今日减脂—饮食控制+肌肉恢复
核心思路：增加饥饿感，减少碳水摄入
饮食调整：
早餐：2片面包，1个香蕉，1杯热牛奶，新鲜的蔬菜+ 黑咖啡
午餐：如图. 青稞面条 50克左右；手工鱼丸：100克 ；玉米，青豆和 油菜；稍微加入一点 “蘑菇调料”
下午加餐：苹果，芦柑+燕麦碎，魔芋蛋糕（无糖）；黑咖啡
晚餐：鱼丸汤+2个鸡蛋+ 魔芋+30克左右青稞面条+蔬菜

七点多就开始腹痛 七点半他要去采核酸
上班也不放心 要我有事立马去找他姐姐 千叮嘱万嘱咐他会回来的要我等他。
因我好难受也不肯去医院，他在微信骂我电话骂我 我知道他为我好 骂着骂着就睡着了
睡醒后也太不友好了
口渴起床喝水 拿起杯子后感觉重心不稳就倒下了把杯子也碎了#天气即天意#
不知所措 不知如何向他交代…
坐了四五分钟感觉自己还清醒 就收拾玻璃碎
蹲下那一刻再次倒下
本来手就被划破两道痕 手掌倒地再次被扎到的那一刻感觉到痛瞬间清醒了 好崩溃啊 每次生病都会很委屈的掉眼泪 这次好坚强 被压到的最后一根稻草才掉的眼泪[笑cry][笑cry]
他知道后一直很担心我
平时回到第一时间会先去洗澡，这次匆匆忙忙地回来做吃的。即使他逼我吃东西 一天下来也没胃口，手一直颤抖…

终于恢复体力了 开始有饥饿感
我一直不爱吃粘稠的粥
可他这一番心意让我好有胃口 连干两碗！！
曾经的他跟我说过
“烫的粥从边缘开始绕一圈”
在他嘴里成了“像吃痰一样”[費解][費解]
嘴里的粥突然就不香了…真是栓Q了老铁
太晚啦，
也吃饱饱啦，该道晚安啦！
晚安世界，再见疫情

Day3 | 女大学生在校减脂
今日体重：100.1↓0.8斤
昨天是减肥恢复饮食的第一天，晚上没什么饥饿感，可能是碳水吃少了，情绪兴致不太高
今天吃什么：
早餐：桃李全麦吐司一片➕黑咖啡
午餐：蒜苔炒肉➕木耳黄瓜鸡蛋（两个菜都很多 都剩了一半左右 米饭吃了两口）大概七分饱
晚餐：桃李全麦吐司一片➕一颗草莓➕一颗圣女果