大好光阴干点啥事不好，谁这么无聊，我才懒得陪你吵！
任他说了几分钟，我挥手跟他拜拜，老头还不服气，继续说，我依然不理他，他又突然来一句，“对不起，我态度不好，你态度也不好”！
我只好再次挥手拜拜。
自由职业这么多年，这类人不多，但从未消失过。
包括我身边很多人从事的一些看似光鲜亮丽的工作，也会遇到一些不同年龄段让人无语的人，刁民不分性别，不分年龄，不分种族。
一个城市，一个国家的发展离不开万万千千种行业的有序运转，并没有高低贵贱之分，大家都不偷不抢，赚该赚的钱，做该做的事，你敬我一分，我还你三分，你若挑刺，我定拔出刺交还给你！
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